回覆列表
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1 # 康復科王老師
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2 # 足踝肖醫生
運動康復訓練對功能恢復非常重要，至於每天練習還是隔天練，或者一天練幾次，要根據病人年齡、身體狀況、傷情、治療措施、傷後時間長短…等各方面因素綜合判斷。建議和主治醫師、康復師充分溝通，共同制定合理的鍛鍊方案。
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3 # 滄海人間運動康復訓練需要每天做嗎，還是隔天做的效果會更好呢？運動康復訓練，應根據病情和身體的承受能力去做，更多應聽從康復醫生或者康復教練意見。一些不良的工作、生活、以及健身習慣，會導致背疼痛、肩膀痠痛、關節受損等問題；運動康復，是透過運動進行的一系列康復手段。運動康復雖然不同於減脂訓練和增肌訓練，但是最終的目的都是為了身體的健康。運動康復初期，應當從基本的康復訓練做起，在適應中逐漸訓練，並提高訓練的能力。訓練能力提高後，一方面適量增加訓練的難度，另一方面適當增加訓練的時間和次數。循序漸進訓練是訓練效果和避免過度訓練受傷的前提和保障。運動康復訓練者，透過訓練，可以抑制不良情緒，提高生活的信心，糾正功能障礙；康復訓練的過程，應多聽從醫師的意見，耐心訓練，堅持訓練，以早日恢復身體健康。
康復訓練應視情況而定，早期肯定要每天堅持鍛鍊，後期恢復的較好，可考慮隔天訓練，與自己的治療師溝通好，謹遵醫囑。