都說眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙靈動明亮的眼睛，今天，我們來一起學習學習眼部知識，養成良好的用眼習慣噢！

1、端坐凝神，頭正，腰直，兩眼球同時向左旋轉5～6次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5~6次，並右後視數次用力，再向前注視片刻。

2、早晨醒後，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉10次；然後睜目坐定，用眼睛依次看左上角、右上角、左下角、右下角，反覆4~5次。 晚上睡覺前，先睜目運睛,後閉目運睛各10次左右。

3、可在清晨、休息或夜間，有選擇性地望遠山、樹木、藍天、白雲、明月、星空，但不宜長時間專注一處， 否則有害無異。

可使眼部氣血流通,減輕視疲勞，用雙掌搓熱，然後趁熱敷熨雙目。

按摩穴位可起到疏通經絡，運血養目,清心明目，防治近視之效。常用穴位有百會、氣海、命門、大椎、光明、太沖、太溪、風池、攢竹、四白、瞳子髎、太陽、晴明等穴位。

有消除視力疲勞、調節情志的作用，也是醫治目疾有效的輔助方法。具體做法是排除雜念，全身自然放鬆,閉目靜坐3~5分鐘，每天定時做3~5次。

分外用和內服兩類。 內服如菊花9g,桑葉9g,薄荷3g,羚羊角0.5g，生地黃9g.夏枯草9g,水煎後，先燻後洗,有疏風清肝明目之作用。中成藥如杞菊地黃丸、石斛夜光丸等，亦可選擇應用。 外治可用蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花做成藥枕，有疏風散熱、明目退翳的作用。

眼神是心靈的窗戶，眼神完全的折射了心靈的光華，一個人的真、善、美、愛與內心的想法，都是可以從眼神裡讀出來的，保護好我們的眼睛，不要再讓它受到傷害。

現在的人由於科技的發達，長期看電腦和電視，手機的，眼睛處於越來越糟糕的狀態。那麼怎麼樣才能有效的保護眼睛呢？

第一：儘量少看手機和電腦。你和電腦都有大量的輻射作用，這對眼睛有很大的傷害作用。如果我們可以不用看手機和電腦時，就儘量的不要看了，放下手機，讓自己的眼睛休息一會兒。

第二：多看綠色植物。我們每個人的眼睛由於到處都看著電子化的東西，所以時常處於疲憊的狀態中，看綠色植物有利於減緩眼睛的疲勞度。

第三：多做戶外運動。有時間時到外面空氣新鮮的地方，走一走，散散步，這樣即有利於身體的健康，同時也有利於保護眼睛。

第四：在手機和電腦上安裝防輻射裝置。如果我們非要看電腦和手機時，最好在手機和電腦上安裝上防輻射裝置，這樣可以減緩對眼睛的傷害。

第五：看書和報紙時，必須在光線充足的環境下看，如果發現眼睛近視時，最好配置於其度數相符的眼鏡，這樣才能更好的保護眼睛。當然切記不能在強光下看書和報紙。

眼睛是心靈的視窗，是我們與外界聯絡的通道，所以我們應該好好的保護眼睛，愛護眼睛。

保護眼睛的方法是指保護眼睛不受外來異物的損傷，還是近視不要讓它持續的發展。總而言之，如果是長時間在戶外工作，比如說經常在烈日下工作最好出門戴個墨鏡，防止紫外光的刺激。如果是常年開電動助力車的，也要最好戴一個防風的眼鏡，因為長期的風的刺激，可以導致眼睛的乾澀、流淚等不適。所以所謂的保護眼睛的方法，要看是經常處於一種什麼樣的狀態下。

護眼的方法有很多，不但可以透過藥物，生理調節和飲食習慣，還可以透過戶外運動來進行調節。具體做法是：首先不要長期看電腦，手機或其他電子產品。

第二是工作時間長了要適當進行休息之後再進行工作，可多看一些遠景或綠色植物來調節眼睛視網膜。

第三，少吃一些辛辣食物，多吃一些維生素食品，比如葫羅卜等含維生素A的食物。