早起早睡好嘛？看看這個習慣給我帶來了什麼好處？
01
當然最後帶來的是一系列非常惡劣的後果，首當其衝的就是身體吃不消了，經常感覺頭暈目眩，全身乏力，食慾不振，真的是身體被掏空的感覺。其次就是精神恍惚，工作不在狀態，屢次犯錯，這對我的職業生涯來說是一件極其不好的事情。最後就是上班總遲到，被領導說過多次。現在想想那陣子真的是無比空虛頹廢。
02
春節期間，難得的空閒時間，鄉村的夜生活不像城市那麼豐富，也不像城市那樣喧囂，家鄉的夜晚除了大年三十燃放煙花爆竹，其餘夜晚都異常寧靜，偶爾可以聽到鄰居家裡的雞鴨鵝狗們在叫。而且東北老家晚上都異常的冷，就只能窩在家裡無所事事，所以每晚幾乎八點多些就睡了。這個時間要是平時第一場的活動才剛開始。開始兩天，不是很習慣，輾轉反側無法入眠，漸漸的習慣了早睡，將生物鐘已經調到了8點。因為睡得很早，每天早上自然醒的時間大概都是5點鐘，而且全身輕鬆，心情也大好，吃的也多了，整個人的精神頭都不一樣了。這個時候我才意識到早睡的重要性。
03
曾經看過一個帖子，是講身體器官在夜間的工作時刻表：
（1）晚上9:00-11:00為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應該安靜或聽音樂、洗澡，休息不好易導致內分泌失調；
（2）晚上11:00-01:00為膽的排毒時間，需要在熟睡中進行，如果休息不好會使臉色難看，嘴巴發苦；
（3）凌晨01:00-03:00為肝的排毒時間；
（4）凌晨03:00-05:00為肺的排毒階段，此時咳嗽的人在這段時間咳嗽的最劇烈，因排毒動作已走到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除，因此肺有問題的人適合早起，適合做運動，做深呼吸；
（5）凌晨05:00-07:00為大腸排毒階段，應該上廁所排便。
這讓我想起了我的高中時代，因為繁重的學業每晚都熬到深夜，不但效率低下，影響了第二天的聽課狀態，使學習沒有效果，還因違背了身體的生理規律，臉上長了很多青春痘，使這滿臉疤痕陪伴我一生，現在想想極其後悔，本來可以靠臉吃飯的，現如今卻偏偏只能靠才華了。
04
春節回來，因為嚐到了早睡早起的甜頭，所以我決定做一個早起星人，雖然做不到8點睡覺，但是我下定決心晚上10點必須睡覺，早晨5點起床，但結果是10點睡覺沒有問題，早晨5點無論如何是起不來，每晚都想著第二天早上一定要早起，可是就是起不來，5點醒後將鬧鐘關掉繼續睡覺。
人就是這麼奇怪，有的時候對自己下不去手，就需要外力來刺激下自己。於是我加入了早起團，每早都必須起床打卡，而且要透過小影片的方式來證明你是真正起床了，防止有些人偷懶。說實話，我以前是最瞧不起這類事情的，總是想著起床這件事情自己都解決不了，別人怎麼來解決，他也不會來到你面前來將你叫醒，就因為存在這種思想，我也是總活在自己的世界裡。後來抱著試試的態度加入了早起團，看著有那麼多人在，他們有的早起看書，有的早起學英語，有的早起做運動，大家都在那一直堅持著，我還有什麼理由放棄呢？世界上那麼多優秀的人仍在努力，我如果再不努力會被甩的更遠的。我也想活成自己喜歡的樣子。參加早起團對我的改變是從本質上的改變，也給了我早起的動力。同時也結識了志同道合的小夥伴，希望在早起的這條道路上，一路上都會有小夥伴們的陪伴。一個人可以走的很快，但是要想走的更遠，那就需要一群人的陪伴了。
我也相信，這只是個開始，是一個好的開始，一個可以走向美好明天的開始，雖說萬事開頭難，但是堅持下去成為習慣就好了，都說21天可以養成一個習慣，就讓我在早起這條道路上愈走愈遠吧！
05
要問早睡早起的日子給我帶來了什麼？
第一：給我帶來了戰勝困難的信心，我起來了；
第二：讓我知道我並不孤單，五湖四海有那麼多一同堅持的朋友；
第三：給我帶來了時間，每天早起兩小時，2X365÷24=30.4天，這就意味著我每年比別人多出了1個月的時間；
第四：知識的增長，每天利用早起這兩個小時進行學習，現在我每天利用早上的兩個小時看《老友記》學習英語，練習口語。
