其中蛋白質和維他命c的含量是最高的。除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等，這些都是人體健康極其需要的營養物質，經常食用可有效的促進人體健康， 並且還有預防疾病的作用。2、含較高的蛋白質我們日常生活中幾乎很少有水果中是富含有蛋白質的，而番石榴就是個例外，經過大量的研究發現，在番石榴中有含量較高的蛋白質。而且這種可以促進人體血液迴圈，並且還可以起到保證血液暢通的作用。除了蛋白質之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質可以在補充營養的但同時增加一些熱量和能量，對人體健康十分有利。研究發現，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營養物質對老人和孩童的營養價值更高。不僅可以補充體內的鈣質從而增強骨骼強健，同時還具有促進兒童成長的作用。擴充套件資料：吃番石榴注意事項1、番石榴不能多吃番石榴是一種性質溫和的水果，它還含有一些脂質和蛋白質，平時人們不能過量食用，不然會讓人體出現多種上火症狀，像咽喉腫痛、口舌生瘡等，都是過量吃番石榴以後出現的不良症狀，這時可以吃一些能清熱去火的水果來調理，能讓上火症狀很快好轉。2、高血糖人群不能吃番石榴番石榴是一種高糖水果，人們食用以後可以補充能量，也會讓人體的血糖快速升高，平時那些患有高血糖和糖尿病的人群是不能吃番石榴的，不然會讓病情加重，不利於身體健康，另外番石榴的籽比較多，那些患有氣管類疾病的人群，也不宜食用番石榴，不然會有嗆喉的危險。參考資料來源：人民網——盤點番石榴的四大營養價值及四種吃法參考資料來源：人民網——番石榴籽功效作用這麼多 別再把番石榴籽扔掉啦檢視全部4個回答如何選擇鑽石戒指? Blue Nile 卓越...Blue Nile每款鑽戒均由專業珠寶匠手工製作，高品質產品和服務，彰顯低調奢..BlueNile,Inc.廣告 天龍八部_安卓新版下載天龍八部 武當門派華麗歸來，風度翩翩，否極泰來，一起...上海益玩網路科技有...廣告 相關問題全部芭樂有哪些營養價值？功效與作用又有哪些芭樂一般指番石榴 營養成分：番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。 番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。 番石榴還廣泛應用於食品加工業，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養得以強化和提高。 番石榴營養豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效。 此外，還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。 番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據烹飪需要酌量加入。7 瀏覽1098吃芭樂有什麼好處芭樂又稱拔子，也叫番石榴，是臺灣的土生水果之一。 1 瀏覽13169 2016-02-14吃芭樂有什麼好處？芭樂它又叫番石榴，它是桃金娘科的植物，在咱們國家的東南地區，比如福建、臺灣、廣東、廣西等等，分佈比較多，它乾燥的幼果呢，具有收斂止瀉、止血之功效，常用於像這種痢疾、腹瀉，還用於這種女性的宮血，成熟的果實它具有健脾消食，澀腸止瀉的作用，因此也可以用於這種胃腸道的，一些消化不良的疾病，臨床上我們可以用它，比如說食積、飽脹、腹瀉、痢疾，還有像這種脫肛，還有就是血崩，也就是崩漏，女性的月經過多等等這些疾病，可以用番石榴，因此番石榴在咱們生活當中，用於止瀉的是比較多的。瀏覽46 2019-03-22番石榴有哪些營養價值？番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。另外果實也富含蛋白質。

番石榴，俗稱芭樂，最突出的就是富含膳食纖維，相當於蘋果的3倍多，對促進腸道蠕動、改善便秘非常的有好處。高纖維也會帶來很好的飽腹感，非常適合減肥及便秘的人群了。其次，它的維生素C含量也不低，相當於檸檬的3倍了，有非常好的抗氧化效果。