這真的是個很好的問題，這是每個媽媽在寶寶開始新增輔食之後一定會面臨的一個問題。

每個寶寶可能略有差異，但是瞭解一個基本的科學餵養原則真的很有必要。也是很簡單的～

我想結合中國居民膳食指南2016的建議和我的經驗給寶媽一個參考:

7~9月齡的寶寶要堅持每天>600ml的奶量，10~12月齡的寶寶堅持600ml左右。輔食從剛開始適應性的一兩口，逐漸過渡到佔每天能量的1/3，然後1/2，然後2/3。

10~12月齡差不多是這樣的：

簡單來說就是，1歲以內的寶寶，每天奶量不少於600ml，在這個基礎上，逐漸豐富輔食的種類，逐漸增加輔食的量。

這個時候寶寶的奶量也不應該少於500ml，這是寶寶鈣質的最主要和最優質的來源，同時這個時期的配方奶也仍然添加了各種這個階段比較需要的營養成分，母乳也同樣具有營養。是孩子生長髮育非常非常重要的食物。

希望有幫助哦~

祝好~

2次輔食，4次奶。寶寶吃的輔食應該從稀到稠，由少到多，慢慢的來，剛開始吃的時候，要以容易消化的為主，這個時候還得搭配喝奶粉才行，這樣營養才不會缺失的，可以試試君le寶奶粉，營養比較均衡，接近母乳，寶寶也比較容易接受，這款奶粉在香港也是有銷售的。

不能讓寶寶吃太多輔食，那樣對腸胃會是負擔，喝奶的次數儘量不要減少，要是喝奶粉，選擇營養配比全面的，比如sheng元就可以。

輔食上可以增加一些魚類，如平魚、黃魚、巴魚等，此類魚肉多，刺少，便於加工成肉糜。而且營養高好消化。假如你家寶寶不太容易接受吃輔食的話，也可以每天適當喝點君樂bao樂純，幫助過渡一下。

一般都是一種一種的新增，切記一下給寶寶吃的花樣太多，怕寶寶營養不夠，可以給寶寶搭配喝些奶粉的，像我家寶寶，我就一直給喝著君le寶恬適配方奶粉，各方面都挺適應的。

剛開始給寶寶輔食吃，簡一一點好，主要是奶粉要選擇適合寶寶，我家兒子我給買的是君樂bao樂暢的，還是唯一入選了“CCTV國家品牌計劃”TOP品牌。給寶寶喝，也心理踏實的。

輔食與奶量的權衡，本質上其實是寶寶飲食營養的平衡。對於這個問題，其實也困擾著不少寶爸寶媽。那麼，應該如何為寶寶做好營養平衡呢？

國外有學者曾做研究，表明：6~11 月的嬰兒每日的輔食新增量建議為40克，而12~23 月的幼兒每日的輔食新增量建議為60克。這個新增量，是建立在每天給寶寶新增600ml奶量的基礎上。在奶量的營養基礎上，再給寶寶進行額外的營養新增。這裡的“額外的營養”，指的是對特定的營養成分進行新增，比如：鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B12。寶爸寶媽們在給寶寶選擇食材的時候，可以考慮一下，食材中是否能包含這些營養成分。在此，知食君推薦：牛油果、火龍果、西蘭花。

坊間流傳，牛油果因為其全面的營養價值，被載入吉尼斯世界紀錄大全“最有營養的水果”。據研究表明，牛油果中富含多種寶寶所需的營養成分，如維生素B群、鐵、胡蘿蔔素、蛋白質等等；而含糖量卻比較低，可以放心給寶寶食用。當然，牛油果中含有的油量比較高，基本上有10%的比例。因此，牛油果給寶寶帶來的飽腹感比較明顯，寶爸寶媽們應該留心注意給寶寶新增的分量。

火龍果同樣含有豐富的營養，比如粗脂肪、粗蛋白、膳食纖維、維生素C、葡萄糖、鈣、鐵、磷等。寶爸寶媽們可以根據寶寶的實際情況，適當地用火龍果作為食材給寶寶新增輔食。

西蘭花不僅含有豐富的B-胡蘿蔔素和B族維生素、維生素c、維生素E，還富含鈣、鉀、鐵等礦物質。尤其是西蘭花中維生素C的含量，在眾多蔬菜瓜果類中，可謂名列前茅。此外，西蘭花中的維生素E含量也十分豐富，有抗氧化的功效，能夠保護寶寶的血管，維生素C和維生素E共同攝入時，能夠更好地改善寶寶的健康情況。更進一步地，西蘭花中的非水溶性膳食纖維也很豐富，能夠幫助寶寶清理腸內環境，增加排便量，緩解寶爸寶媽們對寶寶便秘的擔心。