一般情況下，90-95g橫拍。85-90g直拍。但還要因人而異，自己感覺也很重要。乒乓球拍的重量分為底板的重量、套膠的重量。兩者重量之和是球拍的重量。

球拍配置完成後是可以稱量的，但在有包裝的時候就只能估算了，一般來說可如此估算：套膠重量的八成再加上底板的重量。需要注意的是，同類型的底板或套膠也有誤差，廠家控制得好，誤差在正負2克，控制較弱，誤差會在正負5克左右或更多，挑選時不得不知。

拓展資料：

底板本身重量是一個因素。使用較輕的底板能夠使揮拍速度加快，而較重的底板則能夠在擊球時利用自身較大的質量來增加攻擊力。在物理學中，動量等於質量乘以速度（p=mv打不出箭頭，動量應該是向量。所以建立在這個理論上，你應該在保證揮拍速度以及重量舒適程度的情況下，選擇最重的底板。

底板硬度取決於底板所具有的韌性。一塊硬度高的底板總的來說能夠使出球速度更快，但是相比於韌性強的底板而言旋轉相對少。

底板的平衡取決於底板重心的位置——是靠近拍頭還是靠近拍柄。以弧圈快攻打法為主的選手會比較傾向於使用相對“頭重腳輕”的底板來幫助他們製造額外的那麼一點旋轉和速度；而以控球和防守技術為主的選手則會選擇重心靠拍柄的底板，從而增加控球的感覺。

要記住，底板的重心會在你貼上膠皮之後發生一定的變化，這取決於你使用什麼樣的膠皮——較重的膠皮會使底板重心更靠近拍頭。

參考資料：