總會發現，痘痘去了又來，總是反反覆覆，但就是不知為何痘痘總是對你糾纏不清？之前也經常聽到閨蜜經常說：我臉上的痘痘為什麼永遠都擠不完。當時一聽深有感受。相信很多痘友們也經常會有這樣的感受。面對無情的痘痘，我們該怎麼辦呢？

那麼形成痘痘的原因有哪些呢？

1、飲食不當

通常跟腸胃消化問題相關，如吃了麻辣鍋等太過刺激或油膩的飲食，最容易引發這種痘痘的生成。所以當痘痘發生時，回想一下昨天是不是吃進太多油膩的食物。

2、睡眠不足

睡不好或是夢多的人，容易長出一顆一顆的大痘痘。這類人可能有很長的睡眠時間，但卻不一定睡得好、或是睡不夠，導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。

3、壓力過大

壓力出現會造成腎上腺素分泌增加，引發壓力型荷爾蒙大量分泌，痘痘當然就毫不留情地鑽出來了。生活壓力、感情壓力、工作壓力、環境壓力都有可能會引發痘痘。

4、化妝品使用不當

化妝本來是為了更漂亮，但其實在化妝品中亦存在導致痘痘發生的危機。劣質的化妝品，或不當的使用化妝品，卸妝不徹底，化妝刷不乾淨等都會令毛孔阻塞，引發痘痘或使輕度痘痘肌惡化。

在日常生活中如何去緩解和治療痘痘呢？

1、注意個人衛生

痘痘面板的護理，從根源上告別痘痘。個人的衛生習慣，決定了痘痘在臉上停留的時間。搞好和人清潔衛生很關鍵。如果痘痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏汙納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油汙惡化感染痘痘。臉部易接觸的東西都應該保持衛生，尤其是口罩，大家平時應該勤快點，出現了此疾病的時候，千萬不要去擠，很多的人心理一直想著疾病，情不自禁的想去抹抹，所以很多的患者會出現病情嚴重的情況。

2、日常護理每日一到兩次溫水洗臉，清潔面板，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。臉上長痘痘主要與體內的溼和熱是相關的，三日欣精華露，拔除面部溼毒，能有效修復面板受損組織的作用，使面部肌膚光滑白嫩。一般使用2-3天便會看到明顯效果。

現在網上好像也能查詢的到，當然這類病症最好平時也要管住嘴，尤其炎炎夏日，辛辣油膩食物少吃，搭配著精華露調節一段時間，你會有意想不到的效果。

3、不能熬夜養成良好的作息時間,早睡早起,千萬別熬夜,一熬夜臉上的痤瘡可就會像雨後春筍一樣冒出來了4、三餐清淡多吃青菜水果.而且青菜最好都是水煮的.這樣可以減少油膩味。多吃一些粗糧和富含纖維素的食品，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜,而且還常喝一些助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的。

5、口服抗生素

痤瘡炎症嚴重的首選四環素類，其次為大環內酯類。避免選擇常用於治療系統感染的抗生素如左氧氟沙星等。

材料：香蕉一個、半匙橄欖油。

方法：將香蕉搗爛去皮後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上10分鐘後洗去。一週2~3次。

功效：秋季面板乾燥，橄欖油能滋補面板，恢復滋滑，而香蕉有保持面板緊繃，恢復彈性的效果，對預防痘痘發生也有很好的功效。

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

維生素E能促進面板的代謝，消除面板產生的自由基，加快色素的代謝，原理上對痘痘產生的痘印有一定的輔助改善的作用。

但不適用於油性面板患者。建議油性面板患者選用其它產品去痘印。

用藥建議：

有痘印的患者，可以在醫生指導下使用積雪苷霜軟膏，

積雪苷是處方藥，具有有促進創傷癒合作用的，可用於治療外傷、手術創傷、燒傷、疤痕疙瘩及硬皮病。

當然還可以選擇一些：面板修復類的。比如：類人膠原蛋白或重組人源III型膠原蛋白等一些外用器械準字號產品。

需要注意⚠️：

另外，長痘時千萬不要用手去抓，可以減少痘印的產生。