一、改變你的生活方式
1、每天淋浴。
儘可能每天都要淋浴，無論你多麼累，忙。這是確保您的身體全天候清新幹淨的絕佳方式。如果你在炎熱的夜晚醒來後出汗，馬上淋浴。經過漫長的一天運動或特別是運動後務必要淋浴。你不應該忘記在鍛鍊後淋浴，細菌很容易伴隨著汗液滋生。使用抗菌皂獲得最佳效果。淋浴後，最好完全脫毛，所以不要留下任何會滋生細菌的水分。
2、在你的腋下使用強力除臭劑或止汗劑。
雖然除臭劑不會停止出汗，但它們會掩蓋您面板上的細菌的氣味。止汗劑含有氯化鋁，可以減少出汗，並且一般還含有除臭成分。以上建議在影響到了現實生活和工作再使用，畢竟這些都是化學物品，長期使用對身體有害無益。
3、穿天然纖維服裝。
穿著由棉花，羊毛或絲綢製成的衣服會使您的身體因為材料的舒適性和耐久性而減少出汗。如果你正在鍛鍊，選擇用吸水性高的面料製作的服裝，將身體的水分吸收掉。
4、經常換洗衣服。
衣服穿過後，一定要洗，避免穿同一件衣服連續兩天以上，無論多麼舒適。並且要特別注意你的鍛鍊衣服-骯髒和潮溼的鍛鍊衣服是細菌的滋生地，所以你應該在每次鍛鍊後洗淨。
5、嘗試一些放鬆技巧。
人們經常出汗不全是因為他們過度使用自己的身體，也可能是因為他們的內心過分緊張。採取一些措施，放鬆和減輕壓力，你的身體，頭腦和腋下都將獲得好處。在睡覺之前，嘗試做瑜伽或冥想至少三十分鐘的時間來緩和身心緊張的狀態。 你也可以透過避免你知道會導致你壓力的情況來放鬆。例如，如果你早上總是擔心上班或上學遲到，提前15分鐘醒來可以讓你的生活更輕鬆。
1、看醫生。
如果你真的有嚴重的腋臭，並且嘗試過一切自然療法都無法消除它，那麼可能是時候去看醫生了。醫生不僅可以開一個更強的止汗劑，還可以給你很好的建議，但是他也可以和你討論一些更極端的選擇。這裡有一些你可以討論的治療方法：門診手術稱為淺層吸脂刮宮術可以透過面板小切口吸出皮下，去除汗腺。開放手術可以包括切割或剃刮皮下組織，同時可以去除一些面板。這是風險較大的，但效果持續更長。
2、刮乾淨你的腋毛。
腋毛是細菌滋生的必要條件。如果您真的致力於阻止腋臭，每次淋浴時都要刮腋毛，或者至少要儘可能多地擦拭腋下。
3、使用自制的過氧化氫溶液。
混合1茶匙過氧化氫和1杯水。用這種溶液溼抹布，並將其擦拭到受影響的區域。這應該會清楚你手臂下的一些細菌。
4、戒菸或儘量減少吸菸。
菸草是引起身體和腋下異味的一個重要因素。
5、用玉米澱粉或小蘇打清除腋下的腋窩。
這樣可以減少腋下的溼度，有助於排斥細菌。
1、避免容易引起腋臭的食物。
如果要停止腋下氣味，一個簡單的竅門是避免某些刺鼻的食物或已知會增加腋臭的食物。如大蒜、洋蔥 、魚 、咖哩 、辣椒等辛辣食物 、紅肉。
2、避免酒精和含咖啡因的飲料。
你可能喜歡在早上喝咖啡，或者在每個個星期喝幾杯啤酒或者一杯葡萄酒，但如果你想消除你的腋臭，那麼你應該儘可能地減少甚至消除這些飲料。
3、保持水分。
喝大量的水有助於自然地清潔身體，保持氣味清新。
4、一些食物可以幫助改善的身體的氣味。
一些被證明能改善身體氣味的食物包括水果，蔬菜和全穀物。這些食物可以幫助改善身體的代謝功能，幫助其更有效地工作。歐芹，苜蓿或其他綠葉蔬菜，可以幫助中和強烈的香味。吃葉綠素豐富的食物，如羽衣甘藍和菠菜，同樣可以幫助中和產生腋臭的氣味。
5、保持更健康的飲食，避免過度肥胖。
研究表明，如果你體重超重，肥胖甚至是不健康的食者，你就會對身體造成更多的壓力，這使得運動變得更加困難，使你更容易出汗，從而吸引可能引起腋臭的細菌。如果你超重，可能要吃更平衡的飲食來減輕這些磅，並消除那種麻煩的腋臭。
一、改變你的生活方式
