平時沒事愛嚼個口香糖的朋友相信不在少數，那麼有人說閒來無事多嚼嚼口香糖對人有好處，有什麼好處呢？下面超哥為你指點迷津。

咀嚼口香糖，可以增進唾液分泌，可增進對口腔軟硬組織的機械沖洗；同時，唾液和菌斑 pH 值的升高，可使牙齒表面出現羥基磷灰石而再礦化，從而達到預防和治療齲齒。但為了防止咀嚼肌疲勞，不建議大家過度吃。

【口香糖簡介】

口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。作為一種大部分年輕人時尚的新寵，口香糖以其獨特的口感佔據了一部分糖果市場。一般來說，口香糖可分為板式口香糖、泡泡糖和糖衣口香糖三種，板式口香糖是口香糖中銷量最高的產品，泡泡糖是一種可以透過口腔呼氣把糖體吹成皮膜泡，常用樹膠脂等以加強其皮膜強度的產品，而糖衣口香糖是透過在口香糖表面上掛上糖衣而製成的一種產品。不同的口香糖有不同的特點，但其主要成分都是相差不大的。隨著產業的不斷髮展，現在許多無糖口香糖也走上了舞臺，深受消費者追捧。

【咀嚼口香糖的好處】

咀嚼口香糖可以鍛鍊臉部肌肉，在認知學領域也具有多重功效。據相關研究表示，咀嚼口香糖可使牙菌斑和唾液的 pH 值升高，增加唾液流量，而有利於保持口腔健康[1]，主要原因是唾液流量增加會增強唾液對口腔軟硬組織的機械沖洗作用，有利於清除牙面的糖和酸。加之唾液和菌斑 pH 值升高，牙齒表面出現羥基磷灰石再礦化，從而達到預防和治療齲齒的效果[2]。

其次，在美國《外科文獻》雜誌上刊登出來的一篇研究文章表明，在參與腸道手術的34名患者中，咀嚼口香糖的人比沒有咀嚼口香糖的人早數小時出現了腸道排氣反應，即首次出現腸道活動的時間更早。而咀嚼口香糖主要是利用“假飼”的原理來促進胃腸功能恢復的，它完成了口腔對食物的咀嚼動作，刺激口腔和咽等部位的感受器，透過神經衝動傳給中樞系統而促進胃腸動力的恢復。

【咀嚼過多的壞處】

但口香糖不是咀嚼得越多越好。如果咀嚼過度，可能會造成咀嚼肌疲勞，還會使咬肌過度鍛鍊，咀嚼肌始終處於緊張狀態，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，造成臉型寬大，對顳頜關節的活動也會有所影響。

【總結】

口香糖的存在豐富了我們的生活，也是日常一種磨牙消遣的好玩意，拒絕口香糖確實有一定好處，但不建議大家過度咀嚼口香糖。

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參考文獻：

[1]Dawes C, Macpherson L. Effects of Nine Different Chewing-Gums and Lozenges on Salivary Flow Rate and pH[J]. Caries Research, 1992, 26(3):176-182.

[2]張曄,張雷,俞光巖.咀嚼口香糖對唾液流率和pH值的影響[J].現代口腔醫學雜誌,2003,17(5):436-437.

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減少口臭，就如上面所說，清新口氣，口香糖確實有這個作用，這主要是由於我們在嚼口香糖的時候能夠讓我們的唾液增加，同時，裡面還有清新口氣的薄荷成分在裡面，所以，能夠起到這個作用。

2

精神減壓，當我們壓力比較大的時候，我們不妨去嚼一片口香糖，透過我們臉部肌肉的運動，我們能夠讓我們過度緊繃的神經變得更加的柔和，這麼一來，就容易讓我們感覺壓力減輕了。

3

組織活性，現在大家的生活相對以前是變得更加美好了，但是，跟隨生活變好，現在的人對於食物也是很挑剔的，食物的精細讓我們的咀嚼及功能衰退，很容易引起口腔不適，嚼口香糖其實就能避免的。

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大腦靈活，其次，我們嚼口香糖也能夠讓我們大腦的血流量變得更加多，這麼一來，就能夠輸送很多氧氣到達大腦，氧氣多了，就會導致細胞活性增加，這樣就能夠讓我們的記憶力變的很好。

5

顯得年輕，嚼口香糖不僅有以上幾個作用，同時，透過口腔各種肌肉的運動，還能帶動體內的血液迴圈，能夠讓我們各種細胞的活性變好，這樣就能夠讓我們看起來更加的青春朝陽、光彩麗人。

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