1、手腳冰涼不是病

這是身體正常的調節機制，不是病，是正常現象，不必擔心，也沒有必要治療。

我們的面板下有冷、熱受體細胞，可以感受外界溫度的變化，參與調節體表溫度。在正常情況下，我們面板處於一種很舒服的溫度，所以當人們相互觸控的時候，感覺很好。當冷受體細胞感受到寒冷時，就會關閉毛細血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，這是人體的自我保護功能，在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖，免得出問題。這樣一來流向外周的血量就會大大減少。這就是為什麼在寒冷的季節人們的手腳和臉部很冷的原因。

2、小心提防……但是並非所有的手腳冰涼都是正常的，如果經常手腳冰涼而且手指、腳趾的顏色發生變化的話，就要加以注意了，有可能是手部的血液迴圈或者血管出現了問題。 如果手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色，然後變成藍色並伴有癢癢的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病，這是因為手足部的血管對寒冷過度反應的結果。這種病女人多發，發病年齡主要在 15 歲到 30 歲之間，多見於寒冷地帶，患者往往有家族史。造成雷諾氏病的原因還不清楚，有可能是因為身體不能很好地調節溫度，導致區域性血管不得不採取這樣過度的反應，以提供保護。

除此之外，手腳冰涼還可能是其他疾病的症狀，比如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下就有可能導致手腳冰涼。鐵和維生素 B12 缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。因此如果經常手腳冰涼，

可以去醫院，讓醫生檢查一下，排除上述可能。

3、動起來吧！

如果只是單純的手腳冰涼，那就無須擔心。

可以這麼做：

多喝熱水讓血液迴圈加快；

戴上手套，穿厚一點的襪子；

多鍛鍊，每坐一個小時，都要起來活動一下。