懶癌 就是拖延
在學習考試、工作中，每個人的能力其實是差不多的，為什麼透過考試的人只是少部分，大部分人做了分母。能透過考試的人不是他有多聰明，也不是沒有透過考試的人不聰明。我覺得不同點就在於學習過程中是否全神貫注，是否靜得下心，拖延症是否嚴重。拖延症可以說跟癌症一樣，是一個不治之症，很多人包括我自己從小就患病，可能一輩子沒治好。“拖延症”跟感冒一樣，每個人都可能患這種症。很多年，很多人都在與“拖延症”作鬥爭，是一場持久戰。今天和大家分享我治療“拖延症”的一些經驗：
一、拖延的原因：我們不是做每一件事都會拖延，只是在做需要努力的事才會拖延，比如工作、學習。而另外不需要努力的，感覺愉快的就不會拖延。比如看電視、玩遊戲、打麻將、和朋友聚會……能夠拖延的事只有兩種：工作、學習；而不會拖延的事卻能列舉很多種。
二、拖延在兩種利益之間進行選擇：如果你準備學習或者工作時，擺在你面前的是兩種選擇。一種快樂的選擇，一種“痛苦”的選擇。快樂選擇：比如打遊戲、玩手機，立馬能感覺到快樂，但這種快樂的是不是永遠的快樂？如果我們選擇短暫的快樂，快樂之後會感到內疚、感到自責。另外就是一種“痛苦”的選擇：學習、工作，但這種“痛苦”是不是永遠的“痛苦”？作出這種“痛苦”的選擇之後，你的工作會完成得漂亮，就會有成就感、幸福感。如果工作再得到領導的讚美，得到別人的認可額外又增加了快樂。兩種利益之間的選擇，實際上是在選擇什麼樣的人生。
三、拖延帶來什麼影響：比如單位有一個任務五一放假前安排的，要求收假回來交，很多人想還有五天的時間，就從1號拖到2號，2號拖到3號…… 慢慢就會感到焦慮、擔心、恐慌，恐慌之後呢就在5號的晚上急急忙忙的完成，這時獲得一種感覺：輕鬆、爽啊，因為終於完成了。另外一種感覺會內疚，這麼短的時間完成的任務質量上肯定是不好的，這時就會想，下一次一定早點完成，但下一次還是會進入這種狀態。這種怪現象會在人生中不斷地發生。
一次的拖延不只是一次作業沒做好；不只是一個任務沒完成好；不只是被領導批評。更重要的是給你自己帶來平庸的人生，平庸得無法自拔。這個社會競爭已經很劇烈了，拿自己全部的精力去拼還不一定拼得成功，如果再用拖延的方式去完成，用拖延的方式去交差。導致交出來的成績永遠都不夠好。一輩子都是在截止時期來臨之前交任務，完成不漂亮的工作，也反應不了自己真實水平的工作。結果是一輩子的平庸，因為沒有發揮出自己的真實水平，所以很多人都平庸得很冤枉。之所以幹得不漂亮，之所以平庸，就是因為“拖延症”。
四、是什麼阻礙了你的選擇：
1、不自信：當你報考了一種職業資格考試時，可能會想：我考不過。接到一項任務時，會想：我做不好。
2、太自信：給自己的任務太重，太多。比如你報考了今年的二建考試，五一期間你計劃這個小長假你全部的時間用來學習。第一天有親戚來找你，沒有完成任務，就想今天不開始也沒關係，以後還有時間。結果計劃的任務太重導致完不成，就會想反正已經完不成，從而產生拖延。
3、無限時間的任務：計劃今年要考試，那我天天都要學習，結果第一天就沒有學習；另外一種情況：我要參加考試，那我每天用8小時來學習，結果肯定達不到學習8小時，那明天再學習。反正以後有無數個明天，永遠不會開始，一直在拖延。
五、解決辦法：
1、做計劃時，做一個一定能完成的計劃，不做長期無效計劃：比如一年我要讀20本書、這一個月我要學習法律、結果完不成，就有負罪感。反正以後再學，今天就算了。所以不要高估自己的能力，制定一個絕對能完成的計劃。提倡小計劃。假如改每年一本書。計劃5點起床開始讀書，結果遇到一點事累了，第一天5點就沒起來，又有負罪感。如果換成7點起床，就能夠高興的完成。在工作上，根據以往的實際工作、習慣制定能完成的計劃，完成任務。能完成就有成就感，幸福感，下一步才有動力執行下去。
2、做得再差總比不做強：計劃好了馬上開始行動，絕不拖延，有時候也會存在完成得不漂亮，但總比不做要好，做了就有成功的機會，而不做是一定沒有成功的機會。
3、給任務一個結束點：參加了考試，有時候一次考不過，那下一年一定要堅持再考。開始了就不要結束，一直到給任務一個結束點。必須把已經參加過的考試考結束，再進行以後的學習，堅持連續的去做，結束點離你越來越近。
