荔枝都不陌生，是一種非常好吃的水果，也是很多家庭常備的水果之一，那麼吃荔枝到底有什麼好處和壞處呢，下面本文就介紹一下。

荔枝富含蛋白質和維生素C，可以加強人體的免疫能力，是身體減少生病。

荔枝性清涼，有清肺的作用，所以抽菸較多的人，適當多吃一些荔枝是不錯的選擇。

荔枝含糖較多，可以補充能量，而且對大腦有好處，對治療失眠也有一定的幫助。

荔枝對人體的脾胃有好處，所以脾胃虛弱的人，可以適當多吃一些荔枝。

不管什麼對人體有好處的食物，都需要適當吃，才能更好地利用養分，過量不但對身體不好，還會對身體有影響。

因為荔枝含糖量在各種水果中處於前列，所以儘量不要多吃，以免上火，糖尿病人也要注意。

有一些過敏體質的人，對荔枝過敏，這種人群也要注意，以免造成危險。

1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。 吃荔枝的壞處： 糖尿病人慎用荔枝 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用 駕車者慎食荔枝 大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等，這些症狀就是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源於食物中的糖類。研究發現，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。 過量食用荔枝 荔枝若食之過量，輕者噁心、四肢力乏;嚴重者甚至昏迷，抽搐。因為荔枝含豐富果糖，食後使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖症的主要症狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。

荔枝是一種食藥兩用的果實。荔枝味甘、酸、性溫，歸心、脾、肝經；荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝的果核具有理氣、散結、止痛的功效。不僅如此，荔枝還被用來止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時還有補腦健身，開胃益脾，促進食慾等功效。

既然荔枝有這麼好的作用，為何又會有兒童不宜吃的說法呢？這得看看荔枝究竟哪些人不能吃？先來看看歷代本草怎麼說？《本草綱目》認為，荔枝“鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。病齒匿及火病人尤忌之”。也就是說吃荔枝要控制數量，還有陰虛火旺者則需慎重服用。另外，《食療本草》指出，荔枝不可多食，“多食則發熱”。還有《海藥本草》也認為，“食之多則發熱瘡”。

從歷代本草的著作中可以發現，除了陰虛火旺的人群不宜食用之外，其次就是要注意荔枝的食用量。這正好與中醫不傳之秘在於量十分吻合。查詢相關資料，健康的兒童，如果對荔枝不過敏的話，是可以吃荔枝的，但需要控制食用量，也就是一天不宜超過4顆。

但也有吃荔枝之後而發生荔枝病的，如果出現荔枝病的應及時送醫院治療。需要注意的是，一般不建議空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。如果因進食荔枝而引起低血糖的，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。

綜上所述，關於那則小兒空腹吃荔枝可能會有生命危險的傳聞，不應把這個黑鍋背在荔枝身上，可能是那些兒童本身對荔枝過敏，或者是大量在空腹的時候食用荔枝，而發病後又沒有得到及時的正確救治所致的。