懷孕後，準媽媽的身體及心理都將發生很大的變化。能吃哪些，不能吃哪些，會格外糾結，下面我舉例說一下生活中常見的食物即可。
一:五穀雜糧類，除卻薏米外，都是可以吃的。薏米有刺激子宮興奮的功效，因孕早期胎寶寶剛剛紮根於準媽媽的身體，過度的子宮興奮，不利於胎寶寶的生長。而常食五穀雜糧，能幫助準媽媽補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，減少便秘的發生。
二:新鮮水果，比方，蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，橙子等這些常見的水果。都是可以的，不僅可以補充多種維生素，對胎寶寶早期的發育可起到促進的作用。很多準媽媽說可以用愛樂維這種複合維生素片來替代水果餐，這種想法是不對的，藥補可真的沒有食補效果好奧，常吃水果，胎寶寶的顏值絕對不會低的奧。
三:新鮮蔬菜。絕大部分的新鮮蔬菜都是可以了，確保在洗乾淨，蒸熟或者煮熟的情況下。至於有人說不可以吃茄子，本人覺得有點危言聳聽。查閱資料，茄子本身並不含有任何孕婦禁忌的成分。
以上列舉了平時我們可以吃的，那哪些是不可以吃的呢？
一:海產品中的螃蟹。
螃蟹生性寒涼，為何古人吃蟹要熱一壺清酒在旁，蟹涼酒熱，不至於對身體產生影響。而準媽媽對於蟹這種生物可不要貪嘴，過於寒涼的食物會引起子宮興奮痙攣，不利於胎寶寶生長，另外，常見的螃蟹吃法，我們喜歡清蒸，如果火候不到，會有細菌未被滅活，孕媽媽在孕期身體免疫力較低，細菌感染則會對胎寶寶構成威脅奧。
二:韭菜。
家庭常見的韭菜雞蛋餃子可是很多人的心頭好，但孕媽媽在孕期儘量少食韭菜，韭菜性烈，同樣對胃腸道刺激很大，尤其平時有消化不良的孕媽媽們，食用韭菜會引起打嗝和消化不良的後果。
在孕期要吃哪些，不吃哪些，大家只需要記住，對胃腸道，子宮有刺激性的食物要儘量避免，如太辣的火鍋（川味火鍋）聞聞味道就可以了，要千萬為小寶寶著想。寒涼的食物，冰激凌等等，這些就不要想了，小寶寶可是需要一個暖烘烘，穩定的小屋子，才能快快長大奧。垃圾食品不吃，快食速食不吃。究其原因，是因其製作工藝或者配料配方達不到孕媽媽的高標準要求，比方，麻辣燙，鮮美的麻辣燙裡含有大量的新增劑，從優生優育方面，不適合準媽媽吃。如若嘴饞太厲害，推薦各位準媽媽在家準備食材，洗乾淨後，新增自己做的芝麻醬等簡單佐料即可。
懷孕後，準媽媽的身體及心理都將發生很大的變化。能吃哪些，不能吃哪些，會格外糾結，下面我舉例說一下生活中常見的食物即可。
一:五穀雜糧類，除卻薏米外，都是可以吃的。薏米有刺激子宮興奮的功效，因孕早期胎寶寶剛剛紮根於準媽媽的身體，過度的子宮興奮，不利於胎寶寶的生長。而常食五穀雜糧，能幫助準媽媽補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，減少便秘的發生。
二:新鮮水果，比方，蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，橙子等這些常見的水果。都是可以的，不僅可以補充多種維生素，對胎寶寶早期的發育可起到促進的作用。很多準媽媽說可以用愛樂維這種複合維生素片來替代水果餐，這種想法是不對的，藥補可真的沒有食補效果好奧，常吃水果，胎寶寶的顏值絕對不會低的奧。
三:新鮮蔬菜。絕大部分的新鮮蔬菜都是可以了，確保在洗乾淨，蒸熟或者煮熟的情況下。至於有人說不可以吃茄子，本人覺得有點危言聳聽。查閱資料，茄子本身並不含有任何孕婦禁忌的成分。
以上列舉了平時我們可以吃的，那哪些是不可以吃的呢？
一:海產品中的螃蟹。
螃蟹生性寒涼，為何古人吃蟹要熱一壺清酒在旁，蟹涼酒熱，不至於對身體產生影響。而準媽媽對於蟹這種生物可不要貪嘴，過於寒涼的食物會引起子宮興奮痙攣，不利於胎寶寶生長，另外，常見的螃蟹吃法，我們喜歡清蒸，如果火候不到，會有細菌未被滅活，孕媽媽在孕期身體免疫力較低，細菌感染則會對胎寶寶構成威脅奧。
二:韭菜。
家庭常見的韭菜雞蛋餃子可是很多人的心頭好，但孕媽媽在孕期儘量少食韭菜，韭菜性烈，同樣對胃腸道刺激很大，尤其平時有消化不良的孕媽媽們，食用韭菜會引起打嗝和消化不良的後果。
在孕期要吃哪些，不吃哪些，大家只需要記住，對胃腸道，子宮有刺激性的食物要儘量避免，如太辣的火鍋（川味火鍋）聞聞味道就可以了，要千萬為小寶寶著想。寒涼的食物，冰激凌等等，這些就不要想了，小寶寶可是需要一個暖烘烘，穩定的小屋子，才能快快長大奧。垃圾食品不吃，快食速食不吃。究其原因，是因其製作工藝或者配料配方達不到孕媽媽的高標準要求，比方，麻辣燙，鮮美的麻辣燙裡含有大量的新增劑，從優生優育方面，不適合準媽媽吃。如若嘴饞太厲害，推薦各位準媽媽在家準備食材，洗乾淨後，新增自己做的芝麻醬等簡單佐料即可。