NO.1瑪咖紅棗玉米湯

【原料】瑪咖乾片10g、新鮮紅棗10枚 ，玉米，調味品。

【製作方法】

1.將紅棗去核，洗淨待用。

2.在鍋內加入適量清水，用旺火煮沸。

3.放入紅棗，加入玉米煮制。

4.加入瑪咖乾片。

5.鍋加蓋煮30分鐘即可。

【養生功效】養顏美容 補血，調節內分泌

【營養價值】瑪咖中含有優質蛋白質可以補充人體優質蛋白，以及調節生理功能，構成活性成分，使人體紊亂的內分泌得到改善。加上新鮮紅棗，一調一補，達到更好的養生保健效果。

NO.2瑪咖排骨湯

【原料】瑪咖乾片6g,排骨50g,。清水。調味劑，生薑。

比例為5-10g瑪咖乾片加入500g粥

【做法】

1.將排骨過水待用

2.將生薑製成湯汁

3.在停火前30分鐘

4.加入瑪咖乾片乾果

5.熬製瑪咖成分融入粥中食用。

【營養價值】瑪咖對亞健康狀態有很好的調節作用，對於中年及老年人代謝功能降低，消化功能減退等有很好的調節作用，對於老年人骨密度低，容易骨折等因為鈣吸收不足代謝弱導致的症狀，有良好補充的效果。利於人體充分吸收利用瑪咖本身和排骨中的營養物質。