說下我的奮鬥經歷：

在懷孕前，看過好多過來人的妊娠紋，真得覺得又醜又倒胃口。自己懷孕後，各種打聽，到後來化妝品什麼的不敢用也不願意用，就怕對孩子有不好影響，去買了一瓶進口的橄欖油，每天在那邊塗塗抹抹。前期孕吐等原因，吃得也不是很多，後期胃口好了，吃得多，又被人勸說少吃點，不然孩子增長過大容易妊娠紋，但是講真，知道是一回事，能不能做到又是一回事，胃口好後真得特會餓，憋著不吃也不現實，再者你不吃，家人就超級擔心，為了孩子還是繼續吃吃吃。果不其然，八個多月後，我就長妊娠紋了。

現在孩子都四周歲了，再回去看自己的妊娠紋，不細看，其實真看不怎麼出，已經變成很小的白色小顆粒了，並且一點都不醜，也許是自己情感的轉變，對這些妊娠紋充滿了自豪驕傲，這些可是當母親的光輝，都能想起懷孕時的點點滴滴。最重要的一點，老公也絲毫不介意。

所以，對妊娠紋，真得沒必要如臨大敵，這就是轉變身份的象徵，從此後，你由一個小姑娘轉變為媽媽了，你的責任改變閱歷也不同。

妊娠紋確實是懷孕期間一件非常討厭的事情。初生的妊娠紋奇癢無比，最後等到不癢了卻在腿上肚子上留下來一條條難看的瘢痕，想要穿個涼快點的衣服簡直是奢望！

妊娠紋也分兩種，產前妊娠紋和產後妊娠紋。

產前妊娠紋屬於膨脹紋，產後妊娠紋一般屬於產前的妊娠紋萎縮而產生的萎縮紋。

不論是產前妊娠紋還是產後妊娠紋，產生妊娠紋的最根本原因就是體重增長的太快！

所以只要妊娠不要紋的關鍵就是懷孕期間控制好自己的體重，避免急速發胖。一般來說，孕期增長的體重要控制在23斤到27斤之間，即孕早期3公斤左右、孕中期五公斤左右、孕晚期五公斤左右。控制體重對於孕婦和寶寶的健康也是非常重要的，可以避免肥胖所帶來的危害，還可以促進產程順利和產後恢復。孕媽咪們最好從孕前就開始做面板的保養工作，堅持按摩和冷水擦浴，增強面板彈性。平時也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物如豬蹄等，懷孕期間要均衡膳食，多吃水果蔬菜以及富含蛋白質的食物，量力而行進行一些運動如游泳、散步等，避免太過油膩、甜和過鹹的食物，它們都會引起孕媽咪體重增長過快。

在孕期孕媽咪們也可以在醫生的指導下用一些對抗妊娠紋的去妊娠紋霜，效果也挺出色。也可以從孕三個月起直到產後三個月內堅持用橄欖油撫摸腹部、臀部、大腿內側，因為多數妊娠紋產生於產前一個月，所以在孕早期就開始塗抹是非常必要的。

最後祝姐妹們都能做個漂亮媽咪！

只要妊娠不要紋，如何做美麗孕媽？

做為一名從事圍產期臨床和保健30年的婦產科醫生，我見過了太多的孕產婦。美麗的孕媽總是能讓人眼前一亮，記憶深刻。。。

美麗的孕媽有幾個特點：

1知性沉靜安穩！做足了準備做媽媽的功課：瞭解自己的身體，清晰地表述，能與醫生暢快交流。。。源於孕前、孕期的不斷學習！學習和成長中的準媽媽最美麗！

2體重管理好！孕期是最能凸顯女性曲線的時期，身體勻稱，沒有贅肉，腹部緊實的曲線。。。由內而外散發著母性美。

3安在當下，做最美的自己，一頂太陽帽，一襲飄逸的長裙，穿戴得體的孕媽恰如其分地表現了自身的美麗。。。。。。。時隔好多年月，我還能清晰地記起幾個美麗的孕媽。。。。。。

如何做美麗孕媽，我能告訴你的，是這樣的幾個方面：

1古人云，預則立，不預則廢。。。凡事要有充分的準備，方能在用時得心應手，不亂方寸。在孕前做好孕育準備，做一次全面規範的體檢，接受孕前的優生指導與健康教育，與同時備孕的同事閨蜜多交流，孕前調整體重，口服葉酸，規律生活。。。這些都能為孕期的美麗加分。。。

2做到孕期長胎不長肉，產後脂肪不滯留要從孕前就開始管理自己的體重。透過健康的飲食和運動調整體重指數（BMI）至正常範圍（18.5-24.9）。在孕前或是早孕期做好孕期體重規劃，體重正常者孕期體重增長約25斤左右（產後哺乳），不能哺乳還要減掉 10斤左右。如果孕前體重超標，孕期體重增加就要減少；反之，孕期體重要較25斤適當增加。孕期均衡的營養和適當的身體活動能助力體重適宜增長。體重管理好的孕媽很少出現妊娠紋。

3接受孕期身體和心理的變化，盡情享受孕育新生命的快樂！

健康的孕媽媽是最美麗的孕媽！