早起早睡好嘛？看看這個習慣給我帶來了什麼好處？
01
當然最後帶來的是一系列非常惡劣的後果，首當其衝的就是身體吃不消了，經常感覺頭暈目眩，全身乏力，食慾不振，真的是身體被掏空的感覺。其次就是精神恍惚，工作不在狀態，屢次犯錯，這對我的職業生涯來說是一件極其不好的事情。最後就是上班總遲到，被領導說過多次。現在想想那陣子真的是無比空虛頹廢。
02
春節期間，難得的空閒時間，鄉村的夜生活不像城市那麼豐富，也不像城市那樣喧囂，家鄉的夜晚除了大年三十燃放煙花爆竹，其餘夜晚都異常寧靜，偶爾可以聽到鄰居家裡的雞鴨鵝狗們在叫。而且東北老家晚上都異常的冷，就只能窩在家裡無所事事，所以每晚幾乎八點多些就睡了。這個時間要是平時第一場的活動才剛開始。開始兩天，不是很習慣，輾轉反側無法入眠，漸漸的習慣了早睡，將生物鐘已經調到了8點。因為睡得很早，每天早上自然醒的時間大概都是5點鐘，而且全身輕鬆，心情也大好，吃的也多了，整個人的精神頭都不一樣了。這個時候我才意識到早睡的重要性。
03
曾經看過一個帖子，是講身體器官在夜間的工作時刻表：
（1）晚上9:00-11:00為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應該安靜或聽音樂、洗澡，休息不好易導致內分泌失調；
（2）晚上11:00-01:00為膽的排毒時間，需要在熟睡中進行，如果休息不好會使臉色難看，嘴巴發苦；
（3）凌晨01:00-03:00為肝的排毒時間；
（4）凌晨03:00-05:00為肺的排毒階段，此時咳嗽的人在這段時間咳嗽的最劇烈，因排毒動作已走到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除，因此肺有問題的人適合早起，適合做運動，做深呼吸；
（5）凌晨05:00-07:00為大腸排毒階段，應該上廁所排便。
這讓我想起了我的高中時代，因為繁重的學業每晚都熬到深夜，不但效率低下，影響了第二天的聽課狀態，使學習沒有效果，還因違背了身體的生理規律，臉上長了很多青春痘，使這滿臉疤痕陪伴我一生，現在想想極其後悔，本來可以靠臉吃飯的，現如今卻偏偏只能靠才華了。
04
春節回來，因為嚐到了早睡早起的甜頭，所以我決定做一個早起星人，雖然做不到8點睡覺，但是我下定決心晚上10點必須睡覺，早晨5點起床，但結果是10點睡覺沒有問題，早晨5點無論如何是起不來，每晚都想著第二天早上一定要早起，可是就是起不來，5點醒後將鬧鐘關掉繼續睡覺。
人就是這麼奇怪，有的時候對自己下不去手，就需要外力來刺激下自己。於是我加入了早起團，每早都必須起床打卡，而且要透過小影片的方式來證明你是真正起床了，防止有些人偷懶。說實話，我以前是最瞧不起這類事情的，總是想著起床這件事情自己都解決不了，別人怎麼來解決，他也不會來到你面前來將你叫醒，就因為存在這種思想，我也是總活在自己的世界裡。後來抱著試試的態度加入了早起團，看著有那麼多人在，他們有的早起看書，有的早起學英語，有的早起做運動，大家都在那一直堅持著，我還有什麼理由放棄呢？世界上那麼多優秀的人仍在努力，我如果再不努力會被甩的更遠的。我也想活成自己喜歡的樣子。參加早起團對我的改變是從本質上的改變，也給了我早起的動力。同時也結識了志同道合的小夥伴，希望在早起的這條道路上，一路上都會有小夥伴們的陪伴。一個人可以走的很快，但是要想走的更遠，那就需要一群人的陪伴了。
我也相信，這只是個開始，是一個好的開始，一個可以走向美好明天的開始，雖說萬事開頭難，但是堅持下去成為習慣就好了，都說21天可以養成一個習慣，就讓我在早起這條道路上愈走愈遠吧！
05
要問早睡早起的日子給我帶來了什麼？
第一：給我帶來了戰勝困難的信心，我起來了；
第二：讓我知道我並不孤單，五湖四海有那麼多一同堅持的朋友；
第三：給我帶來了時間，每天早起兩小時，2X365÷24=30.4天，這就意味著我每年比別人多出了1個月的時間；
第四：知識的增長，每天利用早起這兩個小時進行學習，現在我每天利用早上的兩個小時看《老友記》學習英語，練習口語。