血熱的人吃涼血工效的食品，涼血的食品有： 　　鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。 　　飲食方面，應多吃清涼滋潤的食品，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食品，平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食品，火鍋要戒，酒也要戒。 　　去火最好吃香蕉 　　一般人以為敗火以食香蕉為最好，中醫以為香蕉性味甘微賤澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。關於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。 　　西瓜是敗火的寵物 　　西瓜是敗火的寵物，素有吃上兩塊瓜，藥物不用抓的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。 　　蔬果給人體提供的營養包括以下幾項： 　　※1提供維生素C 　　※2提供類胡蘿蔔素，就番茄而言，主要是番茄紅素 　　※3提供多酚類成分，主要是類黃酮 　　※4提供鉀 　　※5提供膳食纖維 　　多吃荔枝易上火

血熱的最好方法就是“涼血”。 食療方法：中醫認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。多吃新鮮的蔬菜和水果。不要吃牛羊肉及麻辣火鍋。忌菸忌酒，辛辣刺激性的食物及濃茶，碳酸飲料和調料。

意見建議：中藥滋補：一般多喝點菊花水就可以了，必要時可加點丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。 日常調養：不宜做日光浴，血熱的人本來就陽氣盛，如果在Sunny下曝曬，吸收陽氣，等於雪上加霜。要做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。保證在黃金睡眠時間（晚11點～早6點）的睡眠，給面板一個修復、調整的時間，它才能在白天展現最好的狀態。 面板護理：血熱者主要的美容問題是面板油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品。