“壓力”是什麼，是讓人有一種焦躁不安的情緒。

人的一生中，不管是達官貴人，還是家有金山銀山的人，亦或者說咱們老百姓都多多少少有壓力的。

在這裡 我想宣告一下，一定數量和一定種類的壓力是有益於健康的。不過，任何情況產生不良壓力的大小，最終取決於個人對事物的“感受”。同一件有壓力的事件，對於不同的人來說其意義並不相同，人人都有不同的對付壓力的機能，其效力也有大有小。

壓力在實驗動物身上有什麼影響？

一、

研究發現當它們的腎上腺皮質增大時，它們往往會出現以下情況：1、患胃潰瘍

2、胸腺、脾臟和淋巴結縮小

出現這種情況下，它們在壓力下慢慢萎縮，活動性低，也是內分泌的前期表現。

二、

長期的壓力有害於我們的免疫系統。 自然殺傷細胞和干擾素對於我們的抗癌防護力極其重要。壓力可以使我們的腦垂體分泌有止痛作用的內啡肽。內啡肽可以削弱人的自然殺傷細胞的活力。

重重實驗說明了壓力弊大於利，所以我們要用好的心態去迎接那些壓力

面對壓力，要相信自己

當人選擇將壓力反應當作助力，生理系統也跟著無所畏懼。面對壓力，選擇人際互動，便能造就韌性。 　　壓力讓我們跟自己的心溝通，同情心在人際交流中得到快樂和意義。是的，加速的心跳為的是努力產生力量和能量，當你如此看待壓力你不只更善於處理壓力，還實際作出深刻的宣示，等於在說：你相信自己能應付生命中的挑戰，然後你想起，你不是一個人。

壓力太大是有礙於身體健康，你是不是經常感覺生活壓力很大對嗎？你在遇到一些特殊的事或者特殊的場合會覺得緊張，心跳加速嗎？

人們經常說身心健康才是真的健康，日常生活中有很多讓我們感覺到壓力和緊張的事件。

而我們面對壓力時，身體裡的自主神經就被啟用，引起高血壓，心率加快等變化，來應對身體可能出現的危險。

會出現神經緊張，心理紊亂，壓抑，心理矛盾等，從而引起身體的器質性病變。所謂“身心”就是身體與心理不樂分割的整體。心理因素造成的疾病有很多，高血壓，心臟病，消化性潰瘍等甚至是癌症。而這些與心理有關的疾病的發生往往與心理應激有關。所以良好的社會關係可以幫助緩解壓力，有助於身心健康。

我認為正常壓力誰都有，對於健康來說，基本沒啥影響，如果壓力過大，容易使人煩躁，失眠，神經緊張，進而影響內分泌新陳代謝，對人體是有害的，所以，學會釋放壓力，調解身心，找人交流，找人幫忙，才能保持身體和精神健康。

如果是從健康的角度出發，壓力肯定是不利於健康的，但是從整個人生髮展的角度來說，適當的壓力總體有力，但過度的壓力顯然是有害的。

首先從健康的角度來說，也就是純生理學的角度，當人在體驗壓力的時候，我們人體會產生應激反應，因為壓力就是一種精神刺激。我們可能有過這樣的精力，在考試前當我們感受到壓力時，首先會感覺到緊張這一心境體驗，這是我們要調動全身的精神去解決這一壓力的準備狀態。隨之而來的是心跳加快、皮膚髮冷，背部或者面部出汗等感覺，這些感覺是由於我們為了從物質層面來應對事情所大量釋放的腎上腺素和去甲腎上腺素引發的，例如腎上腺素會增加心跳，去甲腎上腺素會收縮小動脈導致面板冰冷。但是這種高度調動身體的做法是十分消耗能量的，所以我們要增加增量供給，於是胰高血糖素、皮質醇會升高血糖或者促進脂肪、蛋白質分解來滿足所需的能量。皮質醇會導致向心性肥胖，這也是為什麼有人長期備考會突然長胖的原因

我們有一種概念，就是把由於壓力所釋放的激素叫做壓力荷爾蒙，而長期壓力導致的很多生理問題就和這些激素有關。當然壓力可以直接由於精神緊張所引發的交感神經興奮影響身體，例如血壓升高、想上廁所等。可見壓力時不不利於機體健康的。

但是作為一個現實社會的生物，適當的壓力時有益處的，首先應對突發事件，壓力可以讓我們以更高的效率去面對。而長期適當的壓力會激發一個人的動力，同時維持其前進發展。所以沒有壓力也不盡然是好事。

壓力分精神壓力，工作壓力，同樣使人負擔加重，整夜失眠，睡不好覺，減少工作精神煩腦，對人健康必有好處，也就是吃嘛嘛香，生活愉快，人工作總累，就得休息，不能沒黑沒白工作，時間長必出問題。