來說說我孕期症狀

1.月經推遲半個月測出懷孕

2.第一個B超孕囊圓形，女寶準

3.早期沒什麼胃口，也沒孕吐，漱牙有點嘔吐。

4.整個孕期什麼都做，不喜歡睡懶覺

5.唐氏篩查男寶，不準6.清宮表男寶，不準

7.孕期比較喜歡辣，酸兒辣女，準了

8.孕晚期肚子很尖，大部分人都說是男寶，看肚型不準

9.雙頂徑四維小於2,後面都小於或等於2，個人感覺女寶長腿還是挺準的。

10.臨生的時候夢到生男孩，夢相反準。

11.臨生肚臍還沒完全突出來，都說突出是男寶。

從懷孕到生一直都覺得肯定是女寶暫時想到這麼多，寫的很亂。希望大家要男得男，要女得女。

生前50kg 生的時候70kg 胖了20kg。生完128 住五天院，出院還是128。

回家五天，月子第十天60kg。綁了兩天收腹帶，很嘞的慌，還要開始綁盆骨帶了，特別費勁，還一個勁朝上竄，後來醫生來我家給我護理，看我綁的太費勁，就給我建議穿那種上下分體的束縛衣，然後給我推薦了一款，真的不錯，我現在穿了大概3個月，周圍的人都說我怎麼生完孩子肚子還是那麼平，其實他們都不知道，我是穿了【收 腹 衣】啊，哈哈哈

打算再穿一個月，換一套小碼的，總之我是掉下來5kg了，真的超級滿意！

關於產後飲食：

　　1、從流食逐漸過渡到正常的飲食：順產後媽媽消化系統還沒完全恢復，因此在產後的最初幾天，可以食用一些比較容易消化的食物，可以先喝粥、吃麵條等，然後過渡到吃稀飯，接著吃米飯和麵食。

　　2、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿：紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出，預防尿失禁。不過，媽媽飲用過多會使自身出汗更多，體內鹽分流失快，因此紅糖水飲用要適量。

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等

在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

產後收平大肚子，雖然很多人都會在產後健身瘦身，但是一般情況下，很多人是沒辦法快速的瘦下來的，只能強制輔助自己有些運動的手段。瑜伽是非常實用的方法，可以多練習。

側斜板單腿伸展式

雙腿腳尖踩地跪坐在地面上，右腿向右轉動，左腿向左伸直，右手從脖子後方抓住左腳，軀幹慢慢挺直將左腿抬起伸直維持半分鐘。很多人穿褲子難看，大腿內側跟兩側像是塞滿了東西，不僅腿型不好看還讓你看起來腿短，其實這都是假胯寬惹的禍。

假胯寬就是大腿兩側突出，只有收緊大腿兩側的肌肉才可以改善它，每天左右重複高抬腿壓緊大腿兩側肌肉燃燒脂肪，還你修直雙腿。

全蓮花坐式

如果你的手臂是比較短的型別，也可以在手臂下面放一個方塊增加手臂的高度非常方便的。坐在地面上，兩條腿放在自己的面前，腿並在一起中間不要留有空隙，身體微微前傾手臂支撐身體離開地面，控制好平衡啊。

如果你只是想要讓自己的韌帶得到拉伸，身體變得健康並不需要練習過於有難度的體式，入門級別的瑜伽體式就可以幫助你完成這個。

輪式

首先要放鬆自己的腰部，這樣才能夠對接下來體式進行適應。兩條腿分開一點距離，身體向後傾斜，同時手臂伸出支撐住地面，調整好手比較長之類的距離，然後用手掌抓住腳踝骨，控制好呼吸。

每天都練習一點瑜伽體式，可以輕輕鬆鬆的幫助自己瘦身，而且是在不知不覺中，讓別人看到羨慕不已。

八曲式變式

手臂的力量一定鍛鍊好，不然其他的體式都不會做出正常的效果。兩個手臂彎曲支撐在地面上，手掌用力抓住地面，下半身的兩條腿並在一起，一條腿伸直然後另一個腿彎曲支撐在手肘上面，千萬控制好距離，別讓頭部受傷了。

練瑜伽不是讓你變得更美，這只是其中一個作用，更多的是你能透過自己的運動，在整個行動裡面鍛鍊自己的行動力。