脂肪肝作為一種由肝細胞內脂肪堆積過多所引起的一種病變情況，尤其是隨著現在生活節奏快，工作生活壓力越來越大，很多人在平時飲食生活以及作息上不規律，經常吸菸喝酒或者是過於肥胖，快速減肥，長期吃一些油膩熱量高的食物，而且經常營養不良或者是濫用藥物導致患有脂肪肝的發病機率越來越高，而且逐漸趨於年輕化，如果脂肪肝一旦發生難以治癒，所以很多人會想問到底怎樣才能知道自己是否患有脂肪肝呢，其實脂肪肝人群，身上會有這4個“共同點”，對照看看你中了幾個？

1、出現疲乏感

如果在平時生活中，經常感覺身體疲勞乏力，其實這是脂肪肝患者最普遍的表現症狀，而且大多數脂肪肝患者最初表現的就是身體容易過度疲勞，感覺乏力，精神不振。所以在平時生活中經常出現這種感覺，一定要多加註意，很有可能是已經患有脂肪肝的症狀。

2、食慾不振

如果經常在一段時間吃飯之後感覺到腹部不適，噁心，嚴重的還會出現嘔吐的情況，很有可能是脂肪肝的表現症狀，而且還會經常出現食慾不振。這是由於患有脂肪肝的人身體對脂肪和蛋白質的耐受性變差，在吃飯之後身體不能及時的將食物進行消化吸收，還會導致身體出現排斥情況引起的嘔吐腹瀉症狀，所以也要引起大家的重視。

3、蜘蛛痣

如果經常發現自己的胸部頸部和手背出血一些明顯的紅色網狀分散性的痣，也就我們所說的蜘蛛痣。也要引起自身的重視，隨之這種蜘蛛痣的顏色變為鮮紅色，說明脂肪肝也變得嚴重，但是經過治療隨著病情的慢慢緩解，蜘蛛痣的顏色也會從鮮紅色慢慢變為棕色，直至最後消失。這是由於患有脂肪肝的人體內雄性激素增加，導致面板表面的血管擴張，局部發紅引起的這種情況，所以當身體出現蜘蛛痣時一定要多加註意，很有可能是脂肪肝所給出的暗示訊號。

4、肝掌

當脂肪肝患者嚴重的時候在大拇指和小指頭根部會出現一些魚鱗狀的紅色斑點和斑塊，而且用手指按壓下去的話，會變成蒼白色，但是鬆開又會變成明顯的深紅色，一般這種情況被稱為肝掌，多數脂肪肝患者如果得不到及時的調理和治療嚴重引發肝硬化，所以出現肝掌的情況一定要引起重視，做到及時的檢查和治療。

1、紅茶

紅茶是一種比較常見的茶飲，很多人都喜歡喝紅茶，因為相比較於其他的苦澀的茶葉而言，紅茶的味道比較溫和清新，並且它富含維生素以及茶多酚，可以降低人們的血脂，改善脂肪肝的問題。

2、紫陽毛尖

紫陽毛尖中含有豐富的茶多酚，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量；其氧化產物茶色素具有一定的調血脂、降膽固醇的作用。同時紫陽毛尖因產自“中國硒谷”陝西紫陽，每1公斤茶葉中含有150u硒元素，是一般普通綠茶的6倍還多。硒元素可以增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，從而有助於防止肝病病情的反覆發作。所以每日飲用1-2杯對於預防脂肪肝，保護肝臟來說很有必要。

1、保持血糖穩定

如果想要有效預防脂肪肝，最關鍵的就是控制好血糖。部分人的脂肪肝主要和糖尿病有關，在糖尿病發展過程中脂肪肝的發病率也會明顯增高。因此，需要積極控制好血糖，注意良好習慣的養成。血糖維持穩定，糖尿病不再出現，脂肪肝也能夠有效預防，才能避免脂肪肝出現後威脅健康。

2、堅持運動

運動能夠消耗人的體能，分解人體脂肪，促進人體新陳代謝。如果缺乏運動，人體脂肪堆積過多，可能會增加心臟負荷引起腦供血不足、心臟缺氧等等不良症狀。有很多男性到中年時期會發福，隨著肥胖程度的增加運動量也會減少，甚至為零，這樣會導致體內血液迴圈更加緩慢，很容易出現心腦血管疾病。所以為了預防脂肪肝，一定要堅持運動，養成良好的生活習慣。

3、定期體檢

定期體檢對每個人來說都是非常重要的，很多癌症晚期都是由於沒有體檢，發現病情較晚而造成的。脂肪肝在早期的時候及時治療是可以治癒的，尤其是抽菸喝酒工作應酬較多的男性小夥伴定期體檢是非常必要的，很多病的潛伏期都很長，體檢能夠使瞭解自己的身體現狀。