溫度調節在18-22度之間較合適，這樣比較省電，但如果想舒服的話，當然是調到25度最舒服了。其實冬季室外溫度較低，如果室內溫度過高，容易導致冷熱交替得感冒。冬季空調開得過高，而熱空氣比較輕，所以熱空氣都漂浮在房間上空下不來，而地面溫度還是很低。1. 使用空調首先要使人感覺舒適。就溫度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的溫度稱為"生理零度"。生理零度是人感覺最舒適的溫度。不同的人會有不同的生理零度。對於一般身體健康的正常人來說，生理零度大約在28℃～29℃。因此，空調房間的溫度應儘量選定在這個溫度附近。一般情況下，冬天空調的最佳溫度是20℃，但是由於每個地區的室外溫度不一樣，大家可以根據自己的舒適度來調整空調的溫度，但是不宜過高，過高最健康不利，而且會使空調超負荷工作，縮短空調的壽命。2. 使用空調其次要有利於健康。室內與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫差過大，使人進出時經受氣溫驟變，容易患感冒等病，如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，而這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，會使老人和高血壓病人的腦血液迴圈發生障礙，極易誘發中風。3. 使用空調要考慮省電。製冷時溫度調得過低或制熱時溫度調得過高，都比較耗能。所以從省電考慮，夏天不能把室溫調得太低，冬天不能把溫度調得太高。4. 使用空調要注重健康。開空調時緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積聚，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，並開窗通氣。5. 因此，空調房間合理的溫度是夏天應在28℃～29℃。冬天應在18℃～20℃。