30到40歲是養肝的黃金期，做到“5不做、4養成”，肝變好人長壽
現代人，往往會因為工作的壓力、家庭的瑣事、生活的煩惱等，壓垮自己的健康，其中尤其是肝病最為常見。平時看起來很小的事情，如生悶氣、加班熬夜、喝酒抽菸等，都是對肝臟造成很大負擔的。而且肝臟沒有痛經神經，病變時不痛不癢，很多人發現肝病時，已經很嚴重了。
標誌一：蜘蛛痣
顧名思義就是長得像蜘蛛的一種痔，這種痔是血紅色的，中間有一個紅點，周圍會發散出類似蜘蛛網的毛細血管群，一般手上、臉上、前胸或者肩部出現得比較多。
標誌二：肝掌
肝掌是發生在手掌中的，發生肝掌時，手掌會有一個個的小紅點，按壓之後會變色，之後放開又會變成紅色。主要是因為肝受損，肝功能減退後，體內的雌性激素會變多，刺激了毛細血管充血擴長，最終導致肝掌。肝掌一般會出現在肝炎或者肝硬化之後。
1、不吃早餐
早上起來如果不吃東西，那麼就會影響到體內膽汁的排洩，堆積在體內的膽汁會產生沉澱甚至結石，會引發肝臟的病變。
2、喝酒
酒精是公認的“一級致癌物”，特別是對肝臟的損害特別大，因為肝臟是直接分解酒精的場所，攝入過多的酒精，會讓肝臟的負擔加重，直接造成肝臟細胞變性，造成肝損傷。
3、熬夜、睡得少
肝臟是在深夜工作的，這時候如果不睡覺熬夜的話，會對肝臟的分解排毒產生影響，導致肝臟負擔加重，毒素堆積在肝臟中，侵蝕肝臟的健康，最終導致肝臟病變。
4、愛吃油膩食物
油膩的食物不僅會導致人體發胖，大量的脂肪在體內堆積，還會導致肝臟分解脂肪的負擔加重，過多的脂肪堆積在肝臟中，無法及時分解，最終會導致脂肪肝。
5、喜歡生氣
經常生氣的話，會導致肝氣鬱結，肝氣在體內流通不不暢，氣血不能正常流通，就會造成肝火旺、睡眠不好等，而這些又會對肝臟造成二次傷害，引起一系列併發症。
1、食補護肝
健康是吃出來的，肝臟喜歡綠色的食物，平時可以多吃一些例如菠菜、青瓜、綠豆等青色的食物，畢竟俗話說“青色入肝經”，這些食物每天吃一點，肝臟會越來越好。同時，平時注意少辣少油，酒的話能不喝就不喝。
2、喝養肝茶
中藥蒲公英、決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞等，都是食藥同源的“養肝冠軍”，對肝臟有養護作用，能夠起到修復肝損傷，預防肝病等作用。經常熬夜加班、喝酒應酬的人肝臟是很容易受損的，這時可以取以上適量的藥材熬煮成仰甘草茶，堅持飲用，對肝臟的恢復有很大的幫助，或者可以選擇沖泡現成的，比例合適，效果會更好，飲用還方便。
3、按時休息
研究表明，肝臟在晚上11到3點之間是最活躍的，這時候肝臟會需要到很多的血液來進行分解排毒的工作，如果這時候沒有睡覺，就會導致流向肝臟的血液變少，肝臟的分解排毒肝臟受到影響，會使得毒素堆積在肝臟中，久而久之就會導致肝臟受到損傷。所以肝不好的人，平時一定要按時休息。
4、沒事多泡泡腳
泡腳能夠加速血液迴圈，從而能夠保證流向肝臟的血液充足，這樣就能夠減輕肝臟工作時的負擔，對肝臟恢復健康有很好的積極意義。
總之，肝臟雖然不會說話，病了也不會喊痛，但是一旦生病了，就很大程度的影響到我們的身體，影響到日常的工作生活，所以養肝不是一個噱頭，是每個人都應該要做的事情，不僅是對自己負責，也是對家庭負責。
30到40歲是養肝的黃金期，做到“5不做、4養成”，肝變好人長壽
