不好 對於面板不太好： 面板上人體最大的免疫器官，透過面板體內大量有毒物質和廢物排出，它還阻止了體外一些細菌病毒等不良因素對身體的侵害。

平常由於運動高溫，會出大量的汗，及時洗澡會感到輕鬆，但洗澡過勤對身體不利。原因是：人體面板表面寄生了大量有害和有益細菌，在達到生態平衡時人體是健康的，但要是打破這個平衡有害菌佔優勢，就會侵入人體對身體造成損害。

洗澡過勤，經常使用沐浴露或香皂等，容易破壞面板的酸鹼平衡從而打破了有害菌和有益菌的平衡。有關資料報道：洗澡過勤比正常洗澡人的面板病發病率高21.3%。_qO]5>,!xR)O 另外洗澡時不要用力搓洗，這樣除了損傷面板外還會破壞身體表面的免疫層(我們免疫老師語 還有一點是洗頭也不要過勤，頭皮分泌的某些油脂對頭髮起一定的滋養作用，需2~3天油脂才能分泌正常，如果洗頭過勤，會使頭髮乾澀，發黃。

正常面板表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死面板”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷面板，使表皮角化層過多脫落，面板就會變得乾燥，甚至發生面板瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種面板

天天洗澡，是個好的衛生習慣。洗個澡再睡覺，從心裡就覺得舒服。

夏天到了，人體內分泌旺盛，新陳代謝的廢物及汗液，容易滋生細菌，一天不洗，就散發臭味，渾身難受。需要每天一到兩次洗澡，以清理身上的汙漬，保持肌體清潔。

夏天洗得勤，天天洗澡，不用搓香皂，沖沖就行。面板不是很油的話，間隔兩天時間，用一次香皂就可以了。

體質好的人，每天用冷水洗澡比較舒服。一般的人，水溫在35度左右就可以了，不可過高。

飢餓和飽腹時不可洗澡。

飢餓時洗澡，血糖偏低，能量不夠，易心慌，頭暈，可能造成虛脫。非洗不行的話，可喝袋純奶或喝杯能量飲料再洗澡。

吃飽後立即洗澡，會妨礙食物的消化吸收，引起腸胃病。心臟供血不足，容易發生心腦血管意外。最好在飯後兩個小時以後再洗澡。

晚上，要臨睡覺前兩個小時洗澡，讓頭髮乾透再睡。不然，容易感冒，可能造成頭痛。

冬季，是面板病的高發期。冬季寒冷，面板乾燥，代謝慢，天天洗澡不好。老年人洗澡，每週洗一次即可。年輕人每週2到3次較合適。

洗澡時，不可用力揉搓。有的搓出了血絲，會破壞面板的角質層。表皮有一層脂質膜，表皮酸鹼度是平衡的，保護脂膜搓掉以後，面板表面酸鹼度失去了平衡，面板受到外界的刺激損害，更容易感冒，難以抵制流感病毒的侵襲。

冬季勤洗澡，容易造成面板瘙癢和過敏。

洗澡水要先熱，後溫涼沖洗，以刺激面板，可促進血液迴圈，增強面板抗病能力。

生活水平的提高和便利增加了人們洗澡的頻率。人們往往認為每天洗澡是愛乾淨的表現，可是科學家們研究結果發現，過於頻繁的洗澡往往事與願違。

1、過於頻繁的洗澡會導致面板表面本來就不多的皮脂丟失，導致面板乾燥，缺乏皮脂的保護，還可能導致皮炎。

2、有的人洗澡唯恐洗不乾淨，使勁搓洗，導致面板損傷，細菌、真菌乘虛而入，繼發面板感染。

3、研究發現，經常面板損傷，還有可能導致免疫紊亂，隨著可能帶來更大的危害，導致導致面板癌可能。

那麼如何把握洗澡的頻率？

一般情況下每 2-3天 洗澡 1 次， 炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。水溫以面板體溫為準， 夏季可低於體溫， 冬天略高於體溫。沐浴時間控制在 10 分鐘 左右。如每天洗澡， 每次 5 ~ 10分鐘即可完成。洗澡間隔時間長者可適當放寬沐浴時間， 但不宜超過20分鐘。

因此，一般情況下，建議每週2-3次洗澡，注意勿過度搓洗。使用中性清潔產品即可，洗完澡後塗抹身體乳或保溼霜保護面板。