有的人一吵架就尿急了，有的人一興奮也尿出來了，這說明她(他)盆地肌肉比較松馳，另外在壓力大的情況下有壓力型尿失禁，當有壓力的時候，有少量的或中量的大量的尿出來，如果不是這個情況的話，就是心理因素了，如果總是控制不了的尿意的話，就到醫院就診,查明原因如果只是單純性精神性尿頻,尿急,那麼不用太擔心,很多人都有類似的情況.一般都無需治療,只需透過自我心理調節,學會如何緩解緊張情緒以消除尿急感即可.你可嘗試一下方法來進行自我調節：
1,透過轉移注意力的方式來緩解自己緊張的情緒：思想不要集中在你參加的那些另你緊張的場合,不要想那些另你緊張的事情,觀察你周圍的這些人看他們穿的是什麼衣服,衣服的顏色,品牌,質地,他們的髮型,頭髮顏色,是否需要修理了,他們的手的形狀,講話的神情.把自己的注意力分散到你周圍的這些簡單機械的事情上.思想注意力的分散,讓你心情放鬆下來不會出現緊張的感覺.這是在臨場時自我調節的最簡單有效的方法,其目的是幫你放鬆心情,分散你的思想注意力.
2,在緊張時,透過積極的心理暗示告訴自己“並不想上廁所”.
3,治療心理緊張的方法：找張白紙,把自己容易緊張的場景和事情一一記錄下來,然後回想以前另自己緊張的感覺,分別按順序排列下來,從最低的向最高的排列1,2,3,4.......分緊張級別,然後從最低的級別開始一項一項地進行.想象緊張的場景,讓自己心理緊張起來,任由那中緊張的感覺在你的心理氾濫,不要去刻意壓抑和調節那種緊張的心理感覺,讓緊張的感覺一直向上升,不斷想象緊張的場景,讓身心整體保持30分鐘緊張的感覺.其中低級別的緊張感如果在想象以後並沒有出現,那麼繼續向上做依級別逐一進行然後重複,一直到最高的那一項,直到當你想象到最高級別的緊張感覺都已經不見了的時候,以後你再遇到這種場景就不會緊張了.
4,如果緊張就尿急的情況很嚴重,自己無法調節和控制,建議尋找心理醫生幫忙.
有的人一吵架就尿急了，有的人一興奮也尿出來了，這說明她(他)盆地肌肉比較松馳，另外在壓力大的情況下有壓力型尿失禁，當有壓力的時候，有少量的或中量的大量的尿出來，如果不是這個情況的話，就是心理因素了，如果總是控制不了的尿意的話，就到醫院就診,查明原因如果只是單純性精神性尿頻,尿急,那麼不用太擔心,很多人都有類似的情況.一般都無需治療,只需透過自我心理調節,學會如何緩解緊張情緒以消除尿急感即可.你可嘗試一下方法來進行自我調節：
1,透過轉移注意力的方式來緩解自己緊張的情緒：思想不要集中在你參加的那些另你緊張的場合,不要想那些另你緊張的事情,觀察你周圍的這些人看他們穿的是什麼衣服,衣服的顏色,品牌,質地,他們的髮型,頭髮顏色,是否需要修理了,他們的手的形狀,講話的神情.把自己的注意力分散到你周圍的這些簡單機械的事情上.思想注意力的分散,讓你心情放鬆下來不會出現緊張的感覺.這是在臨場時自我調節的最簡單有效的方法,其目的是幫你放鬆心情,分散你的思想注意力.
2,在緊張時,透過積極的心理暗示告訴自己“並不想上廁所”.
3,治療心理緊張的方法：找張白紙,把自己容易緊張的場景和事情一一記錄下來,然後回想以前另自己緊張的感覺,分別按順序排列下來,從最低的向最高的排列1,2,3,4.......分緊張級別,然後從最低的級別開始一項一項地進行.想象緊張的場景,讓自己心理緊張起來,任由那中緊張的感覺在你的心理氾濫,不要去刻意壓抑和調節那種緊張的心理感覺,讓緊張的感覺一直向上升,不斷想象緊張的場景,讓身心整體保持30分鐘緊張的感覺.其中低級別的緊張感如果在想象以後並沒有出現,那麼繼續向上做依級別逐一進行然後重複,一直到最高的那一項,直到當你想象到最高級別的緊張感覺都已經不見了的時候,以後你再遇到這種場景就不會緊張了.
4,如果緊張就尿急的情況很嚴重,自己無法調節和控制,建議尋找心理醫生幫忙.