1、每天淋浴。
儘可能每天都要淋浴，無論你多麼累，忙。這是確保您的身體全天候清新幹淨的絕佳方式。如果你在炎熱的夜晚醒來後出汗，馬上淋浴。經過漫長的一天運動或特別是運動後務必要淋浴。你不應該忘記在鍛鍊後淋浴，細菌很容易伴隨著汗液滋生。使用抗菌皂獲得最佳效果。淋浴後，最好完全脫毛，所以不要留下任何會滋生細菌的水分。
2、在你的腋下使用強力除臭劑或止汗劑。
雖然除臭劑不會停止出汗，但它們會掩蓋您面板上的細菌的氣味。止汗劑含有氯化鋁，可以減少出汗，並且一般還含有除臭成分。以上建議在影響到了現實生活和工作再使用，畢竟這些都是化學物品，長期使用對身體有害無益。
3、穿天然纖維服裝。
穿著由棉花，羊毛或絲綢製成的衣服會使您的身體因為材料的舒適性和耐久性而減少出汗。如果你正在鍛鍊，選擇用吸水性高的面料製作的服裝，將身體的水分吸收掉。
4、經常換洗衣服。
衣服穿過後，一定要洗，避免穿同一件衣服連續兩天以上，無論多麼舒適。並且要特別注意你的鍛鍊衣服-骯髒和潮溼的鍛鍊衣服是細菌的滋生地，所以你應該在每次鍛鍊後洗淨。
5、嘗試一些放鬆技巧。
人們經常出汗不全是因為他們過度使用自己的身體，也可能是因為他們的內心過分緊張。採取一些措施，放鬆和減輕壓力，你的身體，頭腦和腋下都將獲得好處。在睡覺之前，嘗試做瑜伽或冥想至少三十分鐘的時間來緩和身心緊張的狀態。 你也可以透過避免你知道會導致你壓力的情況來放鬆。例如，如果你早上總是擔心上班或上學遲到，提前15分鐘醒來可以讓你的生活更輕鬆。
二、採取一些必要的措施1、看醫生。
如果你真的有嚴重的腋臭，並且嘗試過一切自然療法都無法消除它，那麼可能是時候去看醫生了。醫生不僅可以開一個更強的止汗劑，還可以給你很好的建議，但是他也可以和你討論一些更極端的選擇。這裡有一些你可以討論的治療方法：門診手術稱為淺層吸脂刮宮術可以透過面板小切口吸出皮下，去除汗腺。開放手術可以包括切割或剃刮皮下組織，同時可以去除一些面板。這是風險較大的，但效果持續更長。
2、刮乾淨你的腋毛。
腋毛是細菌滋生的必要條件。如果您真的致力於阻止腋臭，每次淋浴時都要刮腋毛，或者至少要儘可能多地擦拭腋下。
3、使用自制的過氧化氫溶液。
混合1茶匙過氧化氫和1杯水。用這種溶液溼抹布，並將其擦拭到受影響的區域。這應該會清楚你手臂下的一些細菌。
4、戒菸或儘量減少吸菸。
菸草是引起身體和腋下異味的一個重要因素。
5、用玉米澱粉或小蘇打清除腋下的腋窩。
這樣可以減少腋下的溼度，有助於排斥細菌。
三、調整你的飲食1、避免容易引起腋臭的食物。
如果要停止腋下氣味，一個簡單的竅門是避免某些刺鼻的食物或已知會增加腋臭的食物。如大蒜、洋蔥 、魚 、咖哩 、辣椒等辛辣食物 、紅肉。
2、避免酒精和含咖啡因的飲料。
你可能喜歡在早上喝咖啡，或者在每個個星期喝幾杯啤酒或者一杯葡萄酒，但如果你想消除你的腋臭，那麼你應該儘可能地減少甚至消除這些飲料。
3、保持水分。
喝大量的水有助於自然地清潔身體，保持氣味清新。
4、一些食物可以幫助改善的身體的氣味。
一些被證明能改善身體氣味的食物包括水果，蔬菜和全穀物。這些食物可以幫助改善身體的代謝功能，幫助其更有效地工作。歐芹，苜蓿或其他綠葉蔬菜，可以幫助中和強烈的香味。吃葉綠素豐富的食物，如羽衣甘藍和菠菜，同樣可以幫助中和產生腋臭的氣味。
5、保持更健康的飲食，避免過度肥胖。
研究表明，如果你體重超重，肥胖甚至是不健康的食者，你就會對身體造成更多的壓力，這使得運動變得更加困難，使你更容易出汗，從而吸引可能引起腋臭的細菌。如果你超重，可能要吃更平衡的飲食來減輕這些磅，並消除那種麻煩的腋臭。