現代人，往往會因為工作的壓力、家庭的瑣事、生活的煩惱等，壓垮自己的健康，其中尤其是肝病最為常見。平時看起來很小的事情，如生悶氣、加班熬夜、喝酒抽菸等，都是對肝臟造成很大負擔的。而且肝臟沒有痛經神經，病變時不痛不癢，很多人發現肝病時，已經很嚴重了。
肝病來襲，身體會有2個明顯的標誌，大家一定要注意！標誌一：蜘蛛痣
顧名思義就是長得像蜘蛛的一種痔，這種痔是血紅色的，中間有一個紅點，周圍會發散出類似蜘蛛網的毛細血管群，一般手上、臉上、前胸或者肩部出現得比較多。
標誌二：肝掌
肝掌是發生在手掌中的，發生肝掌時，手掌會有一個個的小紅點，按壓之後會變色，之後放開又會變成紅色。主要是因為肝受損，肝功能減退後，體內的雌性激素會變多，刺激了毛細血管充血擴長，最終導致肝掌。肝掌一般會出現在肝炎或者肝硬化之後。
肝臟最怕的5件小事，最好不做1、不吃早餐
早上起來如果不吃東西，那麼就會影響到體內膽汁的排洩，堆積在體內的膽汁會產生沉澱甚至結石，會引發肝臟的病變。
2、喝酒
酒精是公認的“一級致癌物”，特別是對肝臟的損害特別大，因為肝臟是直接分解酒精的場所，攝入過多的酒精，會讓肝臟的負擔加重，直接造成肝臟細胞變性，造成肝損傷。
3、熬夜、睡得少
肝臟是在深夜工作的，這時候如果不睡覺熬夜的話，會對肝臟的分解排毒產生影響，導致肝臟負擔加重，毒素堆積在肝臟中，侵蝕肝臟的健康，最終導致肝臟病變。
4、愛吃油膩食物
油膩的食物不僅會導致人體發胖，大量的脂肪在體內堆積，還會導致肝臟分解脂肪的負擔加重，過多的脂肪堆積在肝臟中，無法及時分解，最終會導致脂肪肝。
5、喜歡生氣
經常生氣的話，會導致肝氣鬱結，肝氣在體內流通不不暢，氣血不能正常流通，就會造成肝火旺、睡眠不好等，而這些又會對肝臟造成二次傷害，引起一系列併發症。
30-40到歲是養肝的黃金期，最好養成這4個習慣1、食補護肝
健康是吃出來的，肝臟喜歡綠色的食物，平時可以多吃一些例如菠菜、青瓜、綠豆等青色的食物，畢竟俗話說“青色入肝經”，這些食物每天吃一點，肝臟會越來越好。同時，平時注意少辣少油，酒的話能不喝就不喝。
2、喝養肝茶
中藥蒲公英、決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞等，都是食藥同源的“養肝冠軍”，對肝臟有養護作用，能夠起到修復肝損傷，預防肝病等作用。經常熬夜加班、喝酒應酬的人肝臟是很容易受損的，這時可以取以上適量的藥材熬煮成仰甘草茶，堅持飲用，對肝臟的恢復有很大的幫助，或者可以選擇沖泡現成的，比例合適，效果會更好，飲用還方便。
3、按時休息
研究表明，肝臟在晚上11到3點之間是最活躍的，這時候肝臟會需要到很多的血液來進行分解排毒的工作，如果這時候沒有睡覺，就會導致流向肝臟的血液變少，肝臟的分解排毒肝臟受到影響，會使得毒素堆積在肝臟中，久而久之就會導致肝臟受到損傷。所以肝不好的人，平時一定要按時休息。
4、沒事多泡泡腳
泡腳能夠加速血液迴圈，從而能夠保證流向肝臟的血液充足，這樣就能夠減輕肝臟工作時的負擔，對肝臟恢復健康有很好的積極意義。
總之，肝臟雖然不會說話，病了也不會喊痛，但是一旦生病了，就很大程度的影響到我們的身體，影響到日常的工作生活，所以養肝不是一個噱頭，是每個人都應該要做的事情，不僅是對自己負責，也是對家庭負責。