1、呼叫任務管理器或者魯大師等工具。觀察CPU的PF使用率，檢查系統程序有沒有在執行垃圾軟體或者病毒。

2、清理膝上型電腦散熱器的灰塵，如果風扇有問題，應及時更換風扇，檢查CPU矽膠有沒有塗抹均勻。

3、夏天開空調（降溫效果與空調設定的溫度有關）。

4、墊高筆記本和桌面的高度（大約可以降溫2-6度）。

5、給筆記本加裝一個筆記本散熱底盤。（大約降溫4-15度）。

6、使用家用電扇吹風效果也不錯（降溫效果和風量有關，大約可以降溫4-9度）。

1、CPU散熱器效能低，導致其熱量無法及時送走，只能更換更好的散熱器，有能力的可以購置水冷系統，如果對電腦效能要求不是太高的話，推薦恢復CPU預設頻率。

2、檢查矽脂使用情況，定時塗抹新的矽脂保證風扇良好散熱。

3、在機箱內加裝風扇，提高機箱內的散熱效果。良好的散熱有效地保護CPU，保證cpu的良好散熱。

4、筆記本的散熱器不僅要清理灰塵，還要定時更換潤滑油，換潤滑油的方法在網上可以找到。這樣可以減少一些噪音。

5、cpu溫度一般都在40度以上，如果清理灰塵沒什麼效果可以開啟機箱外蓋，用電風扇對著機箱內部吹也能降低cpu溫度的效果。

6、另外外接的散熱器吹的方向也要正確，不能干擾電腦內部的散熱氣流，錯誤的方向不僅不會提高散熱能力，還會阻礙散熱。

7、檢查CPU風扇是否正確安裝，在Bios裡將風扇轉速設為100%。具體操作因主機板不同而不同，請參見主機板說明書。

8、最佳化系統，查殺病毒，關閉不必要的啟動項，升級記憶體。

9、儘量請把電腦放在有空調房裡，也可以有效地減少cpu溫度過高的情況發生。