一般來說，只要孩子的成長板還處於開放狀態，孩子就一直處於還能長高的狀態，女生到20歲就停止長高，而男生是到25歲停止長高。
但3—14歲是孩子長高的最佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。詳細來說，男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期，這個時候是增高的最佳時期。
孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌成長促進因子，所以不會繼續長高。(成長促進因子會刺激成長板，不斷增生軟骨，孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，顯得尤為重要。
男孩子怎麼才能長高?
1、盡情跑跳
除了遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因。生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。
一般來說，跳躍或拉伸運動有利於關節伸展，比如游泳、跳繩、跑步、打籃球等，都是建議孩子參與的“長個兒”運動。而相對的，不利於長個兒的運動專案包括負重運動，以及運動強度過大的專案如體操、摔跤等。
2、享受Sunny
孩子運動不妨選擇戶外。除了運動本身的好處外，多曬太陽還有助於人體內維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，並沉積在骨骼上。
3、綠色蔬菜
眾所周知，營養攝入是人體生長髮育的積極因素。不妨說，長個兒也是吃出來的。無論季節，兒童飲食總的原則是要營養均衡。
輔助長個兒的飲食首要說鈣，含鈣豐富的食物無非首選奶類和豆製品。但是，僅僅每天喝牛奶、吃豆製品還是不夠補鈣的量，怎麼辦呢?還要多吃綠葉蔬菜。
有很多綠葉菜的鈣含量甚至超過了牛奶，比如油菜薹的鈣含量可達到每百克156毫克，而普通牛奶的鈣含量才是每百克104毫克。
4、保證睡眠
睡眠過程中，生長激素分泌旺盛，自然有利於身高的增長。人們對睡眠的需求，不同年齡段也有著不同的要求。此外，睡眠時間還因孩子的氣質不同而有個體差異：“易養型”氣質的孩子通常都是不哭不鬧非常乖巧，睡覺的時間也長一些;而“難養型”的孩子通常精力旺盛非常活潑，本身對睡眠的需求就會少一些。
5、不要給孩子壓力
精神壓力、心理壓力特別大的孩子，對於身高是有抑制作用的。腦垂體分泌的生長激素受到下丘腦的調節，下丘腦是控制情緒的中樞。因此，特別是那些抑鬱、焦慮、總是不開心的孩子，或者因父母離異、與父母長期分離的孩子，個頭相對偏矮。
6、長高少不了鈣，牛奶每天必不可少
長期堅持喝牛奶，能夠促進孩子骨骼發育，利於長高。另外，還能抑制腫瘤、促進大腦發育等。但是，只有真正的好牛奶才能真正實現這些價值。
7、飲食要均衡，葷素搭配要科學
媽媽要注意培養孩子的味覺，養成良好的飲食習慣。食物要清淡，注意新增青菜、魚蝦和適量的肉類，而家長也要注意自己的飲食習慣，給孩子一個良好的榜樣。
8、科學選零食，別讓零食影響正餐
大多數零食都是靠那些調味品和新增劑撐起其美味和誘人的色澤，這些不僅會影響孩子的健康，還會引導寶寶的味覺和飲食習慣，所以儘量不要吃。
一般來說，只要孩子的成長板還處於開放狀態，孩子就一直處於還能長高的狀態，女生到20歲就停止長高，而男生是到25歲停止長高。
但3—14歲是孩子長高的最佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。詳細來說，男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期，這個時候是增高的最佳時期。
孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌成長促進因子，所以不會繼續長高。(成長促進因子會刺激成長板，不斷增生軟骨，孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，顯得尤為重要。
男孩子怎麼才能長高?
1、盡情跑跳
除了遺傳因素外，人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因。生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。
一般來說，跳躍或拉伸運動有利於關節伸展，比如游泳、跳繩、跑步、打籃球等，都是建議孩子參與的“長個兒”運動。而相對的，不利於長個兒的運動專案包括負重運動，以及運動強度過大的專案如體操、摔跤等。
2、享受Sunny
孩子運動不妨選擇戶外。除了運動本身的好處外，多曬太陽還有助於人體內維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，並沉積在骨骼上。
3、綠色蔬菜
眾所周知，營養攝入是人體生長髮育的積極因素。不妨說，長個兒也是吃出來的。無論季節，兒童飲食總的原則是要營養均衡。
輔助長個兒的飲食首要說鈣，含鈣豐富的食物無非首選奶類和豆製品。但是，僅僅每天喝牛奶、吃豆製品還是不夠補鈣的量，怎麼辦呢?還要多吃綠葉蔬菜。
有很多綠葉菜的鈣含量甚至超過了牛奶，比如油菜薹的鈣含量可達到每百克156毫克，而普通牛奶的鈣含量才是每百克104毫克。
4、保證睡眠
睡眠過程中，生長激素分泌旺盛，自然有利於身高的增長。人們對睡眠的需求，不同年齡段也有著不同的要求。此外，睡眠時間還因孩子的氣質不同而有個體差異：“易養型”氣質的孩子通常都是不哭不鬧非常乖巧，睡覺的時間也長一些;而“難養型”的孩子通常精力旺盛非常活潑，本身對睡眠的需求就會少一些。
5、不要給孩子壓力
精神壓力、心理壓力特別大的孩子，對於身高是有抑制作用的。腦垂體分泌的生長激素受到下丘腦的調節，下丘腦是控制情緒的中樞。因此，特別是那些抑鬱、焦慮、總是不開心的孩子，或者因父母離異、與父母長期分離的孩子，個頭相對偏矮。
6、長高少不了鈣，牛奶每天必不可少
長期堅持喝牛奶，能夠促進孩子骨骼發育，利於長高。另外，還能抑制腫瘤、促進大腦發育等。但是，只有真正的好牛奶才能真正實現這些價值。
7、飲食要均衡，葷素搭配要科學
媽媽要注意培養孩子的味覺，養成良好的飲食習慣。食物要清淡，注意新增青菜、魚蝦和適量的肉類，而家長也要注意自己的飲食習慣，給孩子一個良好的榜樣。
8、科學選零食，別讓零食影響正餐
大多數零食都是靠那些調味品和新增劑撐起其美味和誘人的色澤，這些不僅會影響孩子的健康，還會引導寶寶的味覺和飲食習慣，所以儘量不要吃。