氣血虛、溼氣重先不要考慮吃什麼好，先要考慮不吃什麼，不做什麼，以便不再繼續增加問題，讓身體自然恢復。氣血是一不是二，氣血要充盈有賴於五臟共榮，尤其是肝，優先讓肝臟排毒，不要增加肝臟負擔。

1）不吃動物，肉類、魚類、內臟等等不但溼氣重而且容易引發宿氣，不忌口不行；

2）不吃冷飲、冰品，無論天氣多熱都不吃，想也不要想；

3）不喝酒、不喝飲料，尤其不要喝啤酒，不喝任何含有新增劑的東西，堅持只喝白開水；

4）不吃營養保健品，沒有必要的情況下，不吃西藥、不打針、不掛水；有病再說有病的情況；

5）不吃加工後的食品，例如醃、燻、烤、醬的菜、餅乾、麵包、各種零食等；

6）不吃不當季的蔬果，例如冬天不吃瓜類，秋天不吃芽類等；

7）自家不開冷氣，儘量少在冷氣的環境中停留；夏天讓身體自然出汗，把積累的寒氣和毒素排出來；

8）晚上9點以後儘量不洗頭不洗澡；

9）堅持合理鍛鍊，利用導引術把溼寒排出體外，避免久坐不動；

10）根據子午流注安排作息，讓內臟適時安養，保持健康的新陳代謝。尤其注意早睡、少看手機、電腦，讓膽及時工作，讓肝臟排毒。

如果以上這些做不到的話，吃什麼都沒用。一邊補一邊漏，白折騰自己。