先總結一下：長高無非就是充足的睡眠+充足的營養+適量的運動+不作死的遺傳基因
並按重要程度（個人意見）排序
1.睡 這個是真的重要，身邊的高個子，沒有一個不愛睡覺的，雖然不定說睡的早（還真有幾個沒過12點不睡覺的），但一定睡的多，能一口氣睡到下午的那種。
2.吃 跟高個子們(＞180cm)一起出去吃飯，他們的飯量真正的是我的兩倍左右。而且不要怕長胖，減肥什麼時候都可以，長高到了一定的年齡就停止了。
3.動 這個就挺奇怪了，身邊好幾個180的都是吃了睡睡了吃（還沒我動得多...不服）不過認識的人裡唯二的190+，都是運動達人，一個是體院的，健身房兼職；另一個非常喜歡打網球。
4.父母遺傳 這個我反而覺得不重要...(最近看到評論裡有個人質疑就更新一下)。真的要看基因必須看整個家族，而不是就只看父母，樣本太少得出的結論本身就不可信。上一輩的人，很多是因為營養不到位，才導致身高不高，所以很多人不去測測基因(現在測基因還不便宜，要大幾千)，就直接拿爸媽的身高去算自己身高，是不太現實的。我們這一代大機率會比父母高，至少比其中一方要高。 肯定也有槓精說他/她比父母都矮。那麼我請槓精們捫心自問一下，12 13歲長身體的時候，是不是喜歡熬夜打遊戲/看劇，偏食挑食，很少運動？這3點任何一點對長身體的負面影響都是極大的。想長高也是一定要規避這幾點。
——————————————
說一個比較典型的例子。室友有個河南哥們，175，算是很可以的身高吧。但是，他媽162，他爹164。
他跟我開玩笑的說：“當時我媽說我能有170就是萬幸了。” 我詢問他如何長高的，總結就是下面2點吧： 1、多運動。他堅持晨跑，每天起床後，就算有事，也最少堅持跑10分鐘，每次都是微微出汗的程度。當然還不侷限於晨跑，平時也打打球。 2、 睡得早。他初中從來不做作業，10點之後無論怎樣都直接上床睡覺。
就這兩點。於是他初中畢業就長到172了。
他說他小學畢業時才143，因為矮，排隊總是班上前幾個，然而到初三已經站到隊伍後面了。
最後我問他...為什麼高中只漲了3cm。
他嘆了口氣『因為萬惡的DNF』
至於測骨齡這一方面，17歲真的不用測(指沒啥不良嗜好的情況下不用測，抽菸喝酒瘋狂熬夜的就別來抬槓說自己骨骼線閉合，謝謝，給自己點面子)。17歲絕對還有長高機會的，我爹就是三甲醫院的醫生，我17歲暑假就叫我爸帶去骨科測骨齡，人家骨科醫生說『測這種東西沒用，17歲對於男生來說還早著呢』
––––分割線––––已經一年多了 19歲了 去年剛剛好好170 到今年身高變化沒有超過1cm每天最少一瓶牛奶 一個星期鍛鍊3次 幾乎每天11點半之前睡覺(有幾天趕作業，但是也沒晚過1點)經過測量有0.8CM還是有點效果的 但是我還是想長到175啊！
準備今年7月25號再測一次 那時正好20歲了.
前天測了一次，長是長了，卻連0.5cm都不到，效果是有的，不過越來越慢了。不過各位還是不要停下為長高做出的努力。
––––又一個分割線––––
加一個典型的例子。認識個198的哥們，他父親我倒是沒見過，母親挺高的有170以上。本地土生土長的，所以不存在南北差異這一說。
照樣抓著他問了許多身高問題....
