爸爸是疼你愛你的那隻能調節自己，如果感情不深，不起衝突便好，伙食爸爸已經改掉了惡習，慢慢試著去接受，接受不了暫時不要見面，時間久了不會想嗎。我爸爸在我小的時候也是喝酒回家吵架，心裡有陰影，不過我爸還是疼我關心我的，慢慢的到現在就放下了

我有自己一套獨特的緩解心理陰影壓力的方法，就是——夢中自我暗示法。

簡單講一下發生在自己身上的故事：

奶奶在我上大學的時候去世了，我是奶奶最疼愛的孫女。父親為了不影響我的學業，在奶奶過世後才告訴我她老人家去世的訊息，所以我沒能見到奶奶最後一面。我自責我的不孝，也擔心奶奶在另外的世界責怪我，為此我陷入深深的內疚與不安中，長達2年。

後來，我連續做了兩次夢，夢中我暗示自己，奶奶在另外一個世界過得很好，她變年輕了，臉上一直帶著微笑，對我依舊是關心，噓寒問暖，沒有一點點責怪我的意思。自此，我心釋然了。

現在，每逢過年，奶奶都會到我的夢裡，爸爸會請奶奶回家過年（一種儀式）。我也會在清明節去給他燒紙錢。只有想念，欣慰，沒有不安。

我覺得是自我暗示治癒了自己。

從我自身的體驗來看，首先要找到產生心理陰影的真正原因——是爸爸酗酒後的暴力行為產生的陰影，還是為爸爸酗酒感到羞恥，或者擔心自己未來的樣子會像爸爸一樣？找到癥結後，可以給自己心理暗示：生活中有很多正面和反面的例子，都在警示我們什麼能做，什麼不能做。只要價值觀和意識形態是正確的，無論是發生在親人身上的事情，或者發生在其他陌生人身上的事情，都僅僅是一個案例。自己已經長大，是一個獨立的個體，有自己的為人處世的方法和辨別是非的價值觀，沒有人能真正影響到你，除了你自己。

所以，推薦嘗試一下自我心理暗示法緩解壓抑情緒。

PS:心理學家巴甫洛夫認為:暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這項內容。我們在生活中無時不在接收著外界的暗示。