水噹噹好膚色，七招讓你元氣滿滿
最近小伽在看日版的《白夜行》電視劇，真的徹底被綾瀨遙圈粉了。即使算不上傾國傾城，但是就是覺得她很好看，很舒服，尤其笑起來的時候。小伽有觀察到，劇中人物的面板狀態都特別好，尤其是作為女主的綾瀨遙小姐，面板很光滑，很亮，很白，白到發光的那種。作為女主後來的養母的人設，即使是老人，可是面板狀態不輸年輕人，不像想象中老人滿臉皺紋的樣子，眼睛大而有神，整體給人非常溫柔，和藹的感覺。
日本護膚品化妝品也是時下非常多年輕人所追求的，大和民族在許多方面做得非常不錯。小伽以前意識中是非常反感日本的，但在身邊很多同學的薰陶下，開始對日本有了新的瞭解。尤其在護膚美妝這一塊兒。好了，進入今天的主題，教你輕鬆養出水噹噹好膚色！護膚是最基礎的，其次就是運動，運動能大量排出我們身體裡的髒東西，髒物排出去了，護膚品用上去就會產生更好的效果。
今天的瑜伽就是教你排毒噠，一起來學一下吧！
1.一字馬
1.空中瑜伽其實是比地面瑜伽簡單的，簡單的一字馬只需要藉助吊床讓雙手保持住平衡，雙腿在地面做出一字馬的姿勢就可以了。
2.站立前屈
1.首先山式站立，雙腿保持伸直狀態，兩腿間稍有一些距離，但不要太大；
2.接著，雙手協同上半身緩緩向前傾，胸腹部儘量去貼近腿部，雙手抱住小腿部位。
3.雙手撐地直角伸展
1.首先雙手五指分開撐地讓身體倒立，待雙腿能在空中保持平衡後，將雙腿朝身體正面側所在的方向緩緩放下，直至與地面平行即可，保持這個 動作數秒就OK了。
4.站立前屈
1.首先山式站立，接著雙腿分開，兩腿的距離儘量分開得大一些；
2.然後上半身協同雙手緩緩向前傾，讓上半身儘量和腿在一各平面上，雙手伸去抓住雙腳的腳踝部位。
5.女神式
1.首先山式站立，接著雙腿分開，兩腿間距儘量分開到最大程度，然後屈膝，下蹲，注意大腿儘量與地面保持水平，上半身抬頭挺胸，保持直立狀態，身體平衡後，全腳掌著地改為前腳掌著地。
6.頭手支撐倒立
1.首先雙手五指分開撐地，同時腦袋也著地，藉助撐地的力量將身體撐起，讓雙腿懸立於空中；
2.待姿勢能夠穩定保持後，雙腿屈膝一前一後往下放，注意小腿要伸直，不要隨意耷拉著。
7.倒立
1.這是最基礎的倒立，首先雙手五指分開撐地，注意兩手臂間的距離與肩同寬，用雙手撐地的力量將身體緩緩撐起，直立於空中，注意雙腿要伸直，腳面要繃直。
運動是最能改變一個人氣色的了，用再多的護膚品，化妝品都比不上這便宜又安全的方法。
關於運動，小伽有話說：運動要找準方法，不然也是很容易受傷的！
水噹噹好膚色，七招讓你元氣滿滿
最近小伽在看日版的《白夜行》電視劇，真的徹底被綾瀨遙圈粉了。即使算不上傾國傾城，但是就是覺得她很好看，很舒服，尤其笑起來的時候。小伽有觀察到，劇中人物的面板狀態都特別好，尤其是作為女主的綾瀨遙小姐，面板很光滑，很亮，很白，白到發光的那種。作為女主後來的養母的人設，即使是老人，可是面板狀態不輸年輕人，不像想象中老人滿臉皺紋的樣子，眼睛大而有神，整體給人非常溫柔，和藹的感覺。
日本護膚品化妝品也是時下非常多年輕人所追求的，大和民族在許多方面做得非常不錯。小伽以前意識中是非常反感日本的，但在身邊很多同學的薰陶下，開始對日本有了新的瞭解。尤其在護膚美妝這一塊兒。好了，進入今天的主題，教你輕鬆養出水噹噹好膚色！護膚是最基礎的，其次就是運動，運動能大量排出我們身體裡的髒東西，髒物排出去了，護膚品用上去就會產生更好的效果。
今天的瑜伽就是教你排毒噠，一起來學一下吧！
1.一字馬
1.空中瑜伽其實是比地面瑜伽簡單的，簡單的一字馬只需要藉助吊床讓雙手保持住平衡，雙腿在地面做出一字馬的姿勢就可以了。
2.站立前屈
1.首先山式站立，雙腿保持伸直狀態，兩腿間稍有一些距離，但不要太大；
2.接著，雙手協同上半身緩緩向前傾，胸腹部儘量去貼近腿部，雙手抱住小腿部位。
3.雙手撐地直角伸展
1.首先雙手五指分開撐地讓身體倒立，待雙腿能在空中保持平衡後，將雙腿朝身體正面側所在的方向緩緩放下，直至與地面平行即可，保持這個 動作數秒就OK了。
4.站立前屈
1.首先山式站立，接著雙腿分開，兩腿的距離儘量分開得大一些；
2.然後上半身協同雙手緩緩向前傾，讓上半身儘量和腿在一各平面上，雙手伸去抓住雙腳的腳踝部位。
5.女神式
1.首先山式站立，接著雙腿分開，兩腿間距儘量分開到最大程度，然後屈膝，下蹲，注意大腿儘量與地面保持水平，上半身抬頭挺胸，保持直立狀態，身體平衡後，全腳掌著地改為前腳掌著地。
6.頭手支撐倒立
1.首先雙手五指分開撐地，同時腦袋也著地，藉助撐地的力量將身體撐起，讓雙腿懸立於空中；
2.待姿勢能夠穩定保持後，雙腿屈膝一前一後往下放，注意小腿要伸直，不要隨意耷拉著。
7.倒立
1.這是最基礎的倒立，首先雙手五指分開撐地，注意兩手臂間的距離與肩同寬，用雙手撐地的力量將身體緩緩撐起，直立於空中，注意雙腿要伸直，腳面要繃直。
運動是最能改變一個人氣色的了，用再多的護膚品，化妝品都比不上這便宜又安全的方法。
關於運動，小伽有話說：運動要找準方法，不然也是很容易受傷的！