空腹血糖的正常範圍是3.9-6.1mmol/L，餐後2小時血糖正常範圍是低於7.8mmol/L。

空如血糖6.5mmol/L偏高，建議去醫院做一個口服葡萄糖耐量試驗。當空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之間，糖負荷後2小時血糖低於7.8 mmol/L，診斷為空腹血糖受損。當空腹血糖＜7.0 mmol/L，糖負荷後2小時血糖在7.8～11.1mmol/L之間，診斷為糖耐量減低。空腹血糖受損和糖耐量減低都屬於糖尿病前期。這是介於正常到糖尿病之間的一個過渡階段。

一旦確診糖尿病前期，就要積極進行干預，防止進展為糖尿病。透過積極干預，糖尿病前期是可以逆轉的，其逆轉的標誌是：空腹血糖＜6.1 mmol/L，糖負荷後2小時血糖＜7.8 mmol/L。

糖尿病前期患者需要控制飲食，限制高熱量、高糖、高鹽的食物，營養均衡，少量多餐，主食粗細搭配，多吃新鮮蔬菜。每天至少要進行30分鐘有氧運動。戒菸限酒，超重或肥胖患者還需要減體重。在必要的情況下，還可以適當服用降糖藥物，並定期複查血脂、血糖、糖化血紅蛋白、做口服葡萄糖耐量試驗等。

空腹血糖6.5的話輕度偏高，餐後血糖6.9在正常範圍之內，這個情況不一定是糖尿病前期。只要適當控制飲食和生活習慣就可以使血糖恢復正常。

糖尿病的診斷標準是：

糖尿病前期：空腹血糖6.1~7.0mmol/L或餐後血糖7.8~11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖>7.0mmol/L或餐後血糖>11.1mmol/L或隨機血糖>11.1mmol/L

過度肥胖、受遺傳影響、飲食不均衡、不良的生活習慣、情緒經常性過激或緊張等因素都可能使患糖尿病的機率上升。

要預防糖尿病，要做到以下幾點：

1.若直系家屬患過糖尿病，則患上糖尿病的機率會大大升高，要定期到醫院檢查，做好提前預防和治療的工作。

2.控制體重，飲食要均衡，多食果蔬，增加蛋白類食物的攝入，特別是瘦肉、魚蝦等優質蛋白豐富的食物，一方面可增強飽腹感，一方面有利於減少主食量限制每日的總熱量攝入;進食要規律，戒菸限酒;長期攝入高膽固醇、高脂肪的食物，會導致脂肪攝入過量，引起內分泌失調，提高患糖尿病的機率。

3.加強運動，運動也要合理有規律，要循序漸進，長期堅持，透過運動消耗掉體內多餘的熱量、加強胰島素的敏感性。

4.不熬夜，早睡早起。熬夜會使內分泌、胰島素分泌紊亂。

5.保持積極樂觀的心態，不過度焦慮，長期處於緊張、焦慮的精神狀態下，會讓體內的應激激素分泌過多，引起體內血糖升高，長期如此也會使內分泌系統出現紊亂。

空腹血糖指隔夜空腹8-12小時檢測的血糖值，正常值為3.89-6.11mmol/l，當空腹血糖大於等於7.0mmol/l且不是同一天檢查2次以上，診斷為糖尿病。

空腹血糖6.5、餐後6.9，這屬於空腹血糖偏高，但是餐後血糖正常的情況，針對這種情況，首先要分析原因，然後再來採取相應的措施應對。

如果糖尿病患者在治療過程中，出現空腹血糖高的主要原因有：

1、黎明現象，黎明時刻各種激素分泌失衡出現清晨高血糖；2、蘇木傑現象，夜間低血糖後的高血糖反應；3、降糖藥物的不足。4、睡眠障礙，失眠、多夢、睡眠中斷、早醒、睡眠中斷再入睡困難等都可能導致空腹血糖偏高。

空腹血糖高的控制有以下幾點：

1、控制飲食，特別是前一天晚上不能吃太多東西，所以要低糖、低脂飲食。

2、注意加強體育鍛煉，經常做有氧運動，從而控制血糖。

3、如果是由於睡眠造成的血糖不穩定情況，給予改善睡眠的治療，可以短期口服艾司唑侖，同時調節情緒，放鬆心情，嚴重高血脂也會導致睡眠欠佳，應該給予降脂治療，可以選擇他汀類或貝特類藥物

4、使用口服的降糖藥物進行治療，空腹血糖的降糖藥物有磺脲類的降糖藥，代表藥物有格列齊特、格列美脲、格列喹酮；或者使用二甲雙胍緩釋片進行長效控制。

5、如果空腹血糖非常高，可以使用胰島素進行治療，使用長效的胰島素，比如睡前的胰島素長秀霖等胰島素進行血糖控制。