書有很多，我在病中看了很多的書。
《走出抑鬱，讓藥物和心理治療更有效》
這本書是我抑鬱症爆發以後，無法工作在家裡看的第一本書。它詳細的介紹了抑鬱成病原理，症狀，有哪些已經經過驗證的治療手段。總之類似於科普類的書籍。我覺得讀讀是對自己的一個病情的瞭解，不會被黑心心理診所忽悠，可謂是知己知彼，百戰不殆。
《感謝自己的不完美》
因為抑鬱症患者百分之八十都是完美主義者，而且完美主義的做事風格和思想不會輕易改變，那麼這本書，可以給我們一些思想上的認知改變，可以讓我們的思想壓力小點。
《當下的力量》
抑鬱症很多都是從焦慮症嚴重時轉變的，焦慮是對未來的擔憂，擔心沒有到來的事情，腦子裡想的東西太多，所以很焦慮，這本書是告訴我們，關注當下，關注此刻的一呼一吸，將自己浸潤在此刻，做好手頭的事情即可。
《高敏感是種天賦》
抑鬱症也是高敏感人群，可能五級風才會在別人心中泛起波瀾，而抑鬱症患者是一點微風都會在心裡有了大浪。
《元認知心理干預技術》
這個是比較專業的心理書籍，因為自己還沒看，且專業型較強，所以不好妄自評價。但是如果你症狀結束後，元認知這門技術是可以學起來的。
《童年的心態決定成長的高度》
這是剖析童年的，一些童年的事情，童年的經歷成長，會影響一個人的性格，不僅有利於瞭解自己的成長過程和抑鬱症的關係，也有利於以後教育自己得孩子。十分推薦。
音樂我以前是很喜歡民謠，也喜歡唱歌。但是我抑鬱階段的時候，不喜歡身邊有聲音。不看電視，不聽音樂，只是看書。
感謝那段經歷，讓我更明白了自己，也更能夠讀懂孩子。
病好了以後，始終覺得這是我人生中必經的過程，讓我撕下來完美的面具，讓我不再在意別人對我的看法，讓我知道如何更加做好自己教師的工作。感謝抑鬱症，讓我做回真正的自己。
現在的我也有些心理退行，自己越來越喜歡撒嬌和喜歡玩具，喜歡和孩子在一起。
患病時照相都不會露臉，露臉也不會笑出來
但是病好了以後，就覺得人生很值得！我很有用！我很有價值！我一定要好好珍惜工作，珍惜身邊人。感覺男朋友在我抑鬱症發病爆發一直陪伴我不離不棄，因為當時都知道抑鬱症是會遺傳的，如果和我結婚，我的抑鬱症有可能會遺傳給下一代。
大家自己要努力，抑鬱症行動力弱，但是一定要衝破這個自己作出來的繭，不要畏縮，不要被其他的一些人的或者網上的資訊畏懼。我只吃了五個多月的藥，停藥四個月沒有復發。
我可以，你也可以！
相信自己的力量！
唯一能夠幫你的就是你自己！
書有很多，我在病中看了很多的書。
《走出抑鬱，讓藥物和心理治療更有效》
這本書是我抑鬱症爆發以後，無法工作在家裡看的第一本書。它詳細的介紹了抑鬱成病原理，症狀，有哪些已經經過驗證的治療手段。總之類似於科普類的書籍。我覺得讀讀是對自己的一個病情的瞭解，不會被黑心心理診所忽悠，可謂是知己知彼，百戰不殆。
《感謝自己的不完美》
因為抑鬱症患者百分之八十都是完美主義者，而且完美主義的做事風格和思想不會輕易改變，那麼這本書，可以給我們一些思想上的認知改變，可以讓我們的思想壓力小點。
《當下的力量》
抑鬱症很多都是從焦慮症嚴重時轉變的，焦慮是對未來的擔憂，擔心沒有到來的事情，腦子裡想的東西太多，所以很焦慮，這本書是告訴我們，關注當下，關注此刻的一呼一吸，將自己浸潤在此刻，做好手頭的事情即可。
《高敏感是種天賦》
抑鬱症也是高敏感人群，可能五級風才會在別人心中泛起波瀾，而抑鬱症患者是一點微風都會在心裡有了大浪。
《元認知心理干預技術》
這個是比較專業的心理書籍，因為自己還沒看，且專業型較強，所以不好妄自評價。但是如果你症狀結束後，元認知這門技術是可以學起來的。
《童年的心態決定成長的高度》
這是剖析童年的，一些童年的事情，童年的經歷成長，會影響一個人的性格，不僅有利於瞭解自己的成長過程和抑鬱症的關係，也有利於以後教育自己得孩子。十分推薦。
音樂我以前是很喜歡民謠，也喜歡唱歌。但是我抑鬱階段的時候，不喜歡身邊有聲音。不看電視，不聽音樂，只是看書。
感謝那段經歷，讓我更明白了自己，也更能夠讀懂孩子。
病好了以後，始終覺得這是我人生中必經的過程，讓我撕下來完美的面具，讓我不再在意別人對我的看法，讓我知道如何更加做好自己教師的工作。感謝抑鬱症，讓我做回真正的自己。
現在的我也有些心理退行，自己越來越喜歡撒嬌和喜歡玩具，喜歡和孩子在一起。
患病時照相都不會露臉，露臉也不會笑出來
但是病好了以後，就覺得人生很值得！我很有用！我很有價值！我一定要好好珍惜工作，珍惜身邊人。感覺男朋友在我抑鬱症發病爆發一直陪伴我不離不棄，因為當時都知道抑鬱症是會遺傳的，如果和我結婚，我的抑鬱症有可能會遺傳給下一代。
大家自己要努力，抑鬱症行動力弱，但是一定要衝破這個自己作出來的繭，不要畏縮，不要被其他的一些人的或者網上的資訊畏懼。我只吃了五個多月的藥，停藥四個月沒有復發。
我可以，你也可以！
相信自己的力量！
唯一能夠幫你的就是你自己！