每天喝鮮奶的好處：；

1、鮮奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;；

2、鮮奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;；

3、鮮奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;；

4、鮮奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;；

5、鮮奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;；

6、鮮奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;；

7、鮮奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;；

8、鮮奶中的鎂能使心臟耐疲勞;；

9、鮮奶中的鋅能使傷口更快癒合;；

10、鮮奶中的維生素B能提高視力;；

11、喝牛奶能預防動脈硬化;；

12、鮮奶含鈣高，吸收好;；

13、睡前喝鮮奶可幫助睡眠。；鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。；晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，鮮奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。