其實生活很簡單，保持自然的生活方式，不要因為外物的影響，讓自己內心的慾望不斷膨脹而使自己面臨一次又一次對生活方式的選擇。能放棄重負的思想和抑鬱的心情，定期清除內心不必要的累贅，

只要心輕鬆了，思想就簡單，它可以讓你迴歸自然簡單快樂寧靜的生活。

有時停一停，想一想，放一放，休息一下，但你還是要往前走的，所以要堅持不是一天兩天，有時是很難，當人被牢籠困住時，掙脫他是很難的，

但你還是得掙脫他，也許我們都明白，掙脫牢籠，飛向天空是我們唯一的選擇，加油！

許多人都面臨同樣的困惑

安慰人的道理大家都懂

可又無法，無力改變現狀

辦法有兩個

一是努力改變現狀，但是需要找到方法

二是調整心態，學會與抑鬱相伴

抑鬱未必全都是壞事，至少它證明你有反思自己，有對更好生活的嚮往

抑鬱症是思維、心理、精神層面的問題引發的心理狀態的不穩定負面情緒，根源在於三觀的基本結構方面支撐性不強，無法承受強大的心理壓力，整個心理結構在待人、接物、處事方面不適應，需持續調控心理應對，長期身心俱疲，難以應對。心病還需心藥醫，吃藥治標不治本，只能輔助治療。

抑鬱症患者缺乏對人生的主動探索和有效實踐，更缺少理論的指引，每一次主動的選擇都背離周圍的人觀念，甚至受到莫名的指責與傷害，自已又想不通，思維陷入了邏輯困境，負面情緒包圍了自已，長期以往哪裡還有愛的感覺，不抑鬱才怪。

人生第1位老師就是自己的父母親，如果他們沒有給你講解做人道理，指引人生的方向，那麼就好比蓋房子地基不牢固，地基的材質有很多種，有土的，木頭的，磚塊的、大理石的。每一種材質的基石承壓能力不同。人生也是如此，父母親也是肉體凡胎普通的人，不可能都明白所有的道理，如果你繼承了他們的思想，卻不瞭解他們的經歷，無法在更高的緯度上辯正看待他們的思想形成的脈絡，就無法解決父母遺留下的思維陷阱，他們的思維觀念和自己現實感受到的沒有相同的地方，這需要抽象歸納，抽絲剝繭，分析做人普遍適用的道理!這就好比給人生打好做人的基礎，假如做人的道理，沒有講透、講通、理解不夠深刻，就像是蓋房子的地基不牢固，一旦遇到人生的壓力，地基支撐不了，那麼在這個基礎上建立的所有情感都難以為繼，房倒屋塌也是遲早的事情。人的抑鬱就是眼瞅著房屋要倒塌了，卻無能為力。

我簡單的歸納總結一下。做人首先要正確看待養育自己的父母，處理好與他們的關係。首先對子女的要求是聽話和感恩，如果這2條，1條都做不到，那麼你至少不能反對甚至是憎恨自己的父母親，畢竟他們生育了。如果他們給你的不是愛，是恨，那麼你就要做到自立自強。用自己的能力脫離他們的管轄，追求自己幸福人生，而不是成天生活太他們的負面情緒之中。所以人最終還是需要靠自己。不要把成功或幸福的前提建立在他人提供的條件之上。假如別人不提供這個條件，難道自己就沒有權利去追求成功和幸福嗎？顯然不是的，那麼其他的抑鬱症就可以隨之迎刃而解。儘快的培養自己適應社會的能力，為社會創造有價值的勞動成果，這是人生存的這個社會上最起碼的基本條件，也是社會對每個個體的基本要求，只有深刻理解了，一切外在條件都是隨機的，天無百日晴，也不可能始終處於黑暗之中，機會也是無處不在的，事物都是普遍聯絡的。需要辯證地看待一切事物。那麼抑鬱症我想肯定會解決的。

人要學會付出無條件的先付出，只有你先付出了，那麼你得到迴應才是真實有效的，才能知道哪些人對你好，什麼事你做對了，什麼人對你不好是欺騙你的。如果你壓根就沒有付出過，你怎麼能得到確切的答案呢，你僅僅是聽別人所說，那是別人的實踐，每個人的條件具體情況都不一樣，所以不能僅僅道聽途說，除非你有深刻的分辨能力。沒有真誠的付出，就體驗不到真誠的愛。當然了，還需要一雙慧眼，不要盲目的付出，出現問題及時止損。對的愛只給對的人。過去有一首歌，找呀找呀找朋友，我想人生就是尋找愛的過程。

人生儘量不要讓別人定義自己，就好比孩子玩遊戲一樣，由於難度太大，就要求父母親給他找作弊器刷遊戲裝備，但是一旦刷出了遊戲裝備，什麼怪物一打就死，太久沒有玩這款遊戲的樂趣了，所以人生和遊戲相似，重要的在於過程，並不完全取決於結果。當然結果也很重要，結果給你一個方向的指引，是你要達到的一種效果。