首先要學會放下,這個是最基本的。心靈是所以不平靜，是因為太多放不下的東西。就像家裡面很多捨不得扔掉的東西，如果你扔掉了，其實你就會發現家裡很舒適舒服。其次是你要學習，學習中國的一些思想文化精髓，比如道家思想。這些都是可以給人平靜的，文化精髓重在理解與思考。思考了這些問題，你就會放下那些你放不下的問題。最後是你要學會閉目養神，閉目養神的目的是調整呼吸，利用你所學的知識，思考你現在做的事情。無為無慾心靜就是這麼來的。

現實是個浮躁的社會，有人情世故，有工作壓力，有輿論導向，更有經濟排斥……

面對種種，要不浮躁都難。那麼，我們要怎樣讓自己的心寧靜下來，做一個處事不驚的人呢？

首先，把心放空。放下所有包袱，做個心地坦然的人。保持豁達胸懷，凡事盡力就好，對所有不如意保持釋然態度。不要糾結一些無關緊要的人和事。

其次，規劃好自己的生活目標，理智安排生活和工作。不要太超過要求自己達到超越自己能力所及的目標。理性看待得失。

最重要的是，始終保持心情愉悅，無論遇到什麼事，都不要虧待自己心情。所以，你有必要交一到兩個知心朋友，有利釋放壓力。

在浮躁之時，願你擁有一份寧靜。逸待人生。

經歷多了，看的夠了，瞭解透了。佛家講的出世，就是經歷人間喜怒哀樂，體會生活艱難。經歷九九八十一難領悟妙諦，方可成佛。境界到了心靈自然寧靜！所以與其追求心靈的解脫不如積極融入社會的洪流中去，用俗世修行自己的心。

感謝邀請。既然說到生活，那麼就不分年齡段了，學生有學業的煩惱，小升初，中升高，還有決定命運的高考，十年寒窗苦讀就為了這最後的戰役，家長的督促，老師的教導，長輩的期望，無一不讓莘莘學子焦頭爛額，千軍萬馬過獨木橋，勝者為王，但是有一種失敗也很華麗；成年人有成年人的煩惱，比如愛情，遇到喜歡的女孩子不敢追，因為來自工薪家庭的孩子，帶著父母的夢想改變下一代的命運來到大城市闖蕩尋找機會，談婚論嫁的年齡也許也是奮鬥期，沒有財力同時也沒有精力去允許追尋自己的感情，萬事俱備了也可能早就錯過了，親眼看心上人穿嫁衣，真心祝福心上人為人妻，很心酸是吧？不，遇到了你的那個她，什麼日子都能跟你過，平平淡淡那才叫日子對吧？憑什麼窮小子不能有自己的愛情呢！職場人有職場人的煩惱，有的人慢慢變成了企業的領導者，有的人變成了我行我素的臭大爺，都沒有錯，只是當初的選擇且是不後悔的選擇而已。有人抱怨，會幹的不如會說的，幹一個敢說十個，不必不平衡，某些廣告也是有誇大其辭的功效而且銷量還不錯呢。何必在意那些，繼續遵循自己的努力做事，踏實做人的原則，低頭三尺有神明，堅持，終極不是一件壞事。善惡到頭終有報，人間正道是滄桑。

有時候發呆也是一種幸福，但當生活沒有給我們足夠的時間休閒娛樂時，我們可以選擇瑜伽來提高你的生活質量。作為一種有氧運動，瑜伽既方便簡單，不會佔用過長的時間，隨時隨地就能進行健身，同時還能夠幫助我們緩解壓力，讓你身心放鬆，享受片刻的寧靜生活。

面對瑜伽墊，雙手撐地，成俯臥撐姿勢。身體向左側旋轉，左腿向上抬起，同時右手越過頭頂抓住左腳腳尖，保持身體平衡。

面對瑜伽墊，雙手撐地，成俯臥撐姿勢。身體向左側旋轉，左小腿向後回勾，腳尖點地，右手越過頭頂伸展。

坐在瑜伽墊上，左腳腳尖點地，彎曲立起來，右腿架在左大腿上。上身向後倒，雙手向後伸直，撐住地面。藉助雙手撐地的力量抬起身體。

身體直立，腳尖踮起，左腿伸直從身體後方抬起。上身挺直，挺胸抬頭，左手向上伸直，右手向後伸展。隨時隨地就能進行健身，緩解壓力，享受片刻的寧靜。

左腳向左側跨出一步，腳尖點地，右腿順勢伸直。挺胸抬頭，右手抓住右腿，身體向右側倒，左手向上伸直。

Tip3：活力階段

平時的工作和生活給予我們的壓力過大，我們需要練習下面幾組體式來恢復精神和身體的活力，讓全身動起來，血液迴圈加速。

雙腿交叉盤起坐在瑜伽墊上，上身挺直，挺胸抬頭，雙手向上伸直，感受向上的延伸感。

現代生活給予我們太多壓力，我們需要尋找適合的方法來放鬆自我，不要把自己繃得太緊，每天練習1小時瑜伽，讓精神保持活力，才能讓你的工作和生活提高效率。