立春，是二十四節氣中的第一個節氣，也是漢族民間重要的傳統節日之一。
“立”是“開始”的意思，自秦代以來，人們就一直以立春作為春季的開始。
俗話說得好，“一年之計在於春”，在立春這樣的重要時節，人們有哪些習俗呢？想要開好“春”這個頭，保障身體安康，我們又該如何養生呢？
01 打春牛
打春牛就是在立春日用黃土造牛並鞭打之，寓意鞭策耕牛、辛勤耕耘。
古時皇宮內打完春牛之後，把黃牛搬至臣子府前，讓臣子打春，而在府門前路過的行人也可以打春牛。由於這種風俗，所以立春在民間又稱為“打春”。
02 喝春酒
喝春酒在中國古代就有，現在在部分地區仍然延續著這一傳統習俗。
有的企業，在新年開工的時候，也會有老闆宴請員工喝春酒，一起熱鬧熱鬧的傳統。
03 吃春餅
古代每逢立春日，民間有吃春餅的飲食習俗。
春餅是用麥面烙制或蒸制的薄餅，以豆芽、韭黃、粉絲等炒成的合菜作餡兒包著食用。
吃春餅講究將菜包起來，從頭吃到尾，名為“有頭有尾”，取吉利的意思。
01 立春要養肝
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。
在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時，也是養肝的最佳時節。
立春後養肝，要早睡早起，早晨去散散步，舒暢身體，調達情志。此外，春天很容易肝火過旺，經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況，此時可通過飲茶來降火護肝。
可以將金銀花、奶汁草、菊花和桂花混合，搭配成金銀花奶汁草茶，每天喝一杯，清肝火、排肝毒、護肝臟，同時還有不錯的殺菌抗病毒作用。
金銀花對肝臟有一定的好處，因為金銀花最主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。
奶汁草是一種藥食兩用的植物，入肝經，可保護肝臟，清除肝毒，防止肝損害。研究表明，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，對包括肝炎在內的多種炎症都有很好的防治作用。
菊花是清肝明目的，最適合總是對著電腦工作的人，而且抗菌殺菌的效果好；桂花養肝血，也有提神醒腦的作用，同時芳香馥郁，可調和口味。
02 立春要護陽
陽氣乃人身立命之本。立春之後，氣候冷暖不一，需要保養陽氣。
晒太陽，是補陽氣的一種簡單有效的方法。
從補陽和養陽的角度說，晒太陽，最合適的位置是後背的督脈，因為，督脈是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣。
所以，晒後背，讓督脈有比較高的溫度，對養護陽氣都是有幫助的。
晒後背，可以選擇，上午9點至10點，這一時段Sunny中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。
也可以選擇，在傍晚夕陽快落山之前，此時，Sunny溫和，並不是十分炎熱，最適合晒晒後背。
晒後背的時間，在40-60分鐘左右為宜，出少量汗、微微睏倦效果最佳。
晒太陽時，要讓自己安靜、定神，找個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地晒，或者聽些典雅的音樂。
03 立春要防病
防高血壓——
中醫認為，高血壓的發病與“肝氣”、“肝陽”的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。
因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反覆監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒菸限酒。
防消化道潰瘍——
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等症狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。
防舊病復發——
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。
春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此，患有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特別注意調養預防。
立春，是二十四節氣中的第一個節氣，也是漢族民間重要的傳統節日之一。
“立”是“開始”的意思，自秦代以來，人們就一直以立春作為春季的開始。
俗話說得好，“一年之計在於春”，在立春這樣的重要時節，人們有哪些習俗呢？想要開好“春”這個頭，保障身體安康，我們又該如何養生呢？
立春，民間有三個習俗01 打春牛
打春牛就是在立春日用黃土造牛並鞭打之，寓意鞭策耕牛、辛勤耕耘。
古時皇宮內打完春牛之後，把黃牛搬至臣子府前，讓臣子打春，而在府門前路過的行人也可以打春牛。由於這種風俗，所以立春在民間又稱為“打春”。
02 喝春酒
喝春酒在中國古代就有，現在在部分地區仍然延續著這一傳統習俗。
有的企業，在新年開工的時候，也會有老闆宴請員工喝春酒，一起熱鬧熱鬧的傳統。
03 吃春餅
古代每逢立春日，民間有吃春餅的飲食習俗。
春餅是用麥面烙制或蒸制的薄餅，以豆芽、韭黃、粉絲等炒成的合菜作餡兒包著食用。
吃春餅講究將菜包起來，從頭吃到尾，名為“有頭有尾”，取吉利的意思。
立春，養生有三個要點01 立春要養肝
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。
在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時，也是養肝的最佳時節。
立春後養肝，要早睡早起，早晨去散散步，舒暢身體，調達情志。此外，春天很容易肝火過旺，經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況，此時可通過飲茶來降火護肝。
可以將金銀花、奶汁草、菊花和桂花混合，搭配成金銀花奶汁草茶，每天喝一杯，清肝火、排肝毒、護肝臟，同時還有不錯的殺菌抗病毒作用。
金銀花對肝臟有一定的好處，因為金銀花最主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。
奶汁草是一種藥食兩用的植物，入肝經，可保護肝臟，清除肝毒，防止肝損害。研究表明，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，對包括肝炎在內的多種炎症都有很好的防治作用。
菊花是清肝明目的，最適合總是對著電腦工作的人，而且抗菌殺菌的效果好；桂花養肝血，也有提神醒腦的作用，同時芳香馥郁，可調和口味。
02 立春要護陽
陽氣乃人身立命之本。立春之後，氣候冷暖不一，需要保養陽氣。
晒太陽，是補陽氣的一種簡單有效的方法。
從補陽和養陽的角度說，晒太陽，最合適的位置是後背的督脈，因為，督脈是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣。
所以，晒後背，讓督脈有比較高的溫度，對養護陽氣都是有幫助的。
晒後背，可以選擇，上午9點至10點，這一時段Sunny中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。
也可以選擇，在傍晚夕陽快落山之前，此時，Sunny溫和，並不是十分炎熱，最適合晒晒後背。
晒後背的時間，在40-60分鐘左右為宜，出少量汗、微微睏倦效果最佳。
晒太陽時，要讓自己安靜、定神，找個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地晒，或者聽些典雅的音樂。
03 立春要防病
防高血壓——
中醫認為，高血壓的發病與“肝氣”、“肝陽”的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。
因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反覆監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒菸限酒。
防消化道潰瘍——
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等症狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。
防舊病復發——
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。
春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此，患有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特別注意調養預防。