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1 # 中醫小師妹xintong
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2 # 愛的劇場失眠康復
兩個星期，時間還不長，說明還來得及調整，
失眠多夢往往由於肝鬱氣滯脾胃失調心肝火旺導致的，
至於是什麼原因導致上述症狀，可能當事人也說不清楚，
可能是短時間內飲食不規律比如辛辣刺激等食物引起
也可能是近期熬夜太多休息不夠導致的身體透支，
至於屬於哪一種原因，眠友們自己分析即可。
現在我們說說如何調理這種失眠，
失眠在中醫上叫情志不暢，心理上叫做想不開導致的，
因此需要從如下幾個方面努力：
第一保持良好的生活習慣，早起早睡堅持鍛鍊
第二科學的飲食習慣，不吃辛辣冰冷刺激性食物，多吃清淡養胃的食品，
第三管理好情緒，保持好心情，戒驕戒躁禁止暴喜暴怒，
第四堅持養生調養，非一日之功可以達成，要有堅持一輩子的計劃。
在我的失眠康復案例中，很多都是靠著康復訓練獲得睡眠的
作者簡介，知名失眠康復導師
成功幫助1200名失眠患者恢復睡眠
兩種情況
1 心火旺，那心火旺是怎麼引起的呢？ 一個是來自精神上的壓力，一個是來自你平常的心情。 所以改變一下心情。睡眠會有所改善
2 溼氣重， 寒溼重的人基本都會有入睡難，多夢，易醒。早上起來感覺渾身難受，跟一夜沒睡。這些都是溼氣重的症狀。
如果題主能發下舌苔給我最好。