5.17號早上五點多醒了 肚子隱隱像姨媽來的感覺（本人是不太痛經的人） 整個上午一直有隱隱痛下墜的感覺 5.17號中午十一點左右見紅（出現少量褐色粘稠分泌物） 由於很少量，又是頭胎沒經驗，不知道會不會是詐胡。拉上老公回家了，沒有通知雙方爸媽。
吃完飯拉上老公出門散步一大圈，還吃了最後一頓菠蘿。 （發現坐著或者走路，並沒有躺著的時候那麼痛） 直到晚上九點，頻率六七分鐘一次，每次痛三十多秒，痛感比之前強烈一點。 但是醫院之前就說過，要等規律宮縮，每次一分多鐘才可能入院。 就在家裡等著，心想不會那麼快，結果到了十一點半，痛感明顯升級，頻率五分鐘一次了，有點坐立難安了。和老公帶上待產包開車去了醫院， 到醫院差不多半夜十二點，掛了急診，說明情況後醫生給我做了內檢，就被醫生安排住院了，然後就是一系列的檢查，具體的我整理了一些內容，沒有生的寶媽可以學習學習。
關於開指／宮縮／陣痛 開5指之前是痛1分鐘停3分鐘，後面會越來越密集，7指進產房。
關於緩解宮縮痛的方法
1.【拉瑪澤呼吸法】: 整個產程都有效緩解疼痛，網上五花八門太複雜了，所以我根據親身經歷總結了一套大白話。
2.無痛分娩: 有利有弊，醫生說會拖慢產程因為全身無感到push就不會用力了！但有的產婦則說宮縮不痛push才有力，這個見仁見智吧！
3.瑜伽球: 無敵推薦！減緩腰疼。3分休息期間顛起來讓胎頭下降，1分鐘陣痛期間靜坐球上配合拉瑪澤呼吸法。ps: 不是每個人都適合顛球的，必須經過醫生檢查到胎頭下降到堵住羊水流出的程度才行。
4.導樂儀: 一種理療儀，就是貼在整個腰背部，有持續電流麻痺後背，在陣痛期間用來緩解腰背疼痛。因為這個部分是不能用生育保險報銷的，需要自費1300人民幣左右，推薦經濟實力允許的情況下使用。
5.關於儲存體力: 趁陣痛休息期間做到 A.少量多餐，多吃易飽腹的米飯麵食，少吃流食，因為憋尿容易導致宮縮減弱，同時羊水破了跑廁所加速流失。不要因為痛就不吃否則後面更吃不下，push沒力氣。 B.安靜配合拉瑪澤呼吸法，整個產程儘量閉嘴不要喊叫浪費體力。
6.關於側切和撕裂 我整個push就花了1小時！無側切，輕微撕裂是因為後面有個環節拉太急了稍微沒有控制住，最後縫針是內連可吸收的線，過幾天就不痛了。 絕大部分醫生為了加快產程會給孕婦側切，是因為很多孕婦在push的時候很慌很痛，沒有辦法跟隨醫生的口令用力，導致寶寶一直卡在產道怕缺氧。其實骨盆條件和胎兒位置好的話完全可以不用側切，聽醫生的指揮，陣痛來臨的時候沉住氣向下用力，休息時儲存體力為下一次push做準備。之後，在胎頭出來後讓憋就憋讓推就推，防止撕裂。
7.強烈建議孕期多做瑜伽多散步，最重要的是要拉跨！！！！就是雙腿大張成橫一字馬的姿勢，每天20分鐘把韌帶拉軟。韌帶硬實在是太痛苦了生孩子都張不開腿一直想夾住！
8.產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
5.17號早上五點多醒了 肚子隱隱像姨媽來的感覺（本人是不太痛經的人） 整個上午一直有隱隱痛下墜的感覺 5.17號中午十一點左右見紅（出現少量褐色粘稠分泌物） 由於很少量，又是頭胎沒經驗，不知道會不會是詐胡。拉上老公回家了，沒有通知雙方爸媽。
吃完飯拉上老公出門散步一大圈，還吃了最後一頓菠蘿。 （發現坐著或者走路，並沒有躺著的時候那麼痛） 直到晚上九點，頻率六七分鐘一次，每次痛三十多秒，痛感比之前強烈一點。 但是醫院之前就說過，要等規律宮縮，每次一分多鐘才可能入院。 就在家裡等著，心想不會那麼快，結果到了十一點半，痛感明顯升級，頻率五分鐘一次了，有點坐立難安了。和老公帶上待產包開車去了醫院， 到醫院差不多半夜十二點，掛了急診，說明情況後醫生給我做了內檢，就被醫生安排住院了，然後就是一系列的檢查，具體的我整理了一些內容，沒有生的寶媽可以學習學習。
關於開指／宮縮／陣痛 開5指之前是痛1分鐘停3分鐘，後面會越來越密集，7指進產房。
關於緩解宮縮痛的方法
1.【拉瑪澤呼吸法】: 整個產程都有效緩解疼痛，網上五花八門太複雜了，所以我根據親身經歷總結了一套大白話。
2.無痛分娩: 有利有弊，醫生說會拖慢產程因為全身無感到push就不會用力了！但有的產婦則說宮縮不痛push才有力，這個見仁見智吧！
3.瑜伽球: 無敵推薦！減緩腰疼。3分休息期間顛起來讓胎頭下降，1分鐘陣痛期間靜坐球上配合拉瑪澤呼吸法。ps: 不是每個人都適合顛球的，必須經過醫生檢查到胎頭下降到堵住羊水流出的程度才行。
4.導樂儀: 一種理療儀，就是貼在整個腰背部，有持續電流麻痺後背，在陣痛期間用來緩解腰背疼痛。因為這個部分是不能用生育保險報銷的，需要自費1300人民幣左右，推薦經濟實力允許的情況下使用。
5.關於儲存體力: 趁陣痛休息期間做到 A.少量多餐，多吃易飽腹的米飯麵食，少吃流食，因為憋尿容易導致宮縮減弱，同時羊水破了跑廁所加速流失。不要因為痛就不吃否則後面更吃不下，push沒力氣。 B.安靜配合拉瑪澤呼吸法，整個產程儘量閉嘴不要喊叫浪費體力。
6.關於側切和撕裂 我整個push就花了1小時！無側切，輕微撕裂是因為後面有個環節拉太急了稍微沒有控制住，最後縫針是內連可吸收的線，過幾天就不痛了。 絕大部分醫生為了加快產程會給孕婦側切，是因為很多孕婦在push的時候很慌很痛，沒有辦法跟隨醫生的口令用力，導致寶寶一直卡在產道怕缺氧。其實骨盆條件和胎兒位置好的話完全可以不用側切，聽醫生的指揮，陣痛來臨的時候沉住氣向下用力，休息時儲存體力為下一次push做準備。之後，在胎頭出來後讓憋就憋讓推就推，防止撕裂。
7.強烈建議孕期多做瑜伽多散步，最重要的是要拉跨！！！！就是雙腿大張成橫一字馬的姿勢，每天20分鐘把韌帶拉軟。韌帶硬實在是太痛苦了生孩子都張不開腿一直想夾住！
8.產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！