人迴歸本質是動物。

必然需要活動的，繁衍覓食。

都說分久必合，合久必分，生活也是，歲月靜好過久了也是膩味，大風大浪多了也會疲憊。

心理上告訴自己這是正常的。

生理上先去跑跑步，鍛煉出汗，一般二十分鐘可以緩解。

讓一個人安靜下來還有一個辦法就是學習新的事物。

靜下心來學習新的事物之後是讓人更踏實的感覺。這是生存技能和滿足感延伸。

找個一直想做沒做成想學沒學的事物捯飭。開始可能感覺自己沒事找事折騰自己。久了發現可以靜下來有點做成就好了。

謝邀！這種感覺有，本人一是更年期，二是有時候家裡面有事難解決的事，這時候會出現這種症狀，沒什麼好法，一是轉移注意力，一個人在外散散步讓浮躁的心冷靜，想想問題該怎麼解決。二是倒頭睡一覺，一覺醒來也許心就會平靜下來。任何事該面對還是要面對，能改變就改變，改變不了就接受，明天的太陽照舊從東邊出來

1是那種不愁吃喝，生活的人，也不用工作，因為無所事事，會在某個時刻，或某種情況下突然有這種心情，處理辦法是找個事作，讓自己忙碌起來。

2是那種有過權勢，或為錢做過錯事的，雖然現在還沒有事發，過著平解靜的生活，但有也時也會提心吊膽的有這種感覺，這種應該坦然面對過去發生的事或承擔自己應該承擔的責任。

3雖然過著平靜的生活，但其實對自己的另一半心裡充滿不信任，但又無證據，所以有時會無緣無姑的發脾氣，這種應該積級溝通，把事情攤開來說出來，疑神信鬼只能使自己活在痛苦裡。

在平靜的生活中，如果出現，這種情況就從你的身邊，已經處理過的，或者還沒有處理的一些事務，去看看原因究竟出在哪裡，如果這些地方都沒問題，就去看看醫生是不是你的身體哪裡出現不適了，如果都沒毛病，你就衝杯咖啡，什麼都別去想，靜下心來，品品咖啡的味道。這時候也許這些問題都會解決的，有些事別想多了，按自然規律去做，給自己不要隨意製造矛盾和產生矛盾，雖然人們在矛盾中生活，但是也要剋制，不要讓矛盾產生，最後祝你開心。

會突然感到暴躁，慌張，是一種常見的消極情緒，一般它是人對客觀現實的某些方面不滿，或者個人意願一再受到阻礙時所產生的一種身心緊張狀態。

這樣的情緒是不利於身心健康的。

它會影響你的健康，還會擾亂你的思路，給生活和工作都會帶來不良的影響。

所以，我們要學會正面去面對它。

1.首先，當你暴躁或者慌張之時，先深呼吸幾秒，讓自己稍微平靜下來，然後不斷提醒自己，暴躁或慌張之後會引起的種種不良後果，儘可能去控制自己的情緒。

2.學會去舒緩這種壓力或者說這種情緒。

平時可以多參加一些活動，跑步，做做義工，多和人交流，也可以看看電影，聽聽一些舒緩的音樂等等，透過新的活動內容來激發新的情緒，從而降低暴躁，慌張的程度。

3.可以找個你信任的人，多做情感疏通，或者諮詢心理醫生也行。

以避免不良情緒過於囤積，導致更嚴重的爆發。

4.相信自己，會好起來的，多笑笑。

有這樣的情況也是正常的。畢竟大多數人都只是平凡的人，偶爾不能很好的控制自己的情緒，也屬於人之常情。

怎麼辦呢？我是這麼做的，當壞情緒莫名來襲，首先我會用一些其他的事情來使自己分心，比如做一件事、給一個平時關係好的人聯絡一下，或者看看自己喜歡的書。

當我做了這些事情中的某一件之後，我就會感覺壞情緒沒有了，我又回到了正常生活中，該幹嘛幹嘛。

但是，很重要的一點就是無論你處在什麼樣的年齡，什麼樣的位置上，都應該不斷地去提高自己，適應社會，否則這樣的壞情緒就會頻繁出來騷擾你。我所謂的提高也不是一定要做出多麼大的成就，比如可以是涉足自己以前從未涉足的領域、學習自己想學習的新知識，等等。

多看書，因為書能讓人靜心。

首先：讀書能讓自己眼界開闊，能認識不同的人生。

其次：當入書境時，你會和作者甚至大師能夠去交流。

最後：腹內詩書氣自華，這個一點都沒錯，你的氣質裡藏著你讀過的書和走過的路。