2019年3月29日，我家的小豬仔出生啦，自從當了媽媽總是特別見不得那些孩子如何，年輕的寶媽如何了，不知道你們有沒有這種感覺？特別是產後抑鬱的特別的多，那麼如何自我檢測從而尋求幫助呢？
懷孕期間，若準媽媽發生抑鬱症，則產科疾病發生率，如妊娠期高血壓、先兆子癇、妊娠期糖尿病等，會大大增加。 胎寶寶的發育也會受到影響，如低體重、大腦結構改變、畸形、流產等。 分娩過程中，由於抑鬱導致生理機能失調，準媽媽容易對疼痛過度敏感，造成子宮收縮乏力，產程延長等。 產後抑鬱的媽媽，很少對寶寶表達自己的關愛，母乳餵養也少。從遠期後果上看，寶寶以後的發育和智力也可能會受到影響。 最嚴重的悲劇是，很多重度產後抑鬱的媽媽會有自殺及殺嬰行為。
愛丁堡產後抑鬱量表（EPDS）
愛丁堡產後抑鬱量表（ EPDS ）是應用廣泛的自評量表，包括10項內容，根據症狀的嚴重度, 每項內容分4級評分（ 0 , 1 , 2 , 3 分），於產後 6 周進行，完成量表評定約需 5min 。 10 個專案分值的總和為總分。總分在 12～13 者可能患有不同程度的抑鬱性疾病。總分相加≥ 13 分者可診斷為產後抑鬱症。
你剛生了孩子，我們想了解一下你的感受，請選擇一個最能反映你過去七天感受的答案。 在過去的七天內：
1. 我能看到事物有趣的一面，並笑的開心
A、同以前一樣
B、沒有以前那麼多
C、肯定比以前少
D、完全不能
2. 我欣然期待未來的一切
3. 當事情出錯時，我會不必要地責備自己
A、沒有這樣
B、不經常這樣
C、有時會這樣
D、大部分時候會這樣
4. 我無緣無故感到焦慮和擔心
A、一點也沒有
B、極少這樣
C、有時候這樣
D、經常這樣
5. 我無緣無故感到害怕和驚慌
D、相當多時候這樣
6. 很多事情衝著我來，使我透不過氣
A、我一直像平時那樣應付得好
B、大部分時候我都能像平時那樣應付得好 C、有時候我不能像平時那樣應付得好
D、大多數時候我都不能應付 7. 我很不開心，以至失眠 A、一點也沒有
D、大部分時間這樣
8. 我感到難過和悲傷
C、相當時候這樣
D、大部分時候這樣
9. 我不開心到哭
10. 我想過要傷害自己
B、很少這樣
1、不可經常哭泣 俗話說得好
不哭的月子不算月子，可見月子期間很多寶媽都會悄悄的掉眼淚的。首先是因為生完孩子之後體內激素出現了變化，其次可能老公還沒有轉換為爸爸的角色，此外還有可能和婆婆之間出現各種矛盾。一旦月子期間經常哭泣，可能會導致迎風眼，而且還會導致回奶，對寶寶正常的餵養帶來影響。
2、飲食禁忌事項
在坐月期間，飲食上需要注意的也有很多，比如說不能吃寒涼、辛辣的食物；這時候由於身體虛弱，因此不能吃這些食物，否則可能會導致惡露不下、產後腹痛、身痛等諸多不適，最終還會對乳汁質量帶來影響。
3、不能整天躺在床上
坐月子期間，更不能整天都是在床上躺著，否則身體可能真的會吃不消的。當快要出月子期間，腿部可能會出現浮腫，還會感到疼痛。
2019年3月29日，我家的小豬仔出生啦，自從當了媽媽總是特別見不得那些孩子如何，年輕的寶媽如何了，不知道你們有沒有這種感覺？特別是產後抑鬱的特別的多，那麼如何自我檢測從而尋求幫助呢？
懷孕期間，若準媽媽發生抑鬱症，則產科疾病發生率，如妊娠期高血壓、先兆子癇、妊娠期糖尿病等，會大大增加。 胎寶寶的發育也會受到影響，如低體重、大腦結構改變、畸形、流產等。 分娩過程中，由於抑鬱導致生理機能失調，準媽媽容易對疼痛過度敏感，造成子宮收縮乏力，產程延長等。 產後抑鬱的媽媽，很少對寶寶表達自己的關愛，母乳餵養也少。從遠期後果上看，寶寶以後的發育和智力也可能會受到影響。 最嚴重的悲劇是，很多重度產後抑鬱的媽媽會有自殺及殺嬰行為。
愛丁堡產後抑鬱量表（EPDS）
愛丁堡產後抑鬱量表（ EPDS ）是應用廣泛的自評量表，包括10項內容，根據症狀的嚴重度, 每項內容分4級評分（ 0 , 1 , 2 , 3 分），於產後 6 周進行，完成量表評定約需 5min 。 10 個專案分值的總和為總分。總分在 12～13 者可能患有不同程度的抑鬱性疾病。總分相加≥ 13 分者可診斷為產後抑鬱症。
你剛生了孩子，我們想了解一下你的感受，請選擇一個最能反映你過去七天感受的答案。 在過去的七天內：
1. 我能看到事物有趣的一面，並笑的開心
A、同以前一樣
B、沒有以前那麼多
C、肯定比以前少
D、完全不能
2. 我欣然期待未來的一切
A、同以前一樣
B、沒有以前那麼多
C、肯定比以前少
D、完全不能
3. 當事情出錯時，我會不必要地責備自己
A、沒有這樣
B、不經常這樣
C、有時會這樣
D、大部分時候會這樣
4. 我無緣無故感到焦慮和擔心
A、一點也沒有
B、極少這樣
C、有時候這樣
D、經常這樣
5. 我無緣無故感到害怕和驚慌
A、一點也沒有
B、不經常這樣
C、有時候這樣
D、相當多時候這樣
6. 很多事情衝著我來，使我透不過氣
A、我一直像平時那樣應付得好
B、大部分時候我都能像平時那樣應付得好 C、有時候我不能像平時那樣應付得好
D、大多數時候我都不能應付 7. 我很不開心，以至失眠 A、一點也沒有
B、不經常這樣
C、有時候這樣
D、大部分時間這樣
8. 我感到難過和悲傷
A、一點也沒有
B、不經常這樣
C、相當時候這樣
D、大部分時候這樣
9. 我不開心到哭
A、一點也沒有
B、不經常這樣
C、有時候這樣
D、大部分時間這樣
10. 我想過要傷害自己
A、沒有這樣
B、很少這樣
C、有時候這樣
D、相當多時候這樣
1、不可經常哭泣 俗話說得好
不哭的月子不算月子，可見月子期間很多寶媽都會悄悄的掉眼淚的。首先是因為生完孩子之後體內激素出現了變化，其次可能老公還沒有轉換為爸爸的角色，此外還有可能和婆婆之間出現各種矛盾。一旦月子期間經常哭泣，可能會導致迎風眼，而且還會導致回奶，對寶寶正常的餵養帶來影響。
2、飲食禁忌事項
在坐月期間，飲食上需要注意的也有很多，比如說不能吃寒涼、辛辣的食物；這時候由於身體虛弱，因此不能吃這些食物，否則可能會導致惡露不下、產後腹痛、身痛等諸多不適，最終還會對乳汁質量帶來影響。
3、不能整天躺在床上
坐月子期間，更不能整天都是在床上躺著，否則身體可能真的會吃不消的。當快要出月子期間，腿部可能會出現浮腫，還會感到疼痛。