懶癌 就是拖延
在學習考試、工作中，每個人的能力其實是差不多的，為什麼透過考試的人只是少部分，大部分人做了分母。能透過考試的人不是他有多聰明，也不是沒有透過考試的人不聰明。我覺得不同點就在於學習過程中是否全神貫注，是否靜得下心，拖延症是否嚴重。拖延症可以說跟癌症一樣，是一個不治之症，很多人包括我自己從小就患病，可能一輩子沒治好。“拖延症”跟感冒一樣，每個人都可能患這種症。很多年，很多人都在與“拖延症”作鬥爭，是一場持久戰。今天和大家分享我治療“拖延症”的一些經驗：
一、拖延的原因：我們不是做每一件事都會拖延，只是在做需要努力的事才會拖延，比如工作、學習。而另外不需要努力的，感覺愉快的就不會拖延。比如看電視、玩遊戲、打麻將、和朋友聚會……能夠拖延的事只有兩種：工作、學習；而不會拖延的事卻能列舉很多種。
二、拖延在兩種利益之間進行選擇：如果你準備學習或者工作時，擺在你面前的是兩種選擇。一種快樂的選擇，一種“痛苦”的選擇。快樂選擇：比如打遊戲、玩手機，立馬能感覺到快樂，但這種快樂的是不是永遠的快樂？如果我們選擇短暫的快樂，快樂之後會感到內疚、感到自責。另外就是一種“痛苦”的選擇：學習、工作，但這種“痛苦”是不是永遠的“痛苦”？作出這種“痛苦”的選擇之後，你的工作會完成得漂亮，就會有成就感、幸福感。如果工作再得到領導的讚美，得到別人的認可額外又增加了快樂。兩種利益之間的選擇，實際上是在選擇什麼樣的人生。
三、拖延帶來什麼影響：比如單位有一個任務五一放假前安排的，要求收假回來交，很多人想還有五天的時間，就從1號拖到2號，2號拖到3號…… 慢慢就會感到焦慮、擔心、恐慌，恐慌之後呢就在5號的晚上急急忙忙的完成，這時獲得一種感覺：輕鬆、爽啊，因為終於完成了。另外一種感覺會內疚，這麼短的時間完成的任務質量上肯定是不好的，這時就會想，下一次一定早點完成，但下一次還是會進入這種狀態。這種怪現象會在人生中不斷地發生。
一次的拖延不只是一次作業沒做好；不只是一個任務沒完成好；不只是被領導批評。更重要的是給你自己帶來平庸的人生，平庸得無法自拔。這個社會競爭已經很劇烈了，拿自己全部的精力去拼還不一定拼得成功，如果再用拖延的方式去完成，用拖延的方式去交差。導致交出來的成績永遠都不夠好。一輩子都是在截止時期來臨之前交任務，完成不漂亮的工作，也反應不了自己真實水平的工作。結果是一輩子的平庸，因為沒有發揮出自己的真實水平，所以很多人都平庸得很冤枉。之所以幹得不漂亮，之所以平庸，就是因為“拖延症”。
四、是什麼阻礙了你的選擇：
1、不自信：當你報考了一種職業資格考試時，可能會想：我考不過。接到一項任務時，會想：我做不好。
2、太自信：給自己的任務太重，太多。比如你報考了今年的二建考試，五一期間你計劃這個小長假你全部的時間用來學習。第一天有親戚來找你，沒有完成任務，就想今天不開始也沒關係，以後還有時間。結果計劃的任務太重導致完不成，就會想反正已經完不成，從而產生拖延。
3、無限時間的任務：計劃今年要考試，那我天天都要學習，結果第一天就沒有學習；另外一種情況：我要參加考試，那我每天用8小時來學習，結果肯定達不到學習8小時，那明天再學習。反正以後有無數個明天，永遠不會開始，一直在拖延。
五、解決辦法：
1、做計劃時，做一個一定能完成的計劃，不做長期無效計劃：比如一年我要讀20本書、這一個月我要學習法律、結果完不成，就有負罪感。反正以後再學，今天就算了。所以不要高估自己的能力，制定一個絕對能完成的計劃。提倡小計劃。假如改每年一本書。計劃5點起床開始讀書，結果遇到一點事累了，第一天5點就沒起來，又有負罪感。如果換成7點起床，就能夠高興的完成。在工作上，根據以往的實際工作、習慣制定能完成的計劃，完成任務。能完成就有成就感，幸福感，下一步才有動力執行下去。
2、做得再差總比不做強：計劃好了馬上開始行動，絕不拖延，有時候也會存在完成得不漂亮，但總比不做要好，做了就有成功的機會，而不做是一定沒有成功的機會。
3、給任務一個結束點：參加了考試，有時候一次考不過，那下一年一定要堅持再考。開始了就不要結束，一直到給任務一個結束點。必須把已經參加過的考試考結束，再進行以後的學習，堅持連續的去做，結束點離你越來越近。