所謂嬰兒被動操，就是由爸爸媽媽來幫助寶寶完成的體操，適合6個月以內的寶寶。

從2個月大就可以給寶寶做操了，可不要小瞧這套被動操，堅持做操不僅有利於寶寶體格的生長髮育；促進大腦、神經系統、肌肉等發育；還能幫助並且促進嬰兒動作的發育；另外還可以促進你跟寶寶之間的感情交流哦！

八節被動操走起

第1節 胸前交叉

預備姿勢： 成人兩手握住寶寶的腕部，讓寶寶握住成人大拇指，兩臂放於身體兩側。

動作： 第1拍將兩手向外平展與身體成90度，掌心向上；第2拍兩臂向胸前交叉，重複共兩個8拍。

注意： 兩臂平展時可幫助寶寶稍用力，兩臂向胸前交叉動作應輕柔些。

第2節 伸屈肘關節

預備姿勢： 成人兩手握住寶寶的腕部，讓寶寶握住成人大拇指，兩臂放於身體兩側。

動作： 第1拍將左臂肘關節前屈；第2拍將左臂肘關節伸直還原；第3、4拍換右手屈伸肘關節，重複共兩個8拍。

注意： 屈肘關節時手觸寶寶肩，伸直時不要用力。

第3節肩關節運動

預備姿勢： 成人兩手握住寶寶的腕部，讓寶寶握住成人大拇指，兩臂放於身體兩側。

動作： 第1、2拍將左臂彎曲貼近身體，以肩關節為中心，由內向外作迴環動作，第4拍還原；第5-8拍換右手，動作相同，重複共兩個8拍。

注意： 動作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強做動作，以免損傷關節及韌帶。

第4節伸展上肢運動

預備姿勢： 成人兩手握住寶寶的腕部，讓寶寶握住成人大拇指，兩臂放於身體兩側。

動作： 第1拍兩臂向外平展，掌心向上；第2拍兩臂向胸前交叉；第3拍兩臂上舉過頭，掌心向上；第4拍動作還原，重複共兩個8拍。

注意： 兩臂上舉時兩臂與肩同寬，動作輕柔。

第5節 伸曲踝關節

預備姿勢： 寶寶仰臥，成人右手握住寶寶的左踝部，左手握住左足前掌。

動作： 第1拍將寶寶足尖向上，屈曲踝關節，第2拍足尖向下伸展踝關節，連續做8拍，第二個8拍換右足，做伸展右踝關節動作。 注意： 伸屈時動作要求自然，切勿用力過猛。

第6節 兩腳輪流伸曲

預備姿勢： 成人兩手分別握住寶寶兩膝關節下部。

動作： 第1拍屈寶寶左膝關節，使膝縮近腹部，第2拍伸直左腿；第3、4拍屈伸右膝關節，左右輪流，模仿蹬車動作，重複共兩個8拍。

注意： 屈膝時稍幫助寶寶用力，伸直時動作放鬆。

第7節下肢伸直上舉

預備姿勢： 兩下肢伸直平放，成人兩掌心向下，握住寶寶兩膝關節。

動作： 第1、2拍將兩下肢伸直上舉成90度；第3、4拍還原，重複共兩個8拍。

注意： 兩下肢伸直上舉時臀部不離開桌(床)面，動作輕緩。

第8節轉體翻身

預備姿勢： 寶寶仰臥並腿，兩臂屈曲放在胸腹部，成人右手扶腦部，左手墊於寶寶背頸部。

動作： 第1、2拍輕輕地將寶寶從仰臥轉為左側臥；第3、4拍還原；第5-8拍成人換手，將寶寶從仰臥轉為右側臥，後還原，重複共兩個8拍。

注意： 仰臥時寶寶的兩臂自然地放在胸前，使頭抬高。

小貼士　

幼兒時期開始，就必須對寶寶進行體育運動的鍛鍊，一般來說，根據年齡段的不同，有以下五種鍛鍊形式

（1）嬰兒被動操：被動操是指由成人給嬰兒做四肢伸屈運動，可促進嬰兒大運動的發育、改善全身血液迴圈，適用於2～6個月的嬰兒，每日1～2次為宜。

（2）嬰兒主動操：7～12個月嬰兒大運動開始發育，可訓練嬰兒爬、坐、仰臥起身、扶站、扶走、雙手取物等動作。

（3）幼兒體操：12～18 個月幼兒學走尚不穩時，在成人的扶持下，幫助嬰兒進行有節奏的活動。18個月～3歲幼兒可配合音樂，做模仿操。

（4）兒童體操：如廣播體操、健美操，以增進動作協調性，有益於肌肉骨骼的發育。

（5）遊戲、田徑與球類：年長兒可利用器械進行鍛鍊，如木馬、滑梯，還可進行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動。