首先要從男女的生理差異來說。
1.男女體脂肪率是不同的。
女性的體脂率要高於男性，哪怕在相同體重下，女性會更容易囤積更多脂肪，
這有利於女性保護內臟和保護嬰兒。
2.由於女性有『宮寒』的可能性，由於脂肪有飽暖功能，『宮寒』的女性的小腹會更容易
囤積脂肪，哪怕看起來很瘦也會有小肚子。
3.男性的大肚子，跟他們的社交應酬有關。眾所周知，應酬很多的男性容易出現「啤酒肚」。而且由於現在工作壓力大，男性的運動量又不夠，據生活科學（Live Science）網站報導，美國加州大學洛杉磯分校人類營養學中心（Center for Human Nutrition）主任李兆萍（Zhaoping Li）指出，當男性體重增加時，其脂肪堆積的預設空間就是腹部，如果男性吃太多而且運動量不夠，肚子就會越來越大。
4.李兆萍還指出，相較之下，女性因為雌性激素的分泌，傾向於將脂肪儲存在臀部和腿部，尤其是大腿，這些部位的脂肪能在女性懷孕或哺乳時提供其所需的能量，而且不會像腹部的脂肪一樣產生健康問題。
5.還有一種情況，是男生運動量足夠的情況下，更容易練出肌肉。然而如果不剋制飲食，並且運動量不夠的情況下，肌肉會被脂肪覆蓋。而由於脂肪是覆蓋在肌肉上方的，就相當於原來的一層上面又加了一層厚厚的脂肪~自然就更大了~比如海王的扮演者傑森.莫瑪在停止控制飲食和健身後身材走樣。
無論是女生的小肚子還是男生的大肚子，排除生理差異以外，共同的原因還是由於生活習慣不佳，而且現代生活壓力大，熬夜，吃夜宵也成了常態。為了消除小肚腩和大肚皮~我們還是應該改善自己的生活習慣，早睡早起，多吃蔬菜水果和全麥食物等健康飲食，增加運動量，並且對於有些女生來說，儘量少的貪涼吃冰淇淋等會讓自己體寒的食物，那麼我們的小肚腩大作戰計劃，勝利就在眼前了~
首先要從男女的生理差異來說。
1.男女體脂肪率是不同的。
女性的體脂率要高於男性，哪怕在相同體重下，女性會更容易囤積更多脂肪，
這有利於女性保護內臟和保護嬰兒。
2.由於女性有『宮寒』的可能性，由於脂肪有飽暖功能，『宮寒』的女性的小腹會更容易
囤積脂肪，哪怕看起來很瘦也會有小肚子。
3.男性的大肚子，跟他們的社交應酬有關。眾所周知，應酬很多的男性容易出現「啤酒肚」。而且由於現在工作壓力大，男性的運動量又不夠，據生活科學（Live Science）網站報導，美國加州大學洛杉磯分校人類營養學中心（Center for Human Nutrition）主任李兆萍（Zhaoping Li）指出，當男性體重增加時，其脂肪堆積的預設空間就是腹部，如果男性吃太多而且運動量不夠，肚子就會越來越大。
4.李兆萍還指出，相較之下，女性因為雌性激素的分泌，傾向於將脂肪儲存在臀部和腿部，尤其是大腿，這些部位的脂肪能在女性懷孕或哺乳時提供其所需的能量，而且不會像腹部的脂肪一樣產生健康問題。
5.還有一種情況，是男生運動量足夠的情況下，更容易練出肌肉。然而如果不剋制飲食，並且運動量不夠的情況下，肌肉會被脂肪覆蓋。而由於脂肪是覆蓋在肌肉上方的，就相當於原來的一層上面又加了一層厚厚的脂肪~自然就更大了~比如海王的扮演者傑森.莫瑪在停止控制飲食和健身後身材走樣。
無論是女生的小肚子還是男生的大肚子，排除生理差異以外，共同的原因還是由於生活習慣不佳，而且現代生活壓力大，熬夜，吃夜宵也成了常態。為了消除小肚腩和大肚皮~我們還是應該改善自己的生活習慣，早睡早起，多吃蔬菜水果和全麥食物等健康飲食，增加運動量，並且對於有些女生來說，儘量少的貪涼吃冰淇淋等會讓自己體寒的食物，那麼我們的小肚腩大作戰計劃，勝利就在眼前了~