血壓就是血液對血管產生的壓力，心臟泵血量、血容量、血管的彈性和大小及舒縮狀態都會影響血壓水平。“高壓”的正常範圍是＜140 mmHg，“低壓”的正常範圍是＜90mmHg，所以正常的血壓範圍應該是＜140 /90mmHg

1.一天中什麼時候量血壓最重要？臨床資料表明，正常人血壓有明顯的晝夜節律，表現為雙峰一谷，上午6~10點為第一個血壓高峰；下午4點~8點為第二個高峰（次高峰）；夜間至凌晨1~2點為全天最低點，也就是低谷。測量血壓最好選在每天血壓較高的時候進行，考慮到時間問題，一般在早上起來後排空晨尿，吃早飯、服藥以前測量血壓比較好。通常來說，這個時間段的血壓控制好了，往往一天24小時的血壓都控制地比較理想。為了更好地瞭解血壓變化，建議大家在下午及睡前也再測量一次。2.量血壓，伸左手還是右手？目前普遍以右上臂血壓為主，因為通常人的右上臂血壓都高於左上臂（高5~10mmHg左右），但也有不少人左上臂的血壓更高一些，因此建議大家第一次檢查時應同時測量左右上臂血壓值。當左右上臂血壓不一致時，請採用數值較高側手臂測量的血壓值。一般而言，兩側手臂血壓差值小於10~20mmHg。另外，測一次也是不夠的，建議每回可以測3次，每次間隔1~2分鐘。然後取平均值，作為該次測量的血壓值。3.多久量一次血壓比較好？●初診患者：早晚各測一次，連續測5~7天●正在調藥或血壓波動的患者：早晚各測一次，連續1周●血壓控制平穩患者：每週測1~2次，選擇自己每日血壓較高的時候測。

對於健康人群，每一年或兩年測量1次血壓即可；但如果血壓偏高在正常高值120~139 /80~89 mmHg，但又未達高血壓的，建議最好每月測1次晝夜血壓。

4.年紀大了血壓高很正常？

雖說年齡大了確實更容易得高血壓，因為人體動脈血管會隨著年齡的增長而發生退行性變化，管壁硬化、血管彈性降低。但是，這並不表示中老年人血壓增高是正常的生理現象，不需要治療。不論是什麼年齡，在不同的3天內，診室血壓測量結果高於 140 / 90 mmHg都屬於高血壓。

5.透過飲食調節血壓有用嗎？

飲食可以輔助調節血壓，但對於血壓波動期的患者必須透過藥物來調節血壓。

喝茶降血壓：蒿坪毛尖屬於綠茶，綠茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

產自中國硒谷陝西紫陽縣蒿坪鎮，這裡種植的茶葉，含有豐富的天然硒元素。硒元素是人體必需的微量元素，在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。

多吃茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。6.高血壓沒有症狀可以不用管？高血壓早期，很多人可能並沒有症狀（尤其是年輕患者），但這並不意味著可以放任不管，此時如果能儘早改變生活習慣，將血壓控制在正常範圍內，甚至可以不用藥物治療。一旦等出現各種症狀再進行控制，則很可能錯過了控制高血壓的最佳時機。

高血壓不加以控制或者控制不佳，會損害全身各處大小血管、心、腦、腎等多處器官，甚至造成心梗、中風等危及生命的急危重症。因此，對於高血壓患者來說，越早開始規範的控制或藥物治療獲益越大。

7.血壓恢復正常後就可以停藥？有些患者在服藥後，血壓開始降至正常水平，於是就認為高血壓已經治癒，從而自行停藥，這樣的做法是非常危險的。因為此時血壓正常是藥物控制的結果，一旦停藥，血壓就可能出現反彈再次升高，而血壓波動過大，會對心腦腎等器官產生更嚴重的損害。請大家瞭解一點：原發性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者都需要終身服藥。當血壓被控制並長期（半年~1年）穩定後，正確的做法是在醫生指導下逐漸減少藥物的劑量和種類，同時也要密切關注血壓的變化。