應該說：要麼帶，要麼不帶。

帶手機：買個專門的手臂包或腰包放最好，包不貴也手機相對安全。

不帶手機：就帶個運動手環，手錶之類也可以。

我建議啥都不帶直接回歸本質，該跑就跑，哪有那麼多講究，鍛鍊是為了健康，放鬆，放空自己。

要知道輻射是分為兩類的，一類是電磁輻射，一類是電離輻射，同時輻射還要看輻射強度等相關的數值，不是說所有輻射都是危險的，更不能聽到輻射這個詞就害怕。

先說下真正對生物有危害的電離輻射。

電離輻射一般是波長短，頻率高，能量高的輻射，一般情況會對生物的細胞造成不同程度的破話。主要包括X射線，宇宙射線和放射性物質，比如我們去醫院做X光，做CT等，都是利用X射線的性質。

但是，這裡還是有一個放射強度和劑量值的問題，我們生活在地球上，地球自身就存在放射物質，同時，每天來自太空的射線也是一刻不停的。因此，實際上我們每天都在接受電離輻射，只是這種輻射的劑量值是非常小的，小到可以忽略對人體的影響。

同樣，我們在醫院做體檢，也是有劑量值要求的，所以正常定期的體檢，也不會對人體造成傷害。

另外，經常吸菸和經常做國際航班，其受到的輻射劑量都會偏高一些，因此，這是需要大家注意的。

我們再說下電磁輻射。

這種輻射其實更為普遍，電磁輻射一般是波長長，頻率低，能量低的輻射，理論上正常情況下是對生物沒有傷害的。當然，這也是要看數值的，在非常強的電磁輻射下，同樣也有傷害。但是，正常環境下，是接觸不到這中極強電磁輻射的。

電磁輻射遍佈我們的生活，比如電話，各種電器，甚至每天頭頂的太陽，都是電磁輻射源。但是，這些輻射都不會對人造成傷害。

因此，題目中擔心手機輻射的，如果真的擔心的話，就沒法活了，因為你找不到任何一處可以躲過所有輻射的地方，除非是找一個遮蔽所有輻射的小屋子，然後在裡面不要有燈，不要有任何縫隙，需要完全密封。嗯，估計用不了幾個小時，就永遠不用擔心輻射了。