共同看一部電影，逛一次街，喝一次下午茶，在合適的時間和地點就某件事，某個問題發表彼此的看法觀點，拉進關係。在尊重和包容伴侶性格的前提下，就未來生活工作學習訴說自己的想法，並說明一定需要對方的關愛、幫助和支援，才能有所發展和取得成效。

放下成見，用心溝通，天地皆美！

心靈的溝通要從心靈的角度去進行。

怎麼做好心靈的溝通呢？建議你從兩個方面入手。

1.認真去了解對方的心靈。

想要進行心靈的溝通，首先你得去了解對方擁有一顆什麼樣的心靈。

我們每個人因為生活經歷和學習經歷的不同，形成了獨一無二的性格。有時候從表面上我們無法瞭解這種不同。這就需要我們在生活中一點一滴的去發現。

龍應臺曾說，“所謂瞭解，就是知道對方心靈最深的地方的痛處，痛在哪裡。”

先問問自己，最想和對方在什麼問題上達成一致。然後從這個角度去出發，在日常生活中不斷收集對方關於這個問題的看法，以及這種看法產生的原因，相信會對你們的心靈溝通提供很好的幫助。

2.從對方的角度去考慮問題。

蔡康永曾說：“因為相愛，而願意學會換位思考，學會營造快樂，學會理解和體諒對方，學會在自己和二人世界中尋找平衡。”

這方面講的其實就是換位思考。不光建議你從對方的角度去考慮問題，考慮對方的情感需求。

關鍵是要想辦法讓對方也能從你的角度來認真瞭解你們的關係，一旦對方這樣做了，才能感受到你對於溝通的強烈渴望，這樣溝通起來才能事半功倍。

最後我想說一點不同的看法。

兩個相愛的伴侶，有時候會過於追求心靈上的一致，而忽略了彼此的責任。

有不少感性的人如果得不到心靈上的滿足，往往會選擇終結這段感情，結果在換了很多人以後，都沒有辦法真正找到一個契合的心靈。

一段感情裡，心靈溝通是非常重要的，但是對於日常事務的處理和自己在彼此關係裡應當承擔的責任也不能忽視。

有時候這些你以為不重要的事情會覆蓋你在心靈溝通上付出的全部努力。

在夫妻關係、婆媳關係和親子教育中大部分溝通其實都是無效的，更別說心靈溝通了。因為每個想要溝通的人背後都有一個想法就是：透過這次溝通，希望對方做出改變，希望證明對方是錯的，自己是對的。

但事實上，沒有人願意經常承認自己是錯的，對方是對的，所以溝通基本都是想證明自己是對的，自然溝通不順暢。

真正有效的溝通，能走進對方心靈的溝通需要四步：

第一步：溝通背後的動機和情緒

首先我們不是商業談判，我們是夫妻關係或是一家人，我們溝通背後的動機應該是愛，是希望透過這次溝通讓我們更瞭解彼此，讓我們關係更和諧、更親密有愛，而不是為了證明對方是錯的。

所以此時我們是用平和以及內心有愛的情緒去跟對方溝通；

第二步：傾聽、用心真誠的傾聽

只有先用心傾聽對方，對方才會用心傾聽你的話。而真正用心的傾聽，是放下自己所有的事情與成見，不評判、不指責、不抱怨的去聽對方表達的事情，以及對方內心的感受。

有首歌叫《世上沒有真正的感同身受》，如果我們可以用心的傾聽對方，雖然做不到完全的感同身受，但至少可以同理對方。想一想如果有個人可以懂我們內心的感受，那是一種怎樣美妙的感覺？把這種感覺給到對方，對方內心一定會被觸動。

第三步：真實表達自己的感受，不指責、不評判、不抱怨、不給對方貼標籤

等對方表達完，心情平復的時候，我們再真實表達自己的感受，而不是說責怪對方怎麼不顧自己的感受之類的話。

比如對方回家晚，溝通是希望對方早點回家，我們可以說“你回來晚的時候，我一方面很擔心你，一方面也希望你早點回來陪陪我”，而不是說“你總是回家這麼晚，一點也不愛我，不愛這個家了，你太沒有責任心了”之類的話。

第四步：一起透過溝通找一個雙方都比較滿意的解決方案

前面三步如果能做到，第四步就非常輕鬆，我們可以說“親愛的，我很希望和你一起努力把我們的關係經營的更好，所以我們看看可不可以一起找一個方案，是咱們都能接受的”。

相信我，基本所有事情都有三種甚至更多的解決方案，關鍵願不願意放下自己的執念去尋找其他解決方案。