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  • 1 # fzhis489

    1、生活中,我們總是要開口說話,或者是吃飯時,嘴是張開閉合的狀態,這時候溜進去一些空氣,那也是理所當然的,這時候空氣會經過我們機體中的消化系統,從而產生氣體,最後由肛門放出。

    2、是腸道沒有消化完全的食物,經過腸道的菌群分解後產生了氣體,最後肛門就會釋放出去。

    3、吃了產氣的食物。腸道里面存在的細菌喜歡含糖分高的食物,像白薯、土豆、山藥、芋頭這種屬於根莖類的蔬菜,雖然吃著不甜,但是其中的糖分不低,細菌喜歡他們,經過腸道蠕動就會產生氣體。為什麼有響屁、臭屁呢?放響屁是因為吃東西的時候太快了,空氣進入機體後下意識就形成了氣體,隨之就排放出去了。而臭屁則是因為吃了太多富含蛋白質和硫的食物,如紅肉類,豬、牛、羊等,進入機體後產生硫化物,就會變成臭屁了。怎麼能夠讓自己少放屁呢?放屁的原因大家知道了,那麼少放屁就要改善生活中的飲食習慣,首先少吃紅肉,或者是用一些白肉來代替紅肉,如魚肉、雞肉、鴨肉等,每天食用的肉類保持在40到75克為佳。其次,吃飯的時候,注意充分的咀嚼食物,這樣進入到腸道,容易被機體消化吸收,避免因為未消化的食物,產生氣體。另外,也要注意少吃澱粉類高的食物,不僅不利於消化吸收,還容易產生更多的氣體,適量的吃些蔬菜水果,保證飲食上的均衡營養。最後,如果你覺得改善飲食後,還沒有減少放屁的次數,有可能是腸胃的功能變得紊亂了,也有可能是因為某些疾病所引起的了,為了自己的健康考慮,及時的去醫院檢查一下吧。

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