減肥是一個迴圈漸進的過程，不能急。建議選擇營養均衡的健康飲食加合理運動適量運動減肥，不要隨便去盲目的選擇不健康的減肥方法

網紅推薦減脂酸奶內調減脂 一個月瘦了18斤‼️

終於鼓起勇氣來寫這篇貼子了不瘦下來真的不敢隨便亂安利！一年半以前我的體重從來沒有上過三位數 一直都是8和9開頭 後來應該是戀愛太幸福了 和男票兩個人一起胖了幾十斤 簡直太可怕了！

去年一整年的時間都在嘗試各種方法減肥 跟我姐姐跳了半個月的鄭多燕操竟然一斤沒瘦orz …買過網上很火的泰藥，不過吃完太難受了果斷捨棄。最後被閨蜜種草了這款酸奶 她整個人瘦了好幾圈不誇張！我果斷要了店家小姐姐聯絡方式 入手一套！ 話說這個酸奶真的是小胖子福音 我到現在為止瘦了快20斤了都沒有反彈 黑科技果然牛哦！

拿到酸奶後真的被顏值虜獲了 包裝是我最喜歡的性冷淡風哈哈 而且超級精緻！作為一個顏控可以給打滿分了！酸奶的口味也是我喜歡的 吼吼

酸奶是否安全？

看了核心成分是果蔬酵素粉 可以調理腸胃吶hh 質檢報告都是ok的！我自己的體質蠻差的 因為之前吃的亂七八糟的減肥太多了 所以腸胃特別敏感 喝這個酸奶沒有任何不舒服地方 並且排便特別順暢舒服（這個下面還會說的！）

酸奶怎麼喝？

這個是固體酸奶 冷水熱水都能沖泡 直接把水倒在口袋裡 用配帶的吸管喝就好啦

酸奶的效果怎麼樣？

我喝了第一袋的時候就瘦了三斤 說實話自己都不太敢相信畢竟自己之前吃過好多減肥藥 也是頑固體質了 到現在瘦了十多斤 不反彈這點真的很滿意 太怕反彈了！！

酸奶是如何減重的？

主要就是透過內調 加快脂肪的消耗和新陳代謝 鵝切！可以改善成易瘦體質 這個真的蠻厲害的畢竟我需要的是從根源上改變！

Ps：據說酸奶裡還有抗氧化抗衰老的成分 但是我還小 而且這個年紀也無所謂嘻嘻

⚠️劃重點

1⃣️喝完一包酸奶3-4個小時內會有飽腹感（這個好適合我…我平常超級容易肚子餓）

2⃣️喝完酸奶5-8小時會有2次左右通暢排便（有便秘困擾的胖友可以試試 其實我也是）

就衝上面這兩點！囤貨‼️

好啦！恭喜我自己成功從xl碼歸回到s碼，瘦下來的人生果然開掛一樣！吐血分享希望這個酸奶可以幫到大家，減肥不是一天兩天的事情，一定要堅持 如果基數大的胖友減肥期間遇到平臺期就更需要堅持了，不懂的可以來問我哦 筆芯

臉上的脂肪可以透過以下方法去除：

1、瘦臉減脂按摩操

做法：

(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;

(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘;

(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助面板吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉減脂的效果。

2、滾珠式按摩

臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。

做法：透過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。

但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉減脂法。

3、高溫沐浴

高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、精油瘦臉

選一些好的瘦臉燃脂精油，不僅能幫助緊實面部肌膚、改善面部肌肉鬆弛情況之餘，還能幫助臉部去除毒素和多餘水份。其使用的方法是先清潔臉部，然後將4—5滴精油滴在手上，再均勻抹在臉頰的兩邊，然後雙手一直交替按摩，直到精油被吸收為止。

5、飲食法

如果是因為臉部的肌肉過於發達讓臉型看起來過胖，那麼在飲食上就一定要拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼的食物，因為這些食物反而會讓臉看起來更大，平時多吃冬瓜能夠幫助臉部消腫。