人是群居動物，需要朋友陪伴，除了一起吃飯、看電影、血拼，還可以一起做些更有意義的事情，比如說，約著練習瑜伽。瑜伽的好處不用多說，最重要的是兩個人可以共同進步，感情也會越來越深，還能共同擁有美好回憶。

兩個朋友一起練習瑜伽時，可以做不一樣的體式哦，一個人兩腿一前一後盤坐在地上，後腿膝蓋彎曲向上抬起，上半身後仰，一手撐地一手抓住抬起的腳尖，另一個人單腿站立，上半身向前形成弧度，另一條腿從後面抬起，並微微彎曲，雙手上舉抓住抬起的腳踝。兩個人一起練習，會讓這個過程變得有趣，還能增進彼此之間的感情哦。

兩個人一起練習瑜伽其實也可以做一樣的動作，只不過方向相反，坐在地面上，一條腿往裡腿往裡面盤，上半身往一個方向傾斜，一隻手撐在地面上，另一條腿往手臂的後方向上抬起，另一隻手去抓住抬起的腳踝。這個動作平衡問題不好把握，所以大家要多留心哦，而且兩個人做出鏡面動作就像在照鏡子一樣會很有趣哦。

下面這個體式呢就需要兩個朋友的配合了。一人雙腿分開站立，上半身彎下去雙手手掌撐在地上，身體形成一個角度，另一個人雙手撐地倒立，上半身貼著第一個人的背部，雙腿向上抬起然後彎曲，兩個人之間的身體是契合的，所以感情就是這樣培養起來和加深的。

體式詳解：

1.一個人雙腿分開站立，上半身彎下去雙手手掌撐地。

2.身體兩邊要形成一個角度，最好是銳角。

3.另一個人雙手撐地倒立，上半身貼合第一個人的背部。

4.雙腿抬起後向後彎曲，雙膝要分開。

花時間做些有意義的事情，真的是很值得的，尤其是約上你的好朋友，一起來一場酣暢淋漓的瑜伽體式練習，更是相當有意義的事情。兩個人會在這樣的鍛鍊中共同進步，彼此之間的默契程度和感情也會大大提升，不是吃吃玩玩，而是一起努力，這個就是朋友的意義。