你好，平時如何保護自己的聽力？

1.避免長時間的聽耳機，耳機音量不超過60%，時長不超過60分鐘

2.不濫用抗生素

3.養成良好的飲食作息習慣

4.每天做一次耳部保健操

5.遠離環境中的噪聲，處於噪聲環境時應採取聽力保護，配戴防護裝備

6.早發現早預防早治療

1.避免長時間的聽耳機，耳機音量不超過60%，時長不超過60分鐘

2.不濫用抗生素

3.養成良好的飲食作息習慣

4.每天做一次耳部保健操

5.遠離環境中的噪聲，處於噪聲環境時應採取聽力保護，配戴防護裝備

6.早發現早預防早治療

遠離噪音，噪音會損害內耳，加速老年性早聾的發生和發展，因此要避免接觸噪音，特別要避免接觸鞭炮聲、爆炸聲和強烈的鑼鼓聲等；

儘早發現和治療；

戒菸戒酒，不用耳毒性藥物等等；

保持樂觀情緒： 當人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足易發生突聾。

調整飲食結構 ：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。

慎用或禁用對聽神經有損害的藥物： 用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。

避免噪聲的接觸：耳朵長時間接觸噪聲可導致噪聲性聾，因此應遠離噪聲

經常按摩: 按摩耳廓,提捏耳垂,按摩風池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續10次。此運動被中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵：外耳道面板較嬌嫩，與軟骨膜連線比較緊密，皮下組織少，血液迴圈差。掏耳朵時如用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導致聽力下降

你好，平時如何保護自己的聽力？

1.避免長時間的聽耳機，耳機音量不超過60%，時長不超過60分鐘

2.不濫用抗生素

3.養成良好的飲食作息習慣

4.每天做一次耳部保健操

5.遠離環境中的噪聲，處於噪聲環境時應採取聽力保護，配戴防護裝備

6.早發現早預防早治療

1.避免長時間的聽耳機，耳機音量不超過60%，時長不超過60分鐘

2.不濫用抗生素

3.養成良好的飲食作息習慣

4.每天做一次耳部保健操

5.遠離環境中的噪聲，處於噪聲環境時應採取聽力保護，配戴防護裝備

6.早發現早預防早治療

遠離噪音，噪音會損害內耳，加速老年性早聾的發生和發展，因此要避免接觸噪音，特別要避免接觸鞭炮聲、爆炸聲和強烈的鑼鼓聲等；

儘早發現和治療；

戒菸戒酒，不用耳毒性藥物等等；

保持樂觀情緒： 當人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足易發生突聾。

調整飲食結構 ：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。

慎用或禁用對聽神經有損害的藥物： 用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。

避免噪聲的接觸：耳朵長時間接觸噪聲可導致噪聲性聾，因此應遠離噪聲

經常按摩: 按摩耳廓,提捏耳垂,按摩風池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續10次。此運動被中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵：外耳道面板較嬌嫩，與軟骨膜連線比較緊密，皮下組織少，血液迴圈差。掏耳朵時如用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導致聽力下降

你好，平時如何保護自己的聽力？

1.保持良好的情緒狀態

2.少抽菸，少喝酒

3.慎用耳毒性藥物

4.遠離噪聲源

5.常做耳保健操

6.定期檢測聽力

1.保持良好的情緒狀態

2.少抽菸，少喝酒

3.慎用耳毒性藥物

4.遠離噪聲源

5.常做耳保健操

6.定期檢測聽力