運動對人身體健康是很有好處的，散步這種簡單易行，易於堅持的運動專案深受人們的喜愛。

散步對孕婦來說有很多好處。

1、散步有利於生產。孕婦散步可以增加其腹肌彈性，讓孕婦分娩過程更順利；散步還可以改善嬰兒腸繞頸的情況。

2、散步有助於寶寶智力發育。散步對孕婦肚子形成的適度搖動有利於寶寶的智力發育。

3、適度運動可以改善便秘。孕婦腸道由於受到子宮的擠壓，多少都會有便秘問題。而適度的運動可以促進腸蠕動改善便秘情況。

4、運動可以讓人快樂。運動後大腦會合成更多的多巴胺，多巴胺可以讓人快樂，所以散步可以讓孕婦的心情變得更好。

雖然散步有助於孕媽生產，但是孩子的順利出生不能完全依賴於跑步打卡。

1、定期的孕檢不可少。每對母子都是生死之交，這句話一點都不誇張，所以我們要儘可能將可能遇到的風險降到最低。定期的孕檢可以讓我們看到腹中孩子的情況，也能提前有針對性做好準備，迎接寶寶的出生。

2、合理的飲食。這裡合理的飲食不僅是飲食的時間，數量合理，而且要葷素搭配得當。

3、科學增重。做好孕期體重管理，這樣可以有利於胎兒營養攝入——畢竟高熱量高糖分的食物給寶寶提供的營養特別有限。體重增長過快，過慢都不利於寶寶的順利分娩。

生門一邊是生，一邊就是死，所以為了迎接寶寶的到來，做多少準備都不為過。

孕媽曬打卡走步上萬步，對加快產程順利卸貨真的有用?

我懷老大時，因為什麼都不懂所以每天除了吃就是睡，一星期懶的基本都沒出過門，用我家人來說，養膘的節奏，但是產程也並不慢，從有反應到破水不到四個小時就出了產房。懷老二時，所有人都說我生老大慢是每天躺的了，所以我就每天都打卡走路，結果是從見紅有反應到生，歷經了一天半，可以走多少路，真的對加快產程沒什麼多大作用，也可能是因個人體質

到了要生產的時候，一定要聽醫生和助產士的話，可以讓自己少受好多罪。有了陣痛生產反應後，不要大喊大叫，除了浪費體力外，給順利生產帶來不了任何作用，還會讓自己越來越緊張，一定要儲存體力，聽醫生的話，該什麼時候使勁使力的時候就什麼時候使力。在不疼的時候，可以吃點東西為自己補充能量。我生大寶的時候，沒經驗不該用力的時候，就因為緊張大喊大叫的用力，結果不用側切的，導致嚴重撕裂，比側切還要嚴重

另外合理的飲食均衡與習慣，定時的產檢檢查，合適適當的運動儲存體力等，都可以幫助順利生產加快產程

碎碎念:對於順產和剖腹產這回事，一定要根據個人情況而定，有的人盆骨小或者身體的各種狀況不能選擇順產時，一定要聽從醫生的建議，選擇利於寶寶和孕媽的生孩子方式

孕婦適當運動是對分娩有好處的，不過這是經醫生診斷後，適宜做運動的產婦而言。

適當的運動可以有效地幫助孕婦緩解疲勞，促進食慾，也能夠幫助孕婦儘快適應孕期反應。更重要的是有助於自然分娩和控制體重，相信這兩點是孕婦最為關心的事情了。

如果體重過重的話，不僅孕婦容易患上妊娠糖尿病、體型走樣，嬰兒還會有患上巨大兒、先兆子癇的風險。適當地運動呢，可以幫助孕婦自然分娩，產後也能更快的恢復，而且運動能夠促進寶寶大腦和身體的發育哦！

也有一些特殊的孕婦，孕期是不能夠運動的！例如孕婦有胸廓畸形、胸壁受傷、宮頸內口鬆弛、做過宮頸環扎術，或者醫生檢查後說有早產風險的孕婦，是不適合做運動的。而且孕中期到孕晚期有陰道出血、前置胎盤、胎膜早破、妊娠期高血壓或者是子癇前期這些問題，還有多胞胎的孕媽是禁止運動的！

現在孕八個月，還沒有生，說說我的感受吧

懷孕之後和我們多人都會說你要多走走，多運動運動，對寶寶好，對自己也好，我真的想說，這個也是看個人情況的好嗎？我每天晚上吃完飯，宮縮特別厲害，肚子硬邦邦的，有時候硬的腰都彎不下來，還散步，下樓都是問題好嗎？

不要一味的勸孕婦多走動了