脛腓骨骨折是一種典型的下肢骨折型別。術後不同的階段，康復原則方法都是不同的。術業有專攻，骨科大夫幫你解決了結構的問題，但是對於術後的康復，並沒有給你多少建議，甚至有的過於保守，耽誤了患者的最佳康復期。我們在康復工作中經常碰到這種患者，本來八週角度已經能夠接近正常，但是患者的實際情況卻差的多。康復決定著患者後期的生活質量，手術配合康復才是一套整體的治療方案。

我們從一般常見的骨折癒合來講，骨折後骨痂的形成大概需要6～8周時間，結構要想達到以前的一樣，一般要一年左右。那麼，什麼時候可以開始負重，那就是骨痂形成後，我們就可以開始慢慢負重。那麼，什麼時候可以開始參與劇烈跑跳運動，那就得到一年後骨骼足夠強壯後。

我們習慣按周算，術後八週後，這個階段一般會建議患者去拍個片子複查一下，觀察骨痂形成情況，決定是否開始進行負重。如果骨痂形成了，比較明顯，那麼就需要開始循序漸進的負重練習了。用一兩週的時間從部分負重恢復到完全負重，最終脫拐。

有些病人可能擔心影響手術效果，即使骨痂形成明顯，能夠開始負重了，還是會拖著，再養幾周，甚至是傷筋動骨一百天，非得到一百天了再去負重。這個想法方法耽誤了患者的最佳康復期，造成了一系列的功能障礙，甚至是不可逆的。該負重的時候，一定要去開始負重，長期不負重會導致關節軟骨退變，另外，骨骼裡面也有骨小梁，承受重量，骨折後，如果沒有適當的應力刺激，那麼骨小梁形成排列紊亂，並不是朝著受力的方向規律生長，那麼骨骼的強度也不會太大。骨小梁的排列方向是朝著骨受力的方向生長排列的。

踝關節活動度是康復的重點，難點，正常來講，如果早期康復的病人，恢復好的，到八週角度基本已經正常。但如果這個階段踝關節還是粘連影響活動度的，那麼即使到了8周了，角度練習依然是康復的重點，難點。而且，越往後，粘連越嚴重，組織纖維化，肥厚。所以，這個階段就得去掰腳，去軟化鬆解軟組織。

這個階段，力量練習的比例要增加了，為後期迴歸正常工作生活做鋪墊，減少力量不足帶來的代償勞損。力量練習要從整體考慮，不能光是練腳踝的，小腿，大腿，臀部，足底，都得練習。

康復是一個變化的過程，現在有很多科普文獻影片等等都會教大家如何康復，但是因為大家的康復並不是從術後按部就班的執行的，或許按文獻八週的情況，你現在雖然八週了，但症狀功能只停留在四周的情況，所以，還得從四周的情況開始練習。所以，具體問題具體對待。找個康復師具體諮詢交流一下還是很有必要的。

我的右小腿脛骨腓骨同時骨折，妻子經佑太好，天天骨頭熬湯，天天雞鴨魚肉，天天躺在床上看金庸小說。兩月下來我一下比平時多長了20多公斤，胖得連自己不認識了。六個月取腓骨鋼針，一年取脛骨鋼板。建議你:

一，營養跟上，骨頭湯天天有，肉蛋天天有。

二，可用拐丈下地活動，千萬別再摔碰，不要整天看電視。

三，多吃多鍛鍊，腓骨半年骨笳應長好。

四，一年脛骨可長好。

祝福你早康復

五，不會影響走路。

六，只要關節好的一切都幸運。