發現身高躥高的人的一個共同點
就是愛睡覺，他也是10點之後就倒頭就睡，而且平時只要沒事做就是睡覺...然後是高中就已經190了
然後他還有兩個特點：
特別喜歡打網球。(打網球需要的運動量真的太大了，我這種自認為算是體力還行的，撐不住20分鐘，全身心的累，跑著費勁，擊球也費勁。)
與此同時，吃的奇多，差不多飯量是我的兩倍。儘管如此，他瘦的露骨...估計都拿去長個子去了吧。
先總結一下：長高無非就是充足的睡眠+充足的營養+適量的運動+不作死的遺傳基因
並按重要程度（個人意見）排序
1.睡 這個是真的重要，身邊的高個子，沒有一個不愛睡覺的，雖然不定說睡的早（還真有幾個沒過12點不睡覺的），但一定睡的多，能一口氣睡到下午的那種。
2.吃 跟高個子們(＞180cm)一起出去吃飯，他們的飯量真正的是我的兩倍左右。而且不要怕長胖，減肥什麼時候都可以，長高到了一定的年齡就停止了。
3.動 這個就挺奇怪了，身邊好幾個180的都是吃了睡睡了吃（還沒我動得多...不服）不過認識的人裡唯二的190+，都是運動達人，一個是體院的，健身房兼職；另一個非常喜歡打網球。
4.父母遺傳 這個我反而覺得不重要...(最近看到評論裡有個人質疑就更新一下)。真的要看基因必須看整個家族，而不是就只看父母，樣本太少得出的結論本身就不可信。上一輩的人，很多是因為營養不到位，才導致身高不高，所以很多人不去測測基因(現在測基因還不便宜，要大幾千)，就直接拿爸媽的身高去算自己身高，是不太現實的。我們這一代大機率會比父母高，至少比其中一方要高。 肯定也有槓精說他/她比父母都矮。那麼我請槓精們捫心自問一下，12 13歲長身體的時候，是不是喜歡熬夜打遊戲/看劇，偏食挑食，很少運動？這3點任何一點對長身體的負面影響都是極大的。想長高也是一定要規避這幾點。
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說一個比較典型的例子。室友有個河南哥們，175，算是很可以的身高吧。但是，他媽162，他爹164。
他跟我開玩笑的說：“當時我媽說我能有170就是萬幸了。” 我詢問他如何長高的，總結就是下面2點吧： 1、多運動。他堅持晨跑，每天起床後，就算有事，也最少堅持跑10分鐘，每次都是微微出汗的程度。當然還不侷限於晨跑，平時也打打球。 2、 睡得早。他初中從來不做作業，10點之後無論怎樣都直接上床睡覺。
就這兩點。於是他初中畢業就長到172了。
他說他小學畢業時才143，因為矮，排隊總是班上前幾個，然而到初三已經站到隊伍後面了。
最後我問他...為什麼高中只漲了3cm。
他嘆了口氣『因為萬惡的DNF』
至於測骨齡這一方面，17歲真的不用測(指沒啥不良嗜好的情況下不用測，抽菸喝酒瘋狂熬夜的就別來抬槓說自己骨骼線閉合，謝謝，給自己點面子)。17歲絕對還有長高機會的，我爹就是三甲醫院的醫生，我17歲暑假就叫我爸帶去骨科測骨齡，人家骨科醫生說『測這種東西沒用，17歲對於男生來說還早著呢』
––––分割線––––已經一年多了 19歲了 去年剛剛好好170 到今年身高變化沒有超過1cm每天最少一瓶牛奶 一個星期鍛鍊3次 幾乎每天11點半之前睡覺(有幾天趕作業，但是也沒晚過1點)經過測量有0.8CM還是有點效果的 但是我還是想長到175啊！
準備今年7月25號再測一次 那時正好20歲了.
前天測了一次，長是長了，卻連0.5cm都不到，效果是有的，不過越來越慢了。不過各位還是不要停下為長高做出的努力。
––––又一個分割線––––
加一個典型的例子。認識個198的哥們，他父親我倒是沒見過，母親挺高的有170以上。本地土生土長的，所以不存在南北差異這一說。
照樣抓著他問了許多身高問題....
發現身高躥高的人的一個共同點
就是愛睡覺，他也是10點之後就倒頭就睡，而且平時只要沒事做就是睡覺...然後是高中就已經190了
然後他還有兩個特點：
特別喜歡打網球。(打網球需要的運動量真的太大了，我這種自認為算是體力還行的，撐不住20分鐘，全身心的累，跑著費勁，擊球也費勁。)
與此同時，吃的奇多，差不多飯量是我的兩倍。儘管如此，他瘦的露骨...估計都拿去長個子